經期是女性一個月中身體最為虛弱的幾天，這個時候子宮是處於打開的狀態，如果沒有注意好相關事項，溼寒之氣和細菌就都有可能趁機進入體內，加重宮寒，還容易引發婦科方面的問題。
來月經期間，是身體最為虛弱的時期，同時也是養護身體和子宮的黃金時期，若這個時候能夠做好一些養護身體的事項，有助於排出體內的溼寒之氣和垃圾，子宮會變得更加乾淨和溫暖。
女性月經期間，應該做好「兩洗兩不洗、兩吃兩不吃、兩要兩不要」
兩洗指的是洗腳和洗內褲。
月經期間，如果能夠每天用溫熱的水泡腳，可以促進血液流通，加速血液循環，有助於調理氣色，讓經量變得更加穩定。腳還是一個容易聚集寒氣的部位，每天用溫水泡腳，可以促進寒氣的排出。
有不少女性因為月經期間要用衛生巾，就不更換內褲，再加上經期人會變得比較慵懶，換下來的內褲不願意清洗，這樣是不可以的。經期若不及時更換內褲，細菌在經血的助力下，會變得更加猖狂。若不及時換洗內褲，內褲材質會加速老化，並且上面的細菌很難被完全洗乾淨，對個人健康不利。
兩不洗是指不洗盆浴，不洗涼水澡。
經期子宮是處於打開的狀態，盆浴的水再乾淨，還有免不了會有一些細菌，細菌會趁機進入子宮，對其健康不利。經期可以洗淋浴，並且還要用溫熱的水洗，不然寒氣會順著毛孔進入體內，對子宮會造成一定的刺激。
兩吃是指適量的多吃含鐵的食物和多吃富含維生素C的食物。
多吃含鐵的食物，能夠幫助身體促進造血，防止因為失血過多而造成的貧血。富含鐵元素的食物有豬血、豬肉和羊肉等，經常吃不僅能夠預防貧血，還可以很好地補充蛋白質，提高免疫力，改善體質。
多吃富含維生素C的食物，比如蘋果、獼猴桃等，能夠促進體內的生血機能，有助於調理氣血。
兩不吃是不吃辛辣刺激的食物和不吃油膩的食物。
辛辣刺激的食物和油膩的食物吃多了會干擾體內的分泌，擾亂月經，會造成經量突然發生變化，還會加重痛經，讓女性變得更加煩躁，睡眠質量也會下降。
兩要是指要多休息和多喝溫水。
女性經期不宜過度運動，也不宜做太多家務。經期如果過度勞累，容易造成血管收縮，影響血液循環，加重痛經和身體的疲憊感，造成月經紊亂。經期應該多休息，可以適量地做家務和運動，以自己不感覺累為度。
經期適量的多喝溫水，能夠加速體內的代謝，促進汙血和垃圾的排出，對健康有利。經期每天喝水的量應該控制在1500毫升左右。
兩不要是指不要捶腰和不要穿緊身褲。
經期身體比較虛弱，腰部靠子宮比較近，若經常在經期捶腰，容易影響血液循環，加重腰酸背痛，還會造成盆腔充血，對盆腔健康不利。如果經期腰部特別疼，可以適量地揉一揉，但一定不能捶打，哪怕用的力氣很輕。
女性經期最好穿裙子和寬鬆的褲子，不要穿緊身褲。穿太緊的褲子，皮膚無法充分的透氣，腹股溝和周圍會滋生更多的細菌，容易誘發炎症。
子宮和月經的關係密切，女性要注意好經期該注意的事項，既能減輕經期的不適感，也對子宮健康有利。