中國婦女報·中國婦女網記者 楊娜
當前，為防範新冠肺炎疫情交叉傳播，教師學生必須戴口罩上課，那上體育課時該不該戴口罩？戴口罩運動又該注意什麼？為此，中國婦女報·中國婦女網記者採訪了北京體育大學校醫院院長宋慧芳、北京體育大學運動醫學與康復學院教授王豔和中國運動與健康研究院教授宋亞鋒，幾位專家從不同人群運動情況下如何正確佩戴口罩進行了詳細解讀。
運動時可以不戴口罩嗎？
王豔教授表示，疫情防控期間，運動時戴不戴口罩還是要通過場所不同進行選擇。在空曠室外，通風條件良好，可以摘掉口罩進行運動；但如果在室外人群密集地方，還是要戴好口罩做好防護。對於專業運動員、體育生等運動需求較大群體，在人口較少、相對隔離的環境下進行鍛鍊，比如說在田徑場等空曠戶外場所，無需佩戴口罩。
如果戴口罩運動，選哪種口罩更合適？
王豔介紹，N95口罩設計之初就是醫護級別，並不適用於日常運動和生活。N95口罩防護功能比較好，同時也會明顯增加氣道阻力，戴的時間長了氧攝入不足，二氧化碳排出不暢，就會導致腦部缺氧。王豔指出，兒童腦部一旦缺氧就會感覺到頭暈、頭疼，身體缺氧也會出現胸悶心慌、注意力不集中等問題，反應可能會比較遲鈍甚至神智恍惚，這可能影響學生聽課效果。
宋亞鋒教授表示，在正常情況下，尤其是天熱狀態下，建議中小學生佩戴一次性醫用口罩，這種口罩較薄，透氣性較強，散熱效果較好。
戴口罩時，多大強度的運動才合適？
宋慧芳院長建議，疫情防控階段還是應選擇快走、慢跑等較低強度的運動，最好不要進行籃球、足球這一類有身體接觸性的運動項目，學生自行組織的比賽更容易增加感染機率。王豔則提醒，「如果身體接觸距離太近，很容易接觸到說話的飛沫，還是不安全的。如果戴上口罩又會影響到運動能力的發揮。至於隔網的運動項目，在戶外或是在室內人少的場所，沒有太大問題。」
老人、小孩戴口罩運動時，會造成心肺功能損傷嗎？
宋亞鋒建議，老人、兒童戴口罩時不要進行中等強度以上的運動。中等強度以上的運動人體需氧量較大，肺部進氣量是平時的10倍以上，呼吸頻次相應增加。戴口罩運動會導致通氣阻力明顯增加，通氣量下降, 攝氧量不足，人會感覺呼吸不暢、難受，人體有氧供能系統將會打折扣，具體表現為心率偏高，和無口罩運動相比心率約偏高10%；缺氧後更有可能導致心肺功能負擔加重，對心肺造成損傷, 嚴重的甚至會有猝死風險。如果出現頭暈目眩、心跳異常、突發呼吸急促、口渴噁心等症狀，要趕緊停止運動，如果出現胸痛、心慌等不舒服症狀，要及時就醫。
來源：中國婦女報