土豆和香蕉是很多女性減肥時的代餐食品，日常也是很多人都喜歡吃的食材，是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，營養師大喬告訴大家：或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用並產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。這種搭配容易造成危害，所以儘量要避開。今天營養師大喬就教大家做午餐肉炒土豆絲，喜歡的記得給我點讚哦！
午餐肉炒土豆絲
配料：
土豆 2個、午餐肉 2片、蒜葉 1份、油鹽白醋。 適量
烹飪步驟：
1.備好所用食材。
2.午餐肉切絲下鍋炒至出油。
3.土豆去皮切絲過水備用。
4.將控好水的土豆絲下鍋爆炒。
5.加入少許的鹽調味。
6.出鍋前再加入白醋。
7.同時將蒜葉切絲一起下鍋。
8.這樣子一份午餐肉炒土豆絲完成。
烹飪小貼士：
馬鈴薯，屬茄科一年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次於小麥、稻穀和玉米。馬鈴薯又稱地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的塊莖。與小麥、稻穀、玉米、高粱並成為世界五大作物。馬鈴薯原產於南美洲安第斯山區，人工栽培歷史最早可追溯到大約公元前8000年到5000年的秘魯南部地區。馬鈴薯主要生產國有中國、俄羅斯、印度、烏克蘭、美國等。中國是世界馬鈴薯總產最多的國家。2015年，中國將啟動馬鈴薯主糧化戰略，推進把馬鈴薯加工成饅頭、麵條、米粉等主食，馬鈴薯將成稻米、小麥 、玉米外的又一主糧。
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