導語：肝臟主要能夠清理身體內的毒素垃圾，還有代謝等功能，但同時肝臟受到損傷之後很難發出比較明顯的疼痛感覺，所以經常會被人忽略，最終演變出現很嚴重的問題，所以在生活當中我們應該如何來判斷肝臟出現問題呢？
一、飯後若有2種異常，或是肝臟不適
1、腹瀉
在吃過飯之後會出現有腹瀉的狀況，而且是經常發生的，很多人以為這是屬於腸胃的問題，但其實也要考慮到我們的肝臟健康，因為乾燥會分泌膽汁，膽汁能夠對食物進行消化分解，所以當肝臟出現問題之後，那麼就會影響到我們的膽汁，從而就會使得消化不良產生腹瀉等狀況。
2、腹痛
在我們腹部的右上方是屬於肝臟的位置，所以當這個位置出現疼痛的時候，那麼說明我們的肝臟已經出現了很嚴重的問題，壓迫或者刺激到了我們的膈肌，從而導致出現牙齦出血，很多牙齦出血也可能是腎火則導致的，但其實我們也要多加注意，如果不是因為腎火，可能是由我們的肝臟出現了問題，因為我們肝臟只有凝血功能，所以當牙齦經常出血，那麼就是我們的肝臟凝血功能之間的問題，所以從而導致牙齦、鼻腔的地方出血。
二、提醒：3種傷肝蔬菜，儘量少吃
1、不焯水的菠菜
菠菜當中非常還有非常豐富的鐵元素，在吃菠菜之前一定要焯水，因為菠菜當中還有很多的草酸，這些草酸在我們人體內堆積過多，我對我們的肝臟造成很大的代謝問題，它會損傷我們的肝臟細胞。
2、發芽的土豆
土豆是我們平常經常吃的一種食物，很多家裡的土豆發了芽也不捨得扔，但是土豆發芽之後，就不能再吃了，因為它裡面還有很多的毒素出現，吃得太多，從而也會容易引起我們身體產生中毒似的現象，所以當土豆都發了芽就不能夠再食用了。
3、醃製蔬菜
還有醃菜醃肉等也是非常常見的，而且非常的美味，但是這些裡面都還有大量的鹽分，當我們攝入的鹽分過多，就會給身體健康帶來了很大的問題，然後引起我們肝臟病變。
三、想要改善肝臟損傷，那麼日常要多做以下幾件事
1、多運動
在我們運動的時候，體內的代謝頻率和速度就會有所上升，也能夠增加我們人體的抵抗力和免疫力，也特別有益於身體，同時運動也能夠促進我們身體裡的毒素，快速的就能夠使肝臟排毒解毒功能更好，選擇一些有氧的運動，能夠使身體更健康。
2、醫生建議：想要改善肝臟健康，常喝養肝茶
大家都知道，喝茶能夠有助於我們身體的營養得到充分的補充，還能夠降火、清熱解毒等等，對我們人體都會有非常大的影響，那麼我們可以選擇一些養肝護肝茶，在李時珍的《本草綱目》中就記載茶金銀花、決明子，枸杞，牛蒡根，桂花用熱水衝泡然後直接飲用，能夠有效的幫助我們身體，更好地排出肝臟毒素。
菊花：清肝明目，清熱解毒敗火，改善口腔潰瘍，抗氧化抗衰老
牛蒡根：消腫解毒，清除人體內的垃圾毒素，改善我們的腸胃蠕動，有助於肝臟排洩
金銀花：降低血脂，降血壓，祛溼抗炎消菌，清肝火
桂花：疏肝理氣，提神，改善口乾口臭的所引起的問題
把以上所有的材料和你搭配在一起，製成一個小食包，便於我們平常攜帶衝泡，不懂得如何製作的朋友們，可以選擇已經製作好的。
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結語：肝臟對於我們人體來說是至關重要，也是不可替代的，所以我們要多注意自己的肝臟健康，肝臟健康人體才會更健康，還可以嘗試多喝一些養肝茶，幫助我們身體更好的改善肝臟健康。