【太極劍專輯】太極劍基礎 | 太極劍法

太極劍是太極拳運動的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現出優美瀟灑，劍法清楚，形神兼備的劍術演練風格。

太極劍法之手眼身法步  　　

1、手型、劍指  　　

1)劍指的正確姿式  　　

①中食指伸直併攏，向手背方向翹曲。  　　

②姆指壓在無名指和小指的指甲上，撐圓。  　　

2)劍指的作用  　　

①領勁，平帶、攔劍、雲劍等。  　　

②催勁，獨立上刺、平帶等。  　　

③用劍指直接攻擊對方。  　　

④與劍配合協調，平衡動作。  　　

2、手法  　　

①一般從右胯經左胯至頭上左側前。  　　

②護於手腕催勁。  　　

③以腰帶動劍指領勁。  　　

④定式，劍指指向前方，劍指與手臂成一字、劍指於手腕、劍指置於頭上左側前。  　　

3、眼法  　　

①定式眼看前方或看劍尖、劍指。  　　

②動作變化時隨身體轉動要做到精神貫注、勢動神隨、神態自然。  　　

4、身型  　　

虛領頂勁——頭部：上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放鬆、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。  　　

沉肩附肘——肩部：保持松沉，不可聳肩，不可外張，不可內扣。肘部，自然下垂，不可僵直，不可外翻，不可揚起。  　　

含胸拔背——胸部：舒松自然，不可外挺，不可內縮，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可緊張，不可弓背，不可歪斜。  　　

松腰收胯——腰部：自然放鬆，不可僵硬，不可前挺，不可後弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃搖。  　　

收臀開膝——臀部：收斂縮正，不可突臀，不可歪斜，不可搖擺。膝部，自然開活，不可僵直，不過腳尖，不可歪斜。  　　

5、身法  　　

同太極拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋轉松活，不忽起忽落，動作要以腰為軸，帶動上下，完整貫串。  　　

6、步型  　　

有並步、弓步、虛步、僕步、丁步、歇步、獨立步、平行步、叉步等。 　　

7、步法  　　

同太極拳，有上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等，轉換進退虛實分明，輕靈穩健，前進時，腳跟先著地，後退時，前腳掌先著地，不可重滯突然，重心移動平穩、均勻，清楚，兩腳距離和跨度要適當，腳掌和腳跟碾轉要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。  　　

8、腿法  　　

有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、後舉腿等。要求支撐穩定，膝關節不可僵挺，上體維持中正，不可前俯後仰，或左右歪斜。  　　

9、劍法要求  　　

要求劍法清楚，勁力順達，力點準確，身劍協調，方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理，做動作要明白劍法和劍法之間的區別。初學太極劍的人，容易混淆。

太極劍法：

1、點劍

①動作：腕部放鬆，突然屈腕上提.

②力點：劍尖.

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕.

④要點：松腕蓄勁、肘微屈微上提、肩下沉。

⑤眼看：劍尖。

2、刺劍

①動作：劍尖向一個方向動作，直取對方。臂由屈而伸，與劍成一直線。

②力點：劍尖。

③勁力：從腰經肩到大臂貫至小臂。

④要點：用腰勁、肘屈大小臂角度由小變大。

⑤眼看：劍尖所刺目標。

3、劈劍

①動作：立劍，劍與臂成一直線，從上向下用力運動。

②力點：劍下刃。

③勁力：從腰經肩到臂。

④要點：用腰勁。

⑤眼看：劍刃所劈目標。

4、掛劍

①動作：劍尖後勾，立劍由前向後上方或後下方格開對方的進攻。

②力點：劍刃前部。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：含胸，轉腰，劍貼身走立圓。

⑤眼看：劍尖。

5、撩劍

①動作：立劍由後前上方撩出，撩出對方的進攻。

②力點：劍刃前部。

③勁力：從腰經肩貫至臂。

④要點：含胸、轉胸，劍貼身走立圓。

⑤眼看：劍尖、對方目標。

6、雲劍

①動作：平劍在頭前上方或頭頂平圓環繞，用以拔開對方的進攻。

②力點：劍刃。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：微仰頭，劍略靠近頭，不超過頭後部;繞環要平，以腕為軸，翻腕要松，用腰勁。

⑤眼看：劍尖。

7、抹劍

①動作：平劍由左向右或由右向左領帶。

②力點：劍刃，順劍滑動。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：用腰，協調。

8、帶劍

①動作：平劍由前向側後方抽回。

②力點：劍刃。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：先前送，後翻腕劃孤回抽。

9、崩劍

①動作：立劍用劍刃尖端向上點啄。

②力點：劍刃尖端

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：腕突然下沉。

10、絞劍

①動作：平劍使劍尖順時針或逆時針方向環繞劃小立圓圈。

②力點：劍刃前部。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：腕松、協調、腰勁帶。劃立圓圈不宜過大。