2020-03-12 11:11 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
指導教師：吳政俊
示範學員：張滿
04 練習四
牛仔搖步（左） Jive Rock.L
1、雙腳小八字準備，身體微微向前傾斜準備，目視前方，挺胸抬頭;
2、左腳後退(腳掌平伏)，後退步，腳跟降低並且腿伸直；無重心的腿稍微彎曲，胯部向左擺蕩;
3、右腳在原地(腳掌平伏)，重心原地轉移，腿伸直，胯部向右擺蕩;
4、重複4個八拍。
要點：胯位在腳跟落下後跟隨擺動，快速吸腿，腳掌落下平伏後控制落腳後跟。
05 練習五
牛仔搖步（右） Jive Rock.R
1、雙腳小八字準備，身體微微向前傾斜準備，目視前方，挺胸抬頭;
2、右腳後退(腳掌平伏)，後退步，腳跟降低並且腿伸直；無重心的腿稍微彎曲，胯部向右擺蕩;
3、左腳在原地(腳掌平伏)，重心原地轉移，腿伸直，胯部向左擺蕩;
4、重複~8個八拍。
要點：胯位在腳跟落下後跟隨擺動，快速吸腿，腳掌落下平伏後控制落腳後跟。
06 練習六
並退基本步(左) Basic in Fallaway .L
1、雙腿在並退位置準備，左腳後退（腳掌平伏），右腳在原地做牛仔搖步，身體向左轉 1/8；
2、左腳向側（腳掌）3/4拍，右腳半並向左腳（腳掌）1/4拍，左腳向側（腳掌平伏）1 拍，向右轉動的左右左向側牛仔追步；
3、右腳向側（腳掌）3/4拍，左腳半並向右腳（腳掌）1/4拍，右腳向側（腳掌平伏）1 拍，向側的右左右牛仔追步；
4、手臂跟隨身體自然擺動，小臂微微收緊；
5、重複4~8個八拍。
要點：難點是追步部分，需要留住並拉長3與5這兩拍，打開後迅速撐起；同樣是3步，但不能用恰恰舞中旁追步的節奏來處理牛仔追步的節奏，前者是最後一拍留住，而後者是第一拍留住。
歡迎關注中國兒童中心公眾號
原標題：《舞蹈藝術中心線上課堂 | 國標舞·牛仔舞（二）（國標舞總第20期）》
特別聲明
本文為澎湃號作者或機構在澎湃新聞上傳並發布，僅代表該作者或機構觀點，不代表澎湃新聞的觀點或立場，澎湃新聞僅提供信息發布平臺。申請澎湃號請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。