現在的人們經過很多的普及也都知道早餐是很重要的了，但是還是有很多的人不把它當回事。因為早上的時間很匆忙，大家覺得不吃早飯的話可以省下很多的時間，但其實不吃早飯對身體的傷害是很大的，我們一定要吃早飯才可以讓我們的身體不會造成營養的流失。早餐不僅僅可以幫助我們填飽肚子，增強營養，而且還對於我們人的體態有著一個非常良好的幫助，經常吃早餐的話會讓我們的狀態看起來更加的年輕，而且早餐吃一些低熱量的東西會讓身材變得更好。前兩天看了一個朋友在朋友圈裡發的早餐，終於明白她為什麼看上去那麼年輕了。
其實朋友本人已經有35歲了，但是經常在外面被人認為是二十多歲的小姑娘兒，她在朋友圈裡發的早餐也意外地走紅了，有很多朋友都開始效仿她。不吃早餐雖然可以省下時間去做別的事情，但是如果我們吃早餐的話，優點可不僅僅是只有這一個呢。今天也給大家分享一下她的早餐，可以讓我們身材變好，還可以增強營養，讓身體元氣滿滿。
【玉米面餅】
這樣的一個小餅完全可以前一天晚上就製作好了，早上我們把它放到鍋上面蒸一下，就可以吃到熱乎乎的小餅了。在洗漱的時間就可以將餅蒸好，也十分的節省時間，而且吃起來也比較方便。這個餅是用玉米面製作而成的，完全是粗糧，膳食纖維特別豐富，可以促進我們腸胃的蠕動，熱量很低，但補充到身體裡面的五穀營養是非常豐富的。蒸好了以後餅非常的蓬鬆，吃起來很軟嫩，搭配上一杯豆漿，就是一個完美的營養早餐。
【香菇雞肉粥】
如果單單吃白粥的話就感覺像是在喝水一樣，一點味道都沒有，所以朋友在製作早餐的時候在裡面加入了香菇和雞肉，可以讓粥變得很有味道，而且香菇是菌類，裡面的維生素含量很豐富，雞肉裡面大量含有的都是蛋白質，並沒有什麼脂肪。放到電飯鍋裡悶煮一下就可以製作好了，不需要我們去有太多的步驟，而且早上吃一些熱乎乎的到胃裡面，可以暖胃讓全身都熱起來，畢竟現在天氣已經開始變涼了。
【紅糖糯米小圓子】
在早上的時候多吃一些由紅糖製作成的糯米小圓子，軟嫩嫩的一個，而且紅糖還十分的補血。到了秋天涼了以後，女性就很容易手腳冰涼，缺少氣血，多吃一些紅糖可以讓我們氣色變得更好，而且吃完了糯米小圓子以後剩下的湯汁也都可以喝下去。小圓子是由麵粉團成在鍋裡面煮爛了以後，一口咬下去，十分的爽滑，紅糖帶有著清甜的味道。
第三天的早餐便飯都很平常，但是裡面都是高營養，低熱量的好食物，口感也很美味。早餐是千萬不要放棄的哦，平時堅持著吃可以讓自己身材變好！