由於新型冠狀病毒的疫情發展，口罩已經成為了人們日常必備的物品，有些人戴口罩已經形成了習慣，不戴口罩出門總感覺少了一些什麼。現在天氣逐漸的暖和，越來越多的人選擇到戶外進行活動筋骨，但是讓我們意想不到的是，我國部分的地區出現了佩戴口罩，跑步意外猝死的事情。最近戴口罩運動發生猝死已經非個例。疫情期間的運動安全成為了人們討論的焦點。
而關於室外活動的時候強度比較大的運動時候，我們是否要佩戴口罩的問題。許多的民眾都非常的疑惑。就這一個問題，我國新京報的記者最近採訪了一位醫學專家，該專家表示：當我們在室外跑步的時候，我們需要大口的呼吸去吸取更多的氧氣，因為在跑步的時候，我們除了腿部，全身的肌肉都在參與運動當中，包括我們的呼吸肌，所以需要大量的耗氧，戴口罩的話無法滿足我們身體所需要的氧氣。如果佩戴著口罩進行室外的活動，到後來我們耗氧量就會變大，身體就會出現低血氧症的反應。例如心律失常，頭暈噁心，無法集中我們的注意力等症狀。如果一直持續，這樣缺氧的狀態，很有可能會出現猝死的情況。
劇烈運動的時候，我們不能夠佩戴口罩，已經有不少鮮明的例子在告訴我們。我們也來看一看日常生活當中劇烈運動有哪些，要注意在做這些劇烈運動的時候，千萬不要佩戴口罩。
首先劇烈運動屬於無氧運動，在做劇烈運動的時候，需要消耗我們大量的水分以及氧氣，我們人體的體力就會出現透支的情況。很多時候我們生病了，醫生都會叮囑我們不要進行劇烈的運動，要注重休息。
劇烈運動指的是我們在做運動的時候，心跳達到了100以上就屬於劇烈運動。例如：短跑、打籃球、踢足球等。
現在夏天也準備到了，夏天就是出汗的時候。雖然說我國目前仍處在疫情期間，但是天氣逐漸的好轉，我國疫情的情況也得到了一定的控制，越來越多的人開始進行室外的運動，在夏季的時候，當我們進行完劇烈運動之後，其實有很多的注意事項。
第一：不要立刻蹲坐
很多人在劇烈運動之後覺得累了就會蹲下，認為這是非常的省力也是一種休息。但其實在醫學上做完運動立刻蹲坐是錯誤的做法。如果劇烈運動之後立刻蹲下休息的話，會阻礙我們下肢血液的循環，影響了血液的循環，加深了我們肌肉的疲勞，嚴重的話還可能會出現重力性休克。
第二：不要喝冷飲
夏天的時候很多人做完運動就會立刻去喝冷飲，因為運動往往會讓我們大汗淋漓，尤其是在夏季的時候，水分的消耗運動完之後，我們總會出現口乾舌燥的情況。很多年輕人都喜歡運動之後買一些冷飲解暑解渴。其實劇烈運動之後我們人體的消化系統在抑制的狀態，如果因為貪圖一時的涼快和解渴而喝大量的冷飲，很容易就會出現腹痛以及腹瀉的情況。
（責任編輯：吳燕平）