在生活中，排便是一個在自然不過的生理現象。但是卻有很多人幾天，甚至是十幾天都無法正常排便，而且還毫無便意，那麼如果不排便，那些吃進去的食物都到哪裡去了呢？
在日常生活中，我們所吃進去的食物，在經過腸胃的時候，會先出現第一次消化吸收，將食物變得比較小。但是在消化的同時也會遇到無法消化或者是難以消化的成分，而這些無法消化的食物殘渣就會再次被我們的腸道二次吸收。
如果長時間不排便，體內的糞便究竟到哪裡去了呢？
這個時候就有人提出疑問，明明每天吃進去的食物也沒有減少，為什麼會沒有任何便意呢？那些食物殘渣沒有排出來總不會憑空消失吧，那麼糞便到底去哪裡了呢？
要知道沒有及時排出的糞便並非憑空消失了，而是因為一些因素導致被堆積在腸道中，而在這個時候會導致糞便在腸道中被反覆吸收，使得糞便中缺少水分，導致糞便的變得幹硬，長期堆積在體內，從而導致便秘，那麼就需要引起重視了。
導致便秘的飲食有很多，但是最關鍵的還是平時的飲食習慣，3種食物最好忌口
一、燒烤
燒烤是很多人都非常喜歡的一種食物，當各種食材在經過燻烤的時候，會添加各種調味料，烤出來會變得非常香，可以激起人們的食慾，但是要知道被煙燻過的食物中，含有大量的致癌物質，如果經常食用，人體會很難消化和吸收，因此就容易引起一系列的腸胃問題，長期如此，還會加大患上大腸炎甚至是大腸癌，而最明顯的症狀就是出現便秘。
二、加工的肉類
肉類在加工的過程中，會使本身所含有營養物質就會大量的流失掉，而且製作時為了更好的保存還會加入很多的添加劑，而人體過多的攝入這些添加劑，也會因此導致腸胃的蠕動變得緩慢，從而出現便秘的情況。
三、油炸食物
食物在經過油炸之後，會變得更加酥脆可口，很多人都對油炸食物愛不釋手，但是要知道經過油炸之後的食物中含有大量的油脂和方式脂肪酸，經常吃的話就會破壞腸胃菌群，導致腸胃蠕動能力變得緩慢，從而出現便秘的情況。
長時間無法正常排便，該如何解決呢？
一、保持體內充足的水分
平時多喝水可以起到增加便意的效果，保持充足的水分可以保證腸道足夠溼潤，能夠加快腸道蠕動，使體內的食物殘渣可以更快的通過腸道，同時還能使糞便保持相對鬆軟狀態，從而使排便變得更輕鬆。
便秘的患者最好在早上起床的時候空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，在配合給腹部按摩，可以更好的促進腸胃蠕動，有助於幫助排便。
二、多喝潤腸水
對於長期便秘的人來說，平時日常可以多喝一些潤腸水，而這裡所說的潤腸水也就是蘆菔山梅子液，它是有萊菔子、鬱李仁、火麻仁、決明子等多種藥食同源的天然食材和益生菌搭配經過發酵製作而成的，除了可以有效潤腸通便，同時還能調節腸道菌群，堅持喝，對於長期便秘的人來有非常好的功效，有效的排出宿便一聲輕鬆。
除此之外，日常生活中儘量少吃一些精細的食物，多吃粗糧，補充體內的膳食纖維，有助於潤腸通便；還可以適量地進行一些運動，除了促進消化，還可以提高身體的免疫能力。