▲差一點我們就擦身而過了！
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最近米老師做了個牙齒美白的療程，感覺打開了新世界。
露齒笑比之前好看了許多！
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我的牙齒算整齊，所以從來沒有考慮過矯正這件事，但這兩年拍照頻繁，牙黃的缺點暴露無遺。雖然我常常抿嘴微笑🙂，但有時候一張嘴大笑，還是會被照片裡自己的一口大黃牙給嚇一跳，整張照片垮掉！🤷
為了牙齒變白，我也採取過一些簡單的辦法，
比如用美圖秀秀▼
告訴你們用去黑眼圈和高光筆都可以用來美白牙齒😆
又比如佳潔士的美白牙貼，之前就推薦過
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這個牙貼效果確實是有一些的，我常在拍片或者見人之前應急使用。不過我牙齒比較敏感，平常買牙膏都是舒適達或者雲南白藥這類抗敏的，對於這種家用美白牙貼，我的牙還是表示接受不了，用完會有酸痛感。
最近終於受不了自己的大黃牙，做了牙齒美白，我做的是齊美矯正的礦植物零敏感美白，做法是在牙齒上塗上礦植物成分，再進行照燈，半個小時就能立刻變白，做完也沒有酸痛感，可以正常吃東西。剛做了三次，牙齒就白了11個色號，效果還是非常明顯的！
上圖▼
常喝咖啡、茶、抽菸，不好好刷牙都會導致牙齒越來越黃，尤其是牙根的部位，不過比起牙黃、不整齊這些外在因素，牙齒本身的健康才是最重要的。
米老師就是因為小時候特別愛吃糖以及不喜歡刷牙，從小到大吃了好多「牙痛」的苦頭。
小時候一痛起來就醬紫▼
而沒有養成好的刷牙習慣，也讓我付出種牙的代價😭貴到肉疼不說，還非常遭罪！
所以同學們一定要好！好！刷！牙！
口腔的問題，沒有皮膚的問題那麼明顯，可一旦發作，就非常可怕了！因為牙不好，我現在刷牙也特別認真，希望它不會再辜負我！米老師給大家總結了正確的牙齒護理方法，文末還安利一款性價比超高的電動牙刷！
像我們這種牙齒不好的人，吃完東西塞牙太正常不過了，左邊這盒歐樂B的牙線非常好用，有口香糖的味道，我經常隨身攜帶。▼
小時候總學大人用牙籤來剔牙，一方面牙籤太粗，會導致牙縫越來越大，另外就是容易傷到牙齦出血。
牙線使用方法▼
常用漱口水可以預防齲齒和牙周炎，抑制菌斑生長，容易口臭的人可以常被旅行裝的漱口水或者口香糖。
不過漱口水不能代替刷牙，只能作為二次清潔，所以也不能太依賴。
小時候我們都被教過如何刷牙，不過長大以後，因為懶，刷牙可能還沒有小盆友標準。
每天早晚兩次的刷牙是必須的，每次要刷足2-3分鐘，刷牙前先用牙線清潔，刷完以後再用漱口水漱口。
教大家正確的BASS刷牙法
牙刷要稍稍傾斜45度，而不是垂直的，
正面的牙齒刷的時候可以上下或者旋轉來刷
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而內側的牙齒，是要由內向外輕輕刷
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大牙可以前後來回刷，
不同位置的刷牙方法可以參考這張圖
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現在大家已經漸漸知道電動牙刷的清潔能力遠高於手動，且牙醫也都推薦使用電動牙刷來代替手動刷牙。
但用電動牙刷並不意味著就可以不動了，其實也需要配合BASS刷牙法！
米老師用了兩年多的電動牙刷，買過幾個牌子，最開始用過一支旋轉震動型的電動牙刷，價格比較便宜，200多，但刷完卻很痛，還會出血，因為這種旋轉時的摩擦對於牙齦的損傷比較厲害。
後來我換了一支震動型的電動牙刷，這種就比較貴了，四五百到一兩千的都有，刷得確實很乾淨，但對於我這種牙齦也敏感的人來說，還是覺得力道過猛了，有時候牙齦痛的時候，刷完就更痛，而且長期用尼龍材質的牙刷猛刷，也容易損傷牙釉質。
去年米老師專門給大家推薦過FOREO的ISSA電動牙刷▼
第一次用還不太習慣，但刷了幾次以後覺得對敏感牙齦實在太友好了，非常溫和。FOREO的牙刷跟它家的潔面儀是一樣材質的，抗菌矽膠，用完速幹，不需要像一般的電動牙刷那樣頻繁更換刷頭，省了不少換刷頭的錢。
後來ISSA還出了一個升級版，在矽膠頭的當中增加了一小圈兒PBT聚合物，增加清潔能力，還加入了2分鐘計時功能。▼
要說這兩款ISSA唯一缺點可能就是貴吧，米老師去年推薦的時候，就有很多同學留言說價格小貴，感覺難以輕鬆入手。
不過，就在最近，FOREO推出了一款價格親民的ISSA play（右邊這個），幾乎是ISSA hybrid的縮小版！▼
有五種顏色，樣子更小巧，女生拿著很可愛，它用的是電池蓄電，可以長期使用，但就是不能更換刷頭，所以價格也更便宜，只要399就可以get！
米老師Tips
三款FOREO都是非常適合牙齦不好的同學，不需要頻繁更換刷頭，方便攜帶，適合旅行出差。
預算充足的可以買左邊的ISSA，能更換刷頭長期使用，一年換一次刷頭就OK；
對清潔力更有要求的可以買右邊的ISSA hybrid，半年換一次刷頭；
預算不多又很想嘗試的同學可以買399的ISSA play，雖然不能更換刷頭，但抗菌矽膠材質用半年沒有問題，折合到每個月也不過才六十幾塊錢，作為一款高科技電動牙刷的入門款，性價比也是槓槓的！
後天是920愛牙日，米老師幫大家搞到了一個FOREO的【米約克】粉絲專屬優惠券
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這個券滿399-50，提前領券，在9.20當天在天貓旗艦店下單，就可以以349的價格買到這支最新的FOREO ISSA play 玩趣版電動牙刷！（優惠券也可以用來買潔面儀，全場折上折使用，先領了再說！）
還沒結束！留言和米老師分享你和牙齒的鬥爭經歷，我會抽一位同學送出超顯牙白的唇膏一隻！💄
誰都不是沒有故事的女同學。
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