今天，熊爺的內心是陰天狀……
因為，對於熱愛讀書與音樂的人來說，這一周，是黑色的。
三天前，誠品書店的創始人吳清友老先生，因病逝世。
而今天更加悲傷，美國樂隊林肯公園的主唱查斯特·班寧頓（Chester Bennington），被發現在洛杉磯的家中上吊自殺，年僅41歲。
林肯公園，人類史上最成功的樂隊之一。他們在Facebook上擁有超過6000萬的追隨者，堪稱全球樂隊之最。
因此，查斯特的死訊，幾乎讓整個世界震驚落淚。
但其實，對於查斯特來說，這個世界對他無比殘忍。
多年來，他一直有藥物與酒精成癮的問題。
他也曾經透露過自殺的想法，而原因是：小時候，查斯特遭受了成年男子的性侵虐待。
可以說，童年時期的陰影，毀了他的一生。即使他長大後成了外人羨慕的「成功人士」，他依然無法和這個世界好好相處。
「人類的困境，從童年時期就已經開始。」
這句話是現代自我心理學之父、奧地利精神病學家阿德勒的名言。
他說，一個人對於世界的認知，其實是從兒童時期就開始的，根深蒂固。無數人，因為忽略了這一點，而導致了人生的毀滅。
所以，一個成年人如果陷入了某種困境，如：孤獨、無助、缺乏安全感、不快樂等等；
就應當找到問題的根源：那個對世界有著「偏見」的童年的你。
正如這個世界對於查斯特最大的傷害，或許不是幼年時肉體的折磨；而是，讓幼小的他產生了對世界的絕望，並終其一生無法改變。
即使，事實上，這個世界有無數的人深愛著他……
關於這一點，其實後臺也經常會有朋友和熊爺傾述——說他們童年時的經歷，讓他們如今的人生陷入了困境。
包括：與父親關係不好，如今不懂愛人；父母感情不好吵架，如今不會和自己小孩溝通；小時候因為體型被同學嘲笑，現在變得很自卑等等。
對於這些問題，過往熊爺都不敢妄答，畢竟這已經涉及專業的心理學領域。
但今天查斯特的自殺，讓熊感概良多，想起之前這些朋友的問題，於是決定分享一本書給大家：《這樣和世界相處》。
這本書的作者正是前面提到的心理學大師：阿爾弗雷德·阿德勒。
作為與弗洛伊德齊名的、個體心理學的創始人，阿德勒是世界心理學史中泰鬥級人物。本書在阿德勒去世後出版，是其一生的、成熟的、具有實用價值的作品。
這本書的封面上，寫著「現代心理學之父的十五堂生活自修課。」
它蘊含了阿德勒一生的思想精髓，讓讀者通過對心理學原理的了解，更加了解真實的自己；並引導讀者修正自我的生活風格，達到理想的生活狀態。
而其中，重要的部分，就是追溯至童年時期的成長。
所以在今天介紹這本書，或許有它獨特的意義。
熊爺從書中摘選了「三堂課」，希望我們都能學會和世界好好相處。即使有時候這很難，但請永遠都不放棄這種追尋……
你認知的世界，是真正的世界嗎？
「人的行為，始終來自於自身對自己和世界的看法，是主觀的錯覺，而不是實際的真相。」
在書中，阿德勒說，一個人無法和世界好好相處的本質，是因為一個人對世界認知的偏見造成；
而這種偏見，往往從童年開始。
比如，如果一個孩子從小就出過很多意外或常生病，可能就會因此認為世界是危險的。
他對這個世界的解釋，就是「危險的」，而這個認知會影響其一生，並指導他的行為。
所以，某種角度來說，從童年時期，他就逐漸形成了他的「生活風格」。
但事實上，或許世界並沒有那麼「危險」。
因此，我們如果發現自己處於某種人生的困境下，或許我們可以換個角度思考下，這個世界是否真的是我們相像的那樣。
我們對世界的認知，可能只是我們童年的經歷，但不代表全世界。
傷害你的是某個人，而不是世界，不是全人類；深愛你的也只是你的父母，所以，這個世界並不會以同樣的程度愛著你，可這並不代表世界的無情。
如果能夠明白這一點，我們就能更好的與世界相處。
因為，不少人的痛苦，都是因為自己對世界的解釋，與真實的世界產生了衝突。
然後，就陷入了痛苦之中。
比如：一個被母親溺愛的孩子，成年後很容易認為這個世界理所當然應該幫他；但事實並非如此，所以他就很容易陷入了各種負面的情緒，甚至最後把自己封閉起來。
只有懂得每個人的認知都是「自我偏見」，我們才不會自以為是，不會對世界過分樂觀，也不會對世界過分悲觀；同時，也能夠更懂得寬容別人。
正如詩句所言：「一個人行走的範圍，就是他的世界。」
當我們要走得更遠的時候，就必須學會寬容與成長，學會重新認識這個世界。
每個人都有自卑情結
「人之所以會有自卑感，是因為要克服困境、向上奮鬥以及社會興趣。」
在書中，阿德勒說，每個人都有自卑情結，這是自然賦予；對於自卑感的巨大反抗，正是人類發展過程中的基本事實。
用中國古人的話來說，大概就是「知恥而後勇」的意思。
所以，我們不需要過度的關注自己的自卑，關鍵的是「後勇」。
從這個角度來說，真正值得我們擔心的，或許是「懶」，而不是自卑。
只要一個人行動起來，無論結果如何，他都能高昂著頭，面對這個世界。
很多時候，傷害我們自己的並不是世界，而是我們自己。
人生的意義，就是人和世界的關係
「唯有了解自己的人生意義，才知道如何度過人生的困境。」
在書中，阿德勒說，一個人與世界的關係，就是這個人的人生意義所在。
通俗一點說，如果一個人覺得世界是危險的，那他的人生意義可能就是「躲避危險」；
一個人如果覺得，世界是溫暖的，那他的人生意義就是「美好地活著」。
而正如我們前面所說，一個人與世界的關係，是主觀的。個人的經歷，尤其是童年經歷，會造成「偏見」。
所以，當我們陷入黑暗的情緒之中時，就更需要和不同的世界聯繫；
更需要通過與他人的交往、閱讀、行走，來突破自己對世界的「認知局限」。
比如：有人遇見一個渣男，不再相信愛情。認為這個世界，絕對沒有純粹的戀情。
如果要走出這種所謂「愛情沒有意義」的人生，唯一的方法就是去親身驗證。
去了解那些美好的愛情，去閱讀關於愛的書籍，最重要的是，去愛不一樣的人。
只要我們不傲慢地以為，我們經歷的人生，就是世界的全部。那，我們就一定會對世界懷抱希望。
永遠不要只陷入世界黑暗一面。永遠不要只是因為某個人，就失去對人生意義的追尋。
正如阿德勒的這本書，也不是真理，只是他的世界。
正如查斯特的賭氣，誤以為這個世界並不愛他一樣。
他一定痛苦地以為
「世界以痛吻我，要我報之以歌」
但其實，他錯了
這個世界，很多人深愛著他
比如熊……
各位，晚安
而他，安息
（往上滑動查看歌詞）
Leave Out All The Rest －Linkin Park
I dreamed I was missing
我夢見我迷失了
you were so scared
而你恐懼萬分
But no one would listen
但，無人傾聽
'cause no one else cared
因為根本沒有人在意
After my dreaming
噩夢之後
I woke with this fear
我在驚恐中醒來
What am I leaving
當我離開這裡的時候
when I'm done here?
我會留下什麼
So if you're asking me,
所以，如果你這樣問了我
I want you to know
我希望你知道
When my time comes
當時過境遷
forget the wrong that I've done
就遺忘那些我所犯下的錯誤吧
Help me leave behind
讓我在離開之後
some reasons to be missed
留下一點被懷念的理由
Don't resent me
別怨恨我
and when you're feeling empty
當你感到空虛的時候
Keep me in your memory
讓我留在你的記憶裡
leave out all the rest
然後，忘卻餘下的一切
Leave out all the rest
忘卻餘下的一切
don't be afraid
別再害怕
I've taken my beating
我已結束我的心跳
I've shared what I made
我已分享我的創造
I'm strong on the surface
表面上我是這樣的堅強
not all the way through
然而事實上，卻並一貫如此
I've never been perfect
我從沒做到過完美
but neither have you
但你不也一樣
So if you're asking me
所以，如果你這樣問了我
I want you to know
我希望你知道
When my time comes
當時過境遷
forget the wrong that I've done
遺忘那些我所犯下的錯誤吧
Help me leave behind some
讓我在離開之後
reasons to be missed
留下一點被懷念的理由
Don't resent me
別怨恨我
and when you're feeling empty
當你感到空虛的時候
Keep me in your memory
讓我留在你的記憶裡
leave out all the rest
然後，忘卻餘下的一切
Leave out all the rest
忘卻餘下的一切
Forgetting all the hurt inside
遺忘掉
you've learned to hide so well
那些藏匿內心深處的傷害
Pretending someone else can come
假裝成
and save me from myself
那個能夠拯救我的人
I can't be who you are
我不能變得和你們一樣
When my time comes
當時過境遷
forget the wrong that I've done
就遺忘那些我所犯下的錯誤吧
Help me leave behind
讓我在離開之後
some reasons to be missed
留下一點被懷念的理由
Don't resent me
別怨恨我
and when you're feeling empty
當你感到空虛的時候
Keep me in your memory
讓我留在你的記憶裡
leave out all the rest
然後，忘卻餘下的一切
Leave out all the rest
忘卻餘下的一切
Forgetting all the hurt inside
遺忘掉
you've learned to hide so well
那些藏匿內心深處的傷害
Pretending someone else can come
假裝成
and save me from myself
那個能夠拯救我的人
I can't be who you are
我不能變得和你們一樣
I can't be who you are
我不能變得和你們一樣
P.S.感謝這本書出版商「時代華語」的內容授權使用。這本書來自他們的一個書系「讀自己」系列，感興趣的朋友可點擊閱讀原文購買。
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