奚夢瑤產後復出，首次公開亮相狀態卻不理想，超模也難逃當媽煙火

嫁進賭王家生下長孫的奚夢瑤，產後正式復出了，從去年十月生子到現在，她可謂經歷了不少。

此次復工很高調，奚夢瑤還準備和老公何猷君攜手打拼，將要一起錄製《幸福三重奏》的第3季。

奚夢瑤還特地在微博曬出自拍照，表示要緊跟丈夫的步伐。隨後何猷君轉發，配文：「你美成這樣，說生過孩子都沒人信好嗎？」大放溢美之詞。

不過，從8月6日LV的男裝秀場來看，奚夢瑤首次公開亮相的狀態卻不怎麼理想，似乎並未像大眾想像中那樣恢復神速。

奚夢瑤的臉看起來有些飽滿過頭了，很不自然，不知是否浮腫。單看四肢還是比較纖細的，但不知是不是選錯了裙子，整個腰身似乎都沒有了。

下搭的靴子遮住腳踝，顯得比例也不太好。儘管蕾絲裝飾遮住了大半個身子，但仍然能感受到裙子下略顯厚重的體格。

要知道，生產前的奚夢瑤，身材可是這個樣子的呀！要腰有腰，要肩膀有肩膀，S曲線明顯。

可知，即便是超模，也難逃當媽的煙火氣息，產後身材恢復可真不是件簡單事。

為什麼生娃易身材走形？

• 從生理方面來看：

隨著懷孕期推進，胎兒越長越大，導致骨盆發生嚴重傾斜，因此為了繼續保持重心，防止身體往前，恥骨和尾骨會向後移動，使腰椎曲度增大，學名叫骨盆過度前傾。

同時，為了彌補這一狀態，孕媽會開始駝背，兩個肩膀向前圍。

除此之外，孕期分泌的鬆弛素、孕激素和雌激素，為了方便分娩，會使關節、韌帶和肌肉都放鬆，皮膚就不那麼緊緻了，彈性弱。

此外，分娩時骨盆需要打開，從外表上來看就是臀部變大。

所有的這些變化，如果產後缺乏自律意識，沒有刻意幹預是很難恢復的。骨盆前傾放任久了，可能會使腰背部和關節發生疼痛。

• 從飲食方面來看：

從懷孕開始，準媽媽就成了全家的重點關照對象。所謂一人吃兩人補，家人通常也會用盡各種辦法讓孕媽多吃一點，好給胎兒提供營養。

產後如果選擇母乳餵養，各種下奶湯更是少不了，整日躺在床上又吃得油膩，想不胖都難。

加之很多寶媽忙於帶孩子，根本沒有自己的時間，既管不住嘴又邁不開腿，想瘦下來自然是件難事。

產後如何有效減肥？

1、注意飲食

其實坐月子真的不用太大魚大肉，虛弱的身體經受不住。

再者，產後女性的身體要經歷「一排二調三補」的規律，只有進入第三個步驟，才要開始溫補，前期都以排毒和調理為主。

不要喝太過油膩、太濃的湯，如果喝的階段不對，反而可能堵塞乳腺，給母乳餵養幫倒忙。

多吃新鮮蔬果比較好，營養的話保證食物的多樣性和均衡性就好，且有條件儘量少食多餐，別暴飲暴食。

2、合理運動

月子期恢復得差不多，可以適當下床走走，做些疊衣服的家務活。

出完月子後，視自己的身體情況，可以轉呼啦圈瘦掉最頑固的腹部贅肉。跑步、瑜伽、遊泳等有氧運動，也是不錯的。

另外，平時站立行走時推薦腹式呼吸，習慣了之後，就連呼吸都在減肥呀。

做運動最重要的是堅持，因此平時可以定製一個計劃表，督促自己。

當然，也別忘了考慮自己的身體狀況，如果運動時感覺很勞累，就要及時停下來，以免減肥不成還帶來健康隱患。

平時我們看到娛樂圈明星，比如趙麗穎、劉詩詩產後迅速恢復纖細身材，就跟沒生過娃一樣，是因為她們背後付出了許多努力。

就連奚夢瑤這樣的超模，產後瘦身也遇到了困難，普通寶媽更要注重才是。