導語：現在患有胃病的人群越來越多了，這與不健康的生活習慣，和飲食規律也有著很大的關係。現在就連許多年輕人都有胃病的困擾，而身患胃病的人，就要在食物的選擇上多下功夫，養護好胃部，生活當中許多看似健康的食物，都不適合胃不好的人吃。
不想受胃病困擾？建議少吃三類水果
1、易上火的水果
腸胃不好的人應當避免那些刺激性的食物，和容易上火的水果，常見的容易上火的水果有榴槤，橘子等，如果長期大量的吃這類的食物，容易造成口腔潰瘍的出現，對於健康也起不到積極作用。
2、酸性水果
酸性水果對胃部的傷害也比較大，尤其是年齡較大的人，一定要注意，畢竟上了年紀之後，身體各器官都有所退化，無法承受這些酸鹼物質的刺激，容易導致胃部敏感。
3、寒性水果
胃喜溫不喜寒，能吃寒性的食物或者是冷飲，都容易加重腸胃負擔，引起一系列腸胃反應。尤其是小朋友，如果經常吃寒涼的食物，腹痛，腹脹和腸炎等問題也有可能會找上門。
腸胃不好的人，平時多吃兩種食物
1、小米
小米是非常日常的一種粗糧了，小米當中含有大量的膳食纖維，和多種人體所需的有益物質，如果能夠每天早上和夜晚溫熱的小米粥，對於養護胃部也起到了積極作用，可保護胃黏膜，強脾健胃。
2、南瓜
南瓜內含有維生素和果膠，對鉛、汞起到解毒作用。保護胃黏膜，幫助消化，南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者，南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
三、緩解胃部不適症狀，試試「養胃茶」
腸胃不好的人平時一定要多喝熱水，這是最好的養護腸胃的方法了，想要儘快的養護好腸胃，也可以在水中加入一些養胃的食材。據孫思邈的《千金要方》記載，猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓泡茶飲用，能夠起到養胃的作用，這也是許多老中醫都曾推薦過符合藥食同源的小食方。
沙棘：可以起到止咳、健脾消食、化痰、活血等多種作用，在改善肝功能等方面也有作用。
猴頭菇：對於降低血液內膽固醇含量方面極為有幫助，猴頭菇內所含的低聚糖可以促進胃黏膜的修復，對於保養胃部也有好處。
丁香：可以緩解腹脹氣的症狀，還能提高消化能力。丁香還能抑制微生物的生長，在口腔疾病方面也有幫助。
想要養胃的人，可以用這幾味食材煮水，不過製作養胃茶包，對於工序有著很嚴格的要求，沒有精力的人可以選擇成品的養胃茶包。這款養胃茶包包含上述所有羊為食材，而且也經過了科學的配比，每一包都是獨立包裝，飲用時特別方便。
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結語：想要養護好腸胃就要調整飲食習慣，不要吃辛辣刺激的食物，避免垃圾食品，少吃易上火寒性的水果，多吃小米粥和南瓜等養胃的食物，嘗試養胃茶。一杯養胃茶喝下肚，暖意直達胃部。