很多人都有掉頭髮的困擾，如今秋季到了，天氣乾燥，水分得不到及時補充，皮脂腺分泌減少，毛髮比較乾枯更容易脫落了。對此我們除了要掌握正確的洗髮步驟之外，該怎樣才能保養好自己的頭髮呢?需要補充一定的營養，調整好自己的情緒，改變飲食和注重頭髮的護理等等。下面我就為大家簡單介紹一些方法。
正確的洗護步驟：
01秋天洗頭之前要先把頭髮理順，避免對頭髮的生拉硬扯，自然掉發就少。控制好洗頭的水溫，人的正常體溫37度左右，太燙的水會使頭皮容易乾燥，頭髮容易分叉斷裂。洗頭時應用溫水衝洗，水溫最好控制在在35至40度之間較為合適。
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，間隔最好是2—5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。秋天掉頭髮很厲害怎麼辦?建議大家用石上草防脫這個洗髮水真的是一用就能感受到效果!我頭髮沙發容易脫髮，每回去理髮店洗頭理髮師都會問我怎麼脫髮那麼厲害?家裡每回梳頭髮也是梳一地。之前也用過各種牌子的洗髮水，我覺得效果都沒有這個立竿見影，也試過各種生髮液防脫產品但是效果都一般還麻煩。這個我現在洗了兩次就感覺很好。每回洗的時候頭髮都比較油了，這個洗完真的是立刻幾乎不會掉頭髮而且特別清爽。現在每天梳頭頭髮掉得也不多。洗完我這種特別粗硬的獅子沙發也都輕飄飄的，很舒服。是完全不刺激頭皮。性價比特別高!
使用前後對比
洗髮水慢揉出泡沫以後，抹到頭上，注意洗髮的動作一定要輕柔，不要用力抓搓，不然容易傷害發質，扯斷頭髮。注意吹乾機的使用，在使用吹風機之前將頭髮擦拭乾，然後吹個六成幹就可以了，吹的太幹頭發容易乾燥，注意吹風機不要靠頭髮太近。
02秋天要保證充足的睡眠，進入秋季後，每天都應該保證有足夠的睡眠時間，保證睡眠的質量，晚上10時到凌晨2時之間是代謝的主要時間，保證每天睡眠時間不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利於頭髮的養護。每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用木梳或者牛角梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
03減少染燙髮的次數，染燙多了，發質受到損傷，使頭髮變得乾燥枯黃，容易斷裂。燙、染髮間隔時間至少3-6個月。
04秋天掉發厲害調整好自己的情緒，頭髮的脫落與人的情緒有關，腦過度、憂鬱、急躁、煩心等不穩定的情緒，會加重毛髮的脫落。中醫常認為：情志不遂，肝氣鬱結，鬱而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根導致脫髮。所以說，壓力過大掉發過多的原因之一。應經常進行深呼吸，散步，慢走、跳跳體操等等，以消除精神疲勞。
05也可以通過食療來治療脫髮。在秋季生活中可以多吃一些黑色素含量較高的食物。比如黑木耳、黑芝麻，還可以用何首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，補充足夠的蛋白質和維生素。注意飲食的規律，忌菸酒，少吃生冷辛辣的食物。
以上內容就是「為什麼秋天掉頭髮嚴重」的原因，如果你還不了解「為什麼秋天掉頭髮嚴重」可以下文章下方留言給我，一起討論為什麼秋天掉頭髮嚴重的原因。