一般大家會認為使用油脂比較重，或是固體含量比較多的化妝品會更容易悶痘。
但並不是像傳說的那樣越厚重的油脂越容易致痘，
像凡士林、矽油、乳木果脂這樣真正「重」的油脂反而不會悶痘，
倒是防曬霜裡那些輕質的油脂致痘風險比較高。
那麼化妝品中有哪些成分容易引起長痘？
○ 可可脂
化妝品中用量<1%，致痘指數：4星（標準區間為0～5星）。
說明並非天然油脂就安全，天然油脂的致痘指數也可能很高。
○ 棕櫚酸異丙酯
化妝品中用量1～5%，致痘指數：3～4。
質地和分子量上看都說不上「厚重」的油脂，致痘性卻不低。
○ 羊毛脂
化妝品中用量<1%，致痘指數3。
○ 肉豆蔻醇乳酸酯
化妝品中用量1～5%，致痘指數3～4。
○ 肉豆蔻酸異丙酯
化妝品中用量1～5%，致痘指數3～5。
常見於防曬類產品。
○ 辛基棕櫚酸酯
化妝品中用量1～5%，致痘指數2～4。
○ 異丙基異硬脂酸酯
化妝品中用量1～5%，致痘指數4～5。
化妝品中這些致痘成分並不會直接堵塞毛孔，
而是擾亂毛囊的角質代謝，造成皮脂腺導管堵塞，
皮脂和角質堆積，進而形成粉刺、痘痘。
除了以上致痘成分，腮紅、眼影等一些彩妝中的紅色原料，
也被檢測出有致痘風險。
除了化妝品有致痘風險，我們的日常食物中也有很多「致痘」因子。
高糖分、高熱量、過度加工的食品會導致油脂大量分泌，
讓痘痘肌狀況更加糟糕。
例如一些精緻澱粉，餅乾、奶油蛋糕、甜品、奶茶等，
它們會讓你的血糖快速升高，導致大量油脂分泌，
讓你更容易長痘。（也更容易長胖~）
雖然說「吃辣不長痘，吃甜才長痘」幾乎已經成為護膚常識，
但是辛辣食物因不易被消化，容易在體內累積成毒素，
引起皮膚發炎而讓痘痘病情惡化。
（如蔥、蒜、韭菜、生薑、辣椒、花椒、胡椒、小茴香等）
所以呢，在爆痘的時候，除了戒糖，戒辣也還是有必要的。
含飽和脂肪的紅肉比白肉擁有更多脂肪，
更容易引起肌膚出油，造成毛孔堵塞而形成痘痘和粉刺；
同理可證，比薩、漢堡和油炸食品也都是肌膚愛出油的罪魁禍首。
除此之外，喝過量的咖啡會加速體內維生素C的消耗，
間接導致內分泌失調而刺激油脂分泌，令痘痘瘋狂冒出，
因此專家建議每日的咖啡攝取量應不多於2杯。
所以呢，要想改善痘痘肌，除了注意護膚方式、避開容易致痘的化妝品，還要控制飲食清淡，多吃新鮮的水果蔬菜。
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