導語：所謂病從口入，平時我們不應在吃東西上太過大意，多數腸胃方面的毛病，都與日常飲食沒有規律及吃的東西不健康分不開關係。胃部一旦病變，我們更應多加重視，如果忽視，胃病最後有可能嚴重化，甚至達到不可收拾的程度。保護好胃部，從日常做起，不吃那些可能傷胃的食物，比如下面這3種。
一、胃病是吃出來的？研究表明：3種食物或有損胃黏膜，建議儘量少吃
1、綠豆
綠豆煮糖水，有消暑並消除身體脹氣的作用，此外，有降低膽固醇含量並有助於血脂的穩定，因此許多人喜歡吃，特別在夏天更是如此。但在另一方面，綠豆性涼，對於溼氣重體寒的人來講，綠豆食用過量後，容易對胃黏膜及胃壁造成傷害，因此平時不宜多吃。
2、大蒜
大蒜是一種多數人喜歡吃的調味食材，炒菜時放入大蒜，增加飯菜的味道，讓人更有食慾。然而，大蒜具有較強烈的刺激性，如果食用過量，也會傷害胃黏膜，因此對於大蒜，少吃一點有利於胃部健康。
3、芹菜
芹菜中纖維含量較高，人吃了後有助於腸胃加速蠕動，提升消化能力。但如果胃本來就不好，甚至有潰瘍的情況，就不應加大其蠕動的力度，否則容易加重病情。此時，對芹菜就應當減少吃入量。如果胃是健康的，或者胃黏膜損傷並不嚴重，那麼可以吃一些芹菜來幫助消化。
二、對於胃部不好的人來講，身上如果出現下面幾種情況，應引起重視
1、長期感到胃部疼痛
2、吃東西後經常出現打嗝
3、吃進辣味食物後，感覺到很燒心
4、經常想嘔吐
5、經常有噁心反胃的感覺
三、日常中注意以下2點，健康的胃或能長久陪伴你
1、堅持吃早飯
早飯在一天裡，是最為緊要的一餐，早飯吃好了，我們的身體就會更有活力。不要每天早晨都在睡懶覺，按時吃早飯會讓腸胃更健康。有人把早飯同午飯合併起來吃，兩餐變一餐，這是很不好的習慣，要保養好腸胃，就要按時吃好早飯。
2、醫生建議：關注胃部暖寶寶----嘗試喝些養胃茶
《神農本草經》裡記載了下面這些食材有養胃護胃的作用：茯苓、猴頭菇、大麥、沙棘、丁香、佛手等。
把這些食材一起泡水喝，緩解身體的消化不良，為胃部提供新的活動動力，這也是許多老中醫喜歡用的養胃方法。
猴頭菇：含有多種營養元素，鐵鈣及多種胺基酸和蛋白質等含量高，提升身體免疫力，養護胃黏膜。
丁香：丁香歸肺脾胃腎經，溫中補腎、降逆助陽，調整脾胃虛寒、抑制嘔吐。
佛手：行氣健胃，止疼止嘔，化痰消炎，增加食慾。
把這些食材按科學方法搭配後精製打包成小茶包，上班或出差，或在家中，需要喝時就可以方便地取用一包，用熱水泡開，只需要短短幾分鐘時間，就能喝上一杯溫熱的養胃茶了，簡單而省事。
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結語：文章看到這裡，相信許多朋友們應當清楚怎樣調整自己的飲食習慣了，我們少吃上面那些容易傷害胃黏膜的食物，關注自己身體上的異常變化，有問題時及時到醫院檢查，注重日常生活及飲食的規律，讓胃部健康起來！
對於養胃，朋友們有什麼看法呢？歡迎討論！