現在社會越來越多的人對於身材是相當的關注，尤其是對於女性朋友。不過對於大多數的女性朋友來說，好身材僅僅就是瘦，只要體重不過百，那就是好身材，但對於一些對身材要求高的女性來說，身材可不能只看體重，而是要看體型還有健康。
在日本有一名非常有名的網紅牙醫，她長相甜美，關鍵是身材超讚，引得許多網友的關注。她的名字叫做佐崎きさき，她能成名跟她的職業無關，而是因為她愛好健身，總是把一些健身照發到網絡上，而這樣的照片也引發了許多網友的膜拜 ，尤其是傲人的上圍和精緻的馬甲線最是吸睛。
佐崎きさき自從開始健身以來，每周都要去健身房，這樣的毅力也不是人人都能有的。而她對於身材的要求也是相當的嚴苛，也正是如此，她才能將自己的體脂率控制在15%以下，再加上飲食上的合理控制，才能塑造出現在令人羨慕的好身材。
體脂率的控制，會讓肌肉線條更加明顯，也更加的性感。看看佐崎きさき曬出的這些健身照，真的是太迷人了，能夠吸引眾多網友的關注也不足為奇了。也正是有這樣的自信，她才敢把自己的健身照曬上網！
自從她成名以後，慕名而來的顧客也是數不勝數。一來可以幫助自己解決牙齡的問題，二來又可以當面看看美女，當面討教一下好身材的秘訣，這也是一舉兩得了。看來擁有一個好身材，在你的事業上還是有許多幫助的。其實不僅僅是因為她擁有好身材，還是她的這份毅力和堅持帶給了人們積極向上的影響，才會讓她更加的脫穎而出。
對於塑造好身材，我們的老話都已經說得很明白了，那就是管住嘴邁開腿，雖然只有簡單的六個字，但想要做到卻並不容易。
在飲食方面，我們一定要進行控制，當然節食減肥我是不推薦的，但在飲食上一定要注意不要過多攝入高熱量的食物和高碳水食物，儘量選擇高蛋白低熱量的食物。
而在運動方面，我們可以像這位小姐姐一樣去健身房，不過可能有許多朋友並沒有多少的時間，那麼下面就給大家介紹一款非常適合居家的一種鍛鍊方式。
動作一、仰臥起坐
對於想要練就馬甲線的朋友來說，仰臥起坐可以說算是一個非常不錯的塑形運動。這個動作本來是需要另一個人輔助的，但有了牽引器的幫助，一個人在家裡就能輕鬆完成了。這個動作主要訓練的是腰腹肌肉，所以想要練成馬甲線，可以堅持做仰臥起坐。一天做3組，一組30次。
動作二、側卷腹
這個動作和仰臥起坐差不太多，只是多了兩個側卷腹的動作。這個動作對於練就馬甲線，想要瘦肚子的朋友也是有幫助的。不妨在做仰臥起坐的時候再做幾次這個動作，效果會更好。一天堅持做3組，一組30次。
動作三、抬腿卷腹
這個動作不僅可以訓練腰腹的肌肉，還能讓有大象腿的女生腿部線條越來越細，越來越直。這個動作每天堅持做3組，一組30次即可。
動作四、燕飛
對於長期坐姿工作的朋友，建議大家沒事就可以多做這個動作，它會幫助你緩解腰部酸痛，放鬆背部肌肉。一天堅持做3組，一組30次。
普拉提運動的好處多多，對於想要塑造好身材的女性來說，絕對是首選的一項運動。好的身材會給人帶來更大的自信，而且健身本來就對身體十分有益，有運動表明每天堅持十幾分鐘的運動，就比不運動的人壽命要長，為了美麗與健康，你還有什麼理由不運動起來呢？大家一起加油運動吧！