當你充滿能量與熱情的時候，你的行動力就會被激發出來。
在一切的行動之前，先讓我們靜下心來，在這個小時空裡，開啟從早安到心安的一天。——今日關鍵詞：自我——
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今天和大家分享的音樂是來自於Guy Sweens的《Gaya of Wisdom》， 他的音樂中充滿著活力與神聖，美妙與柔和的旋律，是印度音樂和西方異國情調的融合，Guy Sweens被稱為是冥想音樂大師。
「我討厭自己的樣子」「我真難看」，當你說這樣的話時，就意味著有太多的焦慮或憂愁正佔據著你的心靈。
當你的思想開始沉澱下來，你會體驗到冥想的第一階段，也就是「靜思」。我更喜歡稱它為「盤存階段」。在這個階段，任何進人你腦海的想法都顯得如此緩慢、平靜，所以你可以用一種平常情況下永遠做不到的方式思考它們。
那種感覺就你擦去了眼鏡上的汙跡重新審視這個世界，你能夠無比清晰地看透自己的想法。在這個階段你會得到一些非常有創意的想法和念頭。
當拉塞爾·布蘭德說自己在冥想中得到了一個價值百萬的想法時，我相信那肯定是「盤存階段」，就像我自己一些最有創意的點子也是在這個階段得到的，因為當我「盤點思想」時，我依然能看到我的想法，但在此時我似乎是從遠處看它們。這個距離的產生正是因為我將「自我」的意識從腦海中清除出去了。
當我說「自我」這個詞時，我說的並不是它經常表達的種意思——一種「自信」或「自滿」。我指的是你對自己的錯誤感受，你心靈中存放著所有那些不必要的恐懼、貪婪、偏見、頑固、憤怒以及怨恨的地方，你頭腦中可能會告訴你——錯誤地告訴你——你必須以某種方式行動，以某種方式生活，甚至是以某種方式思考的部分。當你任由焦慮、渴求、貪婪佔據了你的全部心靈，你實際上正是在把你的「真我」擠到一邊去。
但是，當你「靜思」時，那個「自我」就會開始消散。實際上，所有那些你往心裡堆積的垃圾都會開始消失，留下來的只有些好的想法、純淨的想法、反映你對生命真實感受的想法，而不是些你覺得你應該對生命做出的感受。剩下的這些想法能夠讓你相信世界是美好的。它們將讓你看到，關於你的事業、關係，你的婚姻、你同孩子們的關係、你同整個世界的正確的答案是什麼。
這就是我們一直在說的「珍珠」。它們散落在你的心靈各處，而「盤存階段」正是撿起它們的好時候。
所以呢，不要試圖匆匆經過「盤存階段」，也不要因為在「靜思」時發現心中依然有想法盤桓而感到沮喪。相反，去考慮這些想法。儘管不是每一個想法都能讓你賺百萬美元，也並非每一個想法都能幫助你做出重大的人生決定，但隨著一天天過去，你花在「盤存」上的時間越來越多，你對「真實」的自我就越是了解。你的「真我」，就能從嫉妒、憤怒、貪婪、憎恨中掙脫出來，你將以這個「真我」的面貌去生活，從而發揮出自己的全部潛能。
你會發現自己在這一階段同時也會對自己的身體狀況進行「盤存」要是你有懶散的習慣，你會在這一階段意識到，要是你的肚腩開始變大，你會在這一階段意識到，要是你的背部或是關節長期緊張，你也會在這一階段意識到。
這並不是說你之前不知道自己有懶散的毛病或是自己的肚腩正在變大，只是你對這些事實採取了一種敷衍、拖延的態度。哪怕你的確做了些什麼，那也是心有旁騖一一帶著焦慮或是憂愁的心情。這就是為什麼人們照鏡子發現自己有點胖時會想：「我討厭自己的樣子」或是「我真難看」。當你說這樣的話時，就意味著有太多的焦慮或憂愁正佔據著你的心靈。
但是，當你安靜地坐下來，真正傾聽你的身體，你就不能逃避這些事實了。更重要的是，你不會再帶著焦慮或是憂慮的心情來面對這些事實，你會正確地看待自己。你不會說「我討厭自己的樣子」，你只會說：「嗯，我腰那兒是有點肉了。該注意下飲食了。」最重要的是，接下來你真的會那樣做。
因為當你冥想時，你真的能豁然開朗。當你放下焦慮、看清自己，你會毫不猶豫地想要讓自己變得更好，你越是了解你的真實自我，你就越是想要讓自己變得更好。
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作者 | 拉塞爾 · 西蒙斯《用安靜改變世界》