現實中，「愛之深，恨之切」，分手後往往因愛生恨，曾經愛得有多深，分手之後就有多恨。其實，兩個人在一起是為了快樂，分手是為了減輕痛苦。不管是相愛還是分手，這個決定都是為了能讓彼此過得更加幸福。分手也要考慮對方的心態，充分尊重對方的意願，本著自利利他的原則考慮事情，所謂「隨緣了舊業，切莫添新秧」，好聚好散，不要因為分手而結下惡緣。
一、分手後要「忍」，以德報怨。
佛陀在《法句經》中說：「於此世界中，非從怨止怨，唯以忍止怨，此古聖常法。」在《教誡巴帝摩卡》中教導說：
「忍耐是最高苦行，諸佛說涅槃最上；
惱他實非出家人，害他者不是沙門。」
對於好的、不好的都要承受，都敞開心懷去接受、容納，這就是容忍，就是包容。俗話說：「衡量一個男人的人品，要看他怎麼對他的前任，分手見人品；衡量一個女人的人品，看她怎麼對她的婆家人，日久見人心。」分手的時候最見人品，我記得你曾經對我的好，所以我絕對不以怨報德。有人說，放下前任，希望對方過的好，就當是為自己積點功德。去原諒那些曾經傷害過我們的人，至少要感謝他們給你上了人生中最重要的一課。
情感專家道哥在《為什麼分手後的戀人都會不歡而散，甚至反目成仇？》一文中說：「感情走到最後，就沒必要去糾結對錯，更沒必要去互相傷害，弄得兩敗俱傷才肯罷休。因為你會發現，就算真的是對方的錯，就算此刻的他跪著認錯，你們也回不到過去，從頭再來了。分開了就是分開了，緣分不夠就是緣分不夠。我們都是成年人了，看待愛情多了幾分對結局認可的淡定，多了一些對不爭事實的大氣。」
紅茶說情感在《分手後，我們唯一能做的，是祝福曾經深愛過的人》一文中說：「不管是你辜負了他，還是他辜負了你，你們以後都沒有任何的關係了，你們只是普通的陌生人……如果一個人只知道怨恨，那麼這個人一定是一個不幸福的人，因為他學不會原諒。有時候原諒別人也是對自己最大的一種恩賜，所以分手以後的你不要心存怨恨。」
二、分手後要充滿慈愛，祝願他快樂，祝願他幸福。
佛陀在《增支部·美奇亞經》中說：「要斷除瞋恨，應修習慈心。」瑪欣德尊者說：「我們應當用慈愛、理解、尊重、包容來平息人與人之間的怨恨。」
在《增支部》中，佛陀教導學會發現別人的優點，可以止息瞋恨心。平常要多看別人的優點：如果別人的身體行為不好，可發現他在語言方面的優點；如果別人的行為和語言都不好，可發現他的心地還好。瑪欣德尊者說：「只要別人有那麼一點點的優點，就注意他的優點。通過發現別人的優點，不作意缺點，也可以止息怨恨，止息對別人的討厭。」
尺有所短，寸有所長，每個人總有閃光的地方，我們要學會發現別人的優點，止息自己的瞋恨心。
結束以後別告訴他我恨你。因為，愛情是兩個人的事，錯過了大家都有責任。那麼我希望你幸福，因為我知道我給不了你幸福。上文中的情感專家道哥說：「愛的時候好好愛，分手以後就各自安好。愛情啊，說到底也講不出個是非對錯。愛情走到最後不一定非要撕扯和傷害，也不一定是背叛和怨恨，有些分離是成全，是和解，是一別兩寬各生歡喜，很高興愛過你，也能接受最後沒有你的結局。分手見人品，不詆毀不記恨，就是對彼此最大的祝福。」餘生，各自安好！
三、分手後要「遺忘」
柏拉圖有句名言：「分手後不可以做朋友，因為彼此傷害過，不可以做敵人，因為彼此深愛過，所以我們變成了最熟悉的陌生人。」真正的結束不是反目成仇，不是因愛生恨，而是寬恕，或原諒。然後，煙消雲散。任何時候，任何情況下，都不再耿耿於懷。斷了線的風箏只能讓它飛，放過它，更是放過自己。
「愛」的反義詞不是「恨」，而是「遺忘」。形同陌路，放過自己也放過對方。