愛美之心人皆有之，無論是男女老少都不例外。每個人對美的定義是不一樣的，但是對美的執著都是相同的，每個人都想獲得更多的關注。在有些人看來越瘦就是越漂亮，她們總是會通過各種方式的減肥，讓自己看起來更瘦一些。
這種審美觀是片面的，更準確的來說是不正確的。過度的想讓自己瘦下來，其實是一種病理性的審美追求。真正被大眾所接受的應該是充滿線條和力量的健康美。身體勻稱，線條優美就是非常好的狀態了。
話說回來，如果是體重過重，體質太多的話，最先要做的肯定是控制自己的飲食，改善生活規律來進行減肥。有的人則會認為健身才是減肥的最好辦法，事實上健身的確可以通過科學的方法，減掉身上的贅肉，加快代謝，讓自己的身材優勢更好地凸顯出來。所以運動減肥才是最健康的減肥方式。
168cm高130斤重，粗腿大臀走紅網絡，曲線身材收穫網友誇讚
今天和大家介紹的這位韓國美女叫金太珠。她的身高有168釐米，體重有130斤。雖然說身高非常的高挑，但是體重確實有點高了。但是對於像她這樣一位健身達人來說，這樣的身材體重完全可以駕馭得了。
金小姐在中國好像並不怎麼出名，但是在韓國卻是一名非常優秀的健身愛好者。她擁有勁爆的身材曲線、36D的上圍和令人羨慕的蜜桃臀，正是因為這些才讓她在韓國獲得了無數粉絲。
金太珠非常喜歡在社交平臺上發布自己的健身照片，從照片上可以看出她的腿其實還是比較粗的。不過她的腿部線條非常的明顯，和緊緻的翹臀搭配在一起，看起來非常的自然，並且特別的性感。這些都要歸功於她熱愛健身的好習慣，讓她看起來總會給人一種青春盎然的健康美。
很多人在健身的時候不知道怎樣去鍛鍊自己的臀腿肌肉，今天就給大家簡單介紹幾個動作，如果你能夠長期堅持下去，也能夠形成完美的臀腿比例，擁有金泰珠那樣的蜜桃臀。
動作一：仰臥舉腿
動作要領：平躺在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器的手柄，雙腳放在踏板上，雙腿用力的上下蹬這一個動作可以幫助提臀瘦大腿，如果你是下半身偏胖的美女可以多加練習這一個動作。
這組動作每天做三組，一組20個，讓你甩掉大象腿。
動作二：站姿拉伸
動作要領：身體保持筆直，站在瑜伽墊上，雙腳放在踏板上，雙手握住拉力器的手柄，使用胳膊的力量上下拉伸這一個動作，能夠對胳膊有非常好的拉伸效果，幫助甩掉胳膊上的贅肉。
這一組動作每天做三次一組20下就可以了，讓你輕鬆告別蝴蝶袖。
動作三：臀腿收腹訓練
動作要領：坐在瑜伽墊上，雙腳放在踏板中，雙手握住拉力器的手柄，利用腹部的力量往後躺，直到躺在瑜伽墊上，這對腹部脂肪的燃燒有很好的幫助。
每天做三組，一組做20次，一個月以後你就能看到明顯的馬甲線。
以上這幾個動作全都用到了拉力器來完成，拉力器的選擇是非常重要的，今天小編給大家推薦一款性價比非常高的拉力器，採用了NBR材質，而且是雙排4管橡膠管，彈力更加充足，而且安全係數也非常高，腳踏位置和手柄位置都採用了超厚的泡棉材質，吸汗又透氣，使我們的動作完成得更加流暢。
趕快叫上自己的朋友一起訓練起來吧，為了美麗，你值得擁有！
結語：想要減肥或者是想要擁有好身材，健身是最安全又最科學的渠道。千萬不要採取一些比較偏激的手段，這樣會對身體的健康造成損傷，也會給自己帶來非常嚴重的後果。如果想要更自然的美，那就趕緊健身吧。