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詳解12張基礎瑜伽體式細節正誤對比圖,練對才有用,否則不如不練
詳解12張基礎瑜伽體式細節正誤對比圖，（建議收藏）又給大家來詳解瑜伽體式細節正誤圖了。要練就練對，否則不如不練，初學者建議收藏。在分享之前，想說一點不要單看某一個體式的正誤細節，而是把它放在某一大類體式中去解去掌握，再舉一反三掌握整個大類體式的細節正位，這樣你會發現其實很簡單，一通百通。1、簡易坐上一篇文章我們剛分享過簡易坐。
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整整23張基礎體式正誤對比圖,瑜伽初學者先收藏再慢慢體會
整整23張基礎體式正誤對比圖，瑜伽初學者先收藏再慢慢體會給大家分享23張瑜伽基礎體式正誤對比圖，通過這23張體式正誤對比圖，舉一反三，幾乎就可以掌握瑜伽體式所有大類的其實要點和細節，強烈建議瑜伽初學者先收藏，再慢慢體會。1、站立前屈站立前屈：不要彎腰拱背、從髖關節摺疊，初學者可以彎曲膝蓋或者藉助瑜伽磚完成體式。
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14個最常做錯的瑜伽體式正誤對比圖,你做對了幾個?
在日常的瑜伽練習中，很多瑜伽練習者可能並不知道，自己的瑜伽體式練習是否規範標準，也有一部分練習者或許知道自己存在的問題，但卻不知道該如何去糾正和改善……#百裡挑一#所以今天這文章，為大家分享14個常見瑜伽體式中非常容易出錯的正誤對比示例
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18張瑜伽基礎體式正誤對比圖分享!
特別容易做錯的18個基礎瑜伽體式正誤對比圖，初學者尤其要注意！練對比努力和勤奮更重要，花點時間停下來研究一下體式的正位和細節，看一看正誤對比圖，以免自己在練習中做無用功，也幫助自己在練習中避免無謂的傷害和代償。
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十個基礎瑜伽體式正誤對比圖,看看你做對幾個
其實不然，比大量更重要的就是精確性，體式練錯了還不如不練免得對身體造成傷害。所以我們在學習瑜伽的過程中不能只是跟著老師葫蘆畫瓢，也要自己豐富相關的知識。今天小密給大家帶來了十個非常基礎的瑜伽體式正誤對比圖，大家可以來學習一下那些平常每天都在做的體式，真的做對了嗎？新手更要認真了解一下這幾個易犯的錯誤，有則改之，無則加勉。
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15個高難度進階瑜伽體式,你解鎖了幾個?
練瑜伽，很多伽人說，普通的瑜伽體式每天練，真的感到枯燥了。有沒有一些高難體式可以分享？套瑜伽序列，這15套序列都是告訴大家如何進入高難體式的分解系列圖，趕緊收藏起來吧！>14、船式變體練習這個體式主要是腳背要打的開建議平時可以多練金剛坐或者駱駝式15、女神式變體
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在瑜伽練習中,如何調整骨盆的正位?(收藏級)
今天用體式案例的方式，教大家學會在練習中，找到對骨盆的覺知。希望對你的練習有所幫助。 1 骨盆前後擺正 神猴式 比如在做神猴式，學會啟動腹部核心，右腿內旋，讓髖部擺正 2 骨盆的上提 駱駝式
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細節決定成敗,細節也決定功效,9張基礎瑜伽體式細節正誤對比圖
接著上一篇繼續分享，大家在觀察學習某一個動作的正誤細節對比時，要學會舉一反三，找到某一類動作的共同點。想了解上一篇請點擊：2個動作每次10分鐘，堅持10天除了簡易坐，別的坐姿也同樣注意讓骨盆端正。比如武士坐、束角式、坐角、散盤、雙蓮花等等。2、長坐坐姿。身體完全處在慵懶鬆懈的狀態。
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多年瑜伽經驗告訴你,這14個體式容易錯!進來看正誤對比
小密語錄：最容易犯錯的瑜伽體式往往是看起來最簡單的，跟小密一起看看你中了幾個？「明明我想練的是腰背部，為什麼腰背部越來越痛。明明我想要將斜方肌瘦下來，為什麼越練越圓肩駝背，為什麼我想要練細腰翹臀，最後得到的卻是骨盆前傾？」這可能是很多小夥伴運動後的疑問，一些小夥伴甚至還會責備是不是自己不夠努力。
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詳解12個瑜伽動作正誤對比圖
體式不重要，細節才更重要，細節才是體式的精髓和靈魂。體式細節的正確與否決定了你的練習是否有效，是否高效，是起正確的作用還是起負面的作用。細節做的越精準練習力越高效。分享12個基礎瑜伽體式中特別容易錯的正誤對比圖。
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28個常見瑜伽體式解剖圖,正位、發力一目了然(收藏級!)
瑜伽，正位很重要，看不見的發力方式更重要。 今天，給大家分享28個常見瑜伽體式解剖圖，正位、發力一目了然，如果這些體式對你來說都不難不妨閉上眼睛練習，去感受身體各個部位到底是如何發力的，你都做對、並做到了嗎？
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這4個瑜伽體式幫你拉伸
瑜伽體式其實是在不斷加強我們身體的弱項，我們肩關節靈活性比較強，力量顯得不足，因此很多倒立類體式和四肢支撐類體式用於加強肩部的穩定性和力量。我們髖部穩定性比較好，對於我們雙腿行走其實起到很好的支撐，但是很多人髖關節缺乏靈活性，大腿後側肌肉也比較緊，限制了我們下肢的活動範圍。
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2020最受歡迎的10類拍照打卡瑜伽體式
#百裡挑一#瑜伽，是一件有益身心的事情，假若能將體式練到極致，拍攝出好看、唯美的體式照更是讓人身心愉悅。今天帶大家一起盤點一下2020年度ins瑜伽博主上鏡率最高的體式，下次你也可以嘗試一下哦！04、倒立類體式提起瑜伽倒立，種類就非常多了肘倒立、手倒立、後彎加倒立倒立類體式應該在打卡排行榜前三名05、單腿平衡類舞王式也屬於上鏡率很高的體式之一而且用舞王式拍照打卡超顯大長腿06、鴿子式變體類鴿子式有著非常多的變體體式例如：飛鴿式、鴿王式07、駱駝式變體類這個駱駝式變體最近在ins也是超級火
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1個瑜伽體式每天練,增強核心改善體態,越練越優雅!
#百裡挑一#今天給大家分享一個經典瑜伽體式——蝗蟲式（梵文名：Salabhasana），每天練習，不僅能夠增強核心緩解腰痛，還能改善體態，讓你越練越優雅！，肩頭向後，胸腔上提核心內收，頭和腳向兩端去延長眼睛看向前方，保持5-8個呼吸蝗蟲式 常見變體
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瑜伽的6大基本正位原則,初學者尤其要注意啦!
#百裡挑一#亦或者是：無中立位不訓練，身體中立位的原則要貫穿到整個瑜伽體式練習的過程那麼，今天就來跟大家簡單的分享一下，什麼是中立位，以及練瑜伽的6大基本正位原則，初學者尤其要注意啦！一、什麼是中立位？中立位，全稱是人體解剖中立位，簡單的來說，中立位指的就是人體的標準姿勢。
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4個瑜伽體式,喚醒春天活力,排毒養顏
那麼，春天練習什麼樣的瑜伽體式比較適合呢？通常來說，一個冬天的缺乏運動，春天的時候不適合開始比較高強度的瑜伽體式，像手臂支撐類的體式強度比較大，可以等到天氣暖和一點再進行練習，避免受傷。春天練習瑜伽體式，還有排毒養顏的功效，因為，舒展類的體式有助於我們加快新陳代謝，跟萬物一起在春天復甦。瑜伽體式並不是大家想像得那麼難，其實有很多基礎類的瑜伽體式，特別適合普通大眾練習。在練習過程中，靈活性、力量、平衡就會得到提高。
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每天4個瑜伽動作,15天練平小肚腩
每天4個瑜伽動作，15天練平小肚腩 正位瑜伽最適合瑜伽初學者，從未接觸過瑜伽的朋友一定要有正位的意識，正位也稱為「順位」或「歸位」，即把身體的調整歸位，即alignment，把身體的結構依據重力調整，回到平衡的位置，這是Iyengar瑜伽的重要教學原理
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拉伸更強烈練習更高效,11個瑜伽體式的輔助方法,每個都很有用
我們都知道很多時候，瑜伽體式完成不了的時候，瑜伽老師或者小夥伴在邊上給予適當的輔助，對體式的完成幫助會很大。可以幫助身體穩定，找到覺知，拉伸更強烈，細節更到位，各關節也更容易正位。但是自己在家裡練習邊上沒有小夥伴或者沒有老師怎麼辦呢？可以借用各種簡單的小輔具，也能起到同樣的效果。
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練習瑜伽時,腿無力發抖,試試這5個瑜伽體式
各位伽人，大家上午好，在瑜伽練習的課程中，有很多伽人會發現自己的腿會無力發抖，因為現代生活的優越，很多人尤其是白領辦公室階層，基本走路的情況少之又少，一天走不了幾步，然後上下班都是自己開車，所以導致這種情況的發生也是很正常的。
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5個基礎瑜伽體式,推薦給初學者,希望能夠幫到你
各位伽人，大家下午好，最近收到一位新學員的信息，讓我推薦幾個初學者最適合的瑜伽體式，其實，這也是有必要的，因為瑜伽體式真的成百上千，很多初學者，完全不知道自己最適合哪些體式，尤其是不想報瑜伽班，喜歡自己在家摸索的學員（當然，初學者不建議自行練習）。