剛剛結束的這季《又想騙我生孩子》
又稱《爸爸去哪兒》，
不僅帶火了一眾萌娃，
萌娃們的明星爸媽也在鏡頭前實力秀了一把恩愛
特別是霍思燕和杜江恩愛起來也是一點活路都不給吃瓜群眾留啊！
不是一有空隙，就「背著」孩子來個甜蜜的二人時光。
就是在所有爸爸都享受難得的休息時，唯獨杜江跑來幫霍思燕完成任務，耐心的教導和安慰。
突然就理解節目裡的「撩妹小能手」嗯哼總是一言不合就親親的表達方式，誰讓這是個一路看著爸媽秀恩愛、泡在杜江和霍思燕的愛裡，長大的孩子呢？
但比起受兩人戀愛虐狗更讓小M覺得暴擊的是
霍思燕這根本不像一個已經37歲、
還有了個4歲兒子的媽了喂。
A4腰大長腿
街拍說是少女體態完全不誇張好嗎
神態當中也寫滿幸福
和杜江站一起完全看不出相差倆人有5歲的年齡差
要知道懷嗯哼的時候霍思燕的狀態是這樣的
出席活動的時候感覺比杜江還要大了一個號
跟Angelababy、楊冪、姚晨這些辣媽比起來
霍思燕懷孕的畫風可謂是十分接地氣
當時霍思燕自爆懷孕之後營養補充很好
加上水腫，胖了68斤，她自己都戲稱「胖到變形」
因為太胖曾經也遇到過尷尬的情況，
有一次吃日本料理，
她居然被卡在座位裡出不來，
是朋友們合力把她拖出來的。
這在女明星當中應該也是頭一遭了
就在網友紛紛感嘆「一孕丑三年」時，
霍思燕重回觀眾視野，穩穩吊打了一票女星。
比基尼橋、a4腰、小翹臀，
她的好身材已經逼著萬千少女們放下了手裡的薯片。
而她的產後修復在採訪中早就坦誠公布過
霍思燕坦言，嗯哼只為她分擔了十多斤
而剩下的50斤都是靠自己3個月的努力減下來的
意識到自己胖的霍思燕
月子之後就下定決心要把身上的肉甩掉
和很多女星一樣，
少油、少鹽和營養，成了她飲食的三大標準
但她的節食不是盲目的，「減肥不要太盲目去餓，餓是一個特別不科學的減肥方法。」所以她都會聽瘦身指導的話，合理安排自己的膳食。
在自己的摸索之後，霍思燕總結出了自己的食譜。
碳水、熱量、蛋白質都有均衡攝入。除了粗糧、蔬菜，她還在午餐中添加了雞肉、牛肉或魚肉。
合理膳食，才是健康減肥最關鍵的一步。
水腫：喝排水腫的湯（紅豆、薏米等）。
① 多喝花茶草和開水。
② 吃東西的時候，細嚼慢咽。（給胃部留出消化的空間）
③ 用魚類食品代替紅肉。（降低脂肪的攝入）
同時不可缺少的還有運動，霍思燕不拍戲的時候，每天都會固定有兩個小時進行運動。
讓自己的身體有一個「慣性記憶」，即使忙起來沒時間做運動，身體也不會復胖太多。
懷孕後腹部的贅肉是她最大困擾，
霍思燕選擇了常溫瑜伽同時配合燃脂效果極佳的腹部運動。
除了每天快跑1個小時和各種器械拉練
動不動還要和老公杜江一起
約朋友們來場酣暢淋漓的羽毛球「廝殺賽」
不僅如此，霍思燕還在生活作息上做出了調整，儘量在12 點前上床睡覺，保證身體正常作息，提高自己的新陳代謝，非常有利於瘦身。
堅持健身讓霍思燕終於獲得了讓人羨慕的好身材，回歸了比三四年之前還要美的少女狀態。
除了懂得遇見最好自己的霍思燕，曾經打不破「一孕胖成球」的迷之魔咒的女星還有伊能靜。
產後發胖的伊能靜曾被網友抓拍到推著嬰兒車的「豐腴照片」。
但僅用了一年時間，她就又帶著馬甲線和少女心回到了眾人的視野。
47歲的高齡產婦生下女兒，只花幾個月的時間身材就在逐漸的恢復！雖然開了美顏功能，但粉嫩窈窕的底子顯而易見，令人難以相信她已經是年近50的辣媽。
與15歲小哈林的牽手照
也讓人完全感受不到這是母子的合照
要知道
伊能靜可是憑藉自己堅強的意志力
活活減了26斤的肥肉
她還在微博上分享出自己的減肥指南，
從飲食到運動非常詳細。可以說是很貼心了～
看看伊能靜的減肥的中餐，優良低脂的蛋白質搭配健康油脂和綠葉蔬菜，甚至連紫蘇醬的熱量都細心標註是8卡。如果能持之以恆再適量運動，想不減重都難。為減肥苦惱的網友不妨試試看吧！
伊能靜還分享了產後的餐單，以快走為主，減少糖分，增加優質蛋白，每天喝粥補氣。
在運動上，每周一到五，重訓五天，拳擊兩天。熬過最艱難的一個月，堅持努力的成果就是肚子有了明顯的緊緻，厚厚的背慢慢見骨，大腿也有了線條。
總之還是那句話，減肥就是要管住嘴、邁開腿、有恆心和毅力，就沒有減不掉的肉。對比今年2月網友拍到的伊能靜，辣媽確實瘦了不少。
臉也更小了，還有著少女感。
看了兩位辣媽的減肥經歷
再看看你腰上那一坨肉肉
你是不是也哭著喊著要瘦瘦瘦成一道閃電啦？
但是減肥如果只是嘴上說說
那你永遠都只能是嘴上的巨人，行動的矮子哦
從現在開始就好好管住嘴，邁開腿咯！
相信小M
當一個女孩瘦下來，
全世界都會為她讓路！
喏，貼心的小M已經為你提煉出成功瘦身的幾大關鍵點：
科學運動減脂
1. 學會控制每日熱量攝入（計算「熱量公式」）
很多人都知道減肥的原理：熱量攝入量＜熱量消耗量。
想要清楚地知道減肥進度，那就應該了解每天攝入了多少熱量，又消耗了多少熱量。
常見運動消耗熱量情況：
2. 有氧運動
是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。
有氧運動的特徵：持續時間長，韻律性較強。步行、慢跑、爬山、遊泳、騎自行車、健身操、瑜伽等都屬於有氧運動範疇。
小M的建議是：選擇在你接受範圍內、又較容易堅持的健身運動，每周練3次。同時依照自身條件制定低卡健康餐，堅持3個月，你一定能看到體型的變化。
以下是小M找來的一套HIIT的動作，可以達到很好的減脂塑形效果，感興趣的寶寶可以試一下。
每個動作安排3-4組
每個動作12-15次數。
最後，希望每位易胖體質的小仙女都能達到自己理想的體重哦！
邯鄲孫大媽小吃培訓學校給創業者的一封信
燒烤系列 火鍋系列 餅系列
常見問題：先學習小吃技術還是先找店面？ 先學習小吃技術還是先找店面？
學校門口適合做什麼小吃？ 如何做好路邊攤小生意？
什麼小吃最火？什麼小吃最賺錢？ 熟食實體店利潤分析
2017年新品推出：
蒸碗 灌湯水餃 廚師烹飪 裹皮 錫紙燒烤 果木烤鴨 諸葛烤魚 孫氏籠包 孫氏籠包套餐 炸雞漢堡 海鮮大咖 特色披薩 紫菜包飯 鹽焗雞 滷肉卷 水晶餃 煲仔飯 特色果蔬花式包 水果撈 啵啵魚 剁椒魚頭 花式麵包
2016年新品推出： 項目價格表
肉蛋漢堡 搖滾雞 涼菜 燒烤系列 紅燒肉 老北京滷煮火燒 土耳其烤肉 香辣蟹煲 炸藕合
流動攤位項目：流動攤位項目大全
土耳其烤肉 烤麵筋 老北京冰糖葫蘆 油炸臭豆腐 烤冷麵 麻辣小龍蝦 陝西涼皮 營養粥 鐵板燒 雞汁豆腐 炸串 炸香蕉 炸蔬菜 涼粉 朝鮮冷麵 擀麵皮 冷飲 奶茶 冰粥 果汁 酸梅湯 藤椒缽缽雞 煎餅果子 山東雜糧煎餅 雞蛋漢堡 肉蛋漢堡 小麻花 新式炸雞排 臺灣手抓餅 肉夾饃
餅系列：
香酥牛肉餅 潼關肉夾饃 土家掉渣餅 臺灣手抓餅 威縣火燒 老北京麻醬燒餅 缸爐燒餅 石頭餅 麥香多味餅 河間火燒 裡脊肉餅 鐵板裡脊餅 口福餅 餡餅 千層肉餅 雞蛋餅 獨一味蔥油餅 千層大餅
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湯粉系列：
麻辣燙 番茄味麻辣燙 牛肉米線 砂鍋米線 雞塊米線 肉絲米線 排骨米線 酸辣粉 冒菜 串串香 麻辣拌 扁粉菜 鴨血粉絲湯 土豆粉 淮南牛肉湯 牛肉罩餅 麻辣爆肚 羊湯
麵食系列：
罐罐面 涼麵 牛肉麵 羊肉麵 排骨麵 餄餎面 砂鍋面 重慶小面 南沿村拉麵 蘭州拉麵 板面 刀削麵 河南燴麵 臊子麵 擔擔麵 熱乾麵 酸辣麵 香辣麵 麻辣麵 油潑麵 肉/素炒麵 肥腸面 熗鍋面 手擀麵 涼麵 鐵鍋燜面
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滷煮下水 滷煮雞 滷煮牛肉 滷煮驢肉 道口燒雞 五香酥魚 燻肉 燻鴨 燻雞 精品涼拌菜 涼菜 罈子雞 驢肉灌腸 滷羊蹄 滷羊肉 滷兔肉 烤兔肉
特色火鍋乾鍋系列項目：
乾鍋香辣蝦 乾鍋排骨 乾鍋雞 乾鍋千頁豆腐 巫山烤魚 重慶雞公煲 黃燜雞米飯 黃燜排骨 香辣蟹煲 香辣蝦煲 地鍋雞 地鍋魚 火鍋魚 火鍋雞 狗肉火鍋 鐵鍋燉 重慶火鍋 老北京涮羊肉 小火鍋 紅燜羊肉 羊蠍子火鍋 旋轉小火鍋 啤酒鴨+抻面 乾鍋鴨頭 海鮮大咖 石鍋魚 兔肉火鍋 排骨火鍋 驢肉火鍋 醬大骨 新疆大盤雞 大盤魚 麻辣香鍋
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