導語：隨著生活水平的提高，我們的腸胃都難免出現一些問題，當腸胃出現消化不良和食欲不振等現象時，就容易危及到我們的健康。而這時候我們就要儘自己所能去保障我們的腸胃健康，而我們也可以通過吃一些水果來補充腸胃所需要的營養物質和各種維生素，但是對於腸胃不好的人來說，也並不是所有的水果都可以吃的，我們要做到有選擇的去吃。
一、對於腸胃不好的人來說，平時可以嘗試少吃這三類水果
1、易導致上火類的水果
提起易上火類的水果，我們可能會產生疑問，吃水果還會引起上火嗎？答案是是的，像橘子、榴槤一類的水果，吃多了之後都容易引起上火的現象，從而刺激到我們的腸胃，使我們出現牙齦腫痛、反酸水的現象，嚴重時還會引起我們的口腔潰瘍。
2、酸類水果
一提起酸類的水果，大多數人第一反應就會想到檸檬，的確，檸檬富含維生素的同時，富含的酸鹼性也是較大的，而酸性越大的水果對腸胃的刺激性也是越大的，一旦使用過多就容易使我們的腸胃受到傷害。
3、性涼類的水果
性涼類的水果也就是寒性水果，像蘋果、柚子、香瓜、甜瓜、柚子、柿子等都是寒性水果，儘管它們富含較少的脂肪和糖分，但是寒涼性的水果容易給我們的腸胃帶來損害，會刺激到我們的腸胃，而溫熱的水果才是我們腸胃更喜愛的類型，因此我們要少食用性涼類的水果。
二、對於腸胃不好的人來說，不妨嘗試多吃這兩種食物
1、小米
我們經常會在生活中吃一些小米來適當改善夥食，但其實，小米是一種幫助我們修復胃黏膜的粗糧，它可以幫助我們養胃，經常食用可以加強我們的腸胃健康。
2、南瓜
南瓜是一種養胃的食材，我們可以用南瓜燉湯，它裡面的營養物質可以幫助我們促進腸胃的蠕動，降低我們的腸胃負擔。
三、醫生建議：腸胃不好，可以嘗試喝養胃茶，緩解胃部不適
對於腸胃不好的人來說，可以在平時多喝一些溫熱的水，喝水作為一種最簡單的養生方法，使很多人都受益無窮，而如果在喝的時候，往裡面加一些可以幫助養胃的食材，就可以幫助我們緩解胃部的不適。而在《本草綱目》中就有記載：丁香、大麥、佛手、茯苓等食材都有著很好的養胃效果。現代老中醫更是推出了將這些食材泡入水中，煮沸飲用的養胃茶方。其原理如下：
丁香：消毒滅菌，清理腸胃中的毒素，健脾養胃
大麥：加速新陳代謝，促進腸道蠕動，緩解便秘
佛手：緩解胃潰瘍，緩解胃部的不適現象，養胃護胃
茯苓：健胃消食，健脾活血，提高人體免疫力
我們可以選擇自己去親手製作這種茶包，也可以選擇現成的茶包。但是對於大部分人來說，自製的往往缺乏科學的配比，不僅製作起來麻煩、配比不專業、效果也不一定好，因此，我們可以選擇現成的茶包。
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結語：在這個社會中，保持一個健康的身體是很重要的，但隨著生活水平的上升，我們也不能忽視掉飲食方面的健康，我們要保護好我們的腸胃，對於一些易上火類、酸類、性涼類水果我們要少吃，堅持正確的飲食習慣，沒事多喝養胃茶，給自己的健康增加一層保障。