最近，「嬰兒疑似趴睡窒息」的事件，引起了非常多關注。
因為最開始廣泛傳播的聊天記錄裡張冠李戴提及到了我，所以一開始受到了這幾年來最嚴重的一次網絡暴力，情緒也受到了很大的影響。現在，正規媒體和監管機構已報導和調查這件事，那個涉事機構和個人也已經清晰。
雖然情緒還沒有完全緩過來，但這次事件中，對睡眠、睡眠訓練這些話題也有諸多的討論。我覺得這件事情發生，不是因為睡眠知識說多了，而恰恰因為很多尋常的睡眠知識沒有成為常識。 當人人都有常識時，悲劇鏈條上的每一個環節，都會遇到有力的狙擊。
我覺得自己也有責任發聲，多一些理性討論，或許能夠正本清源，不讓奇貨可居者有機可乘，不讓悲劇重演。
就像一個留言說的，大家關注點不止在於趴睡，這件事情跟睡眠訓練有關，就多少會牽扯到我。因為我不推崇睡眠訓練，在書裡寫的是睡眠引導，也有人乾脆就說睡眠訓練等於睡眠引導，反正都是一回事，蛇鼠一窩。 通常睡眠訓練包含多種不同的方式，但國內大家比較熟悉的討論範疇中，睡眠訓練主要是指哭聲免疫法（英文Cry it out 簡稱 哭免或CIO）。哭聲免疫法描述起來很簡單粗暴：放床，家長離開房間。哭免最早在一百多年前的1894年，由著名兒科醫生Luther Emmett Holt (1855 –1924) 提出於他的著作 The Care and Feeding of Children 《孩子的餵養照料》（字面直譯），他曾兩次被選為美國兒科協會主席。網上盛傳哭聲免疫法起於、基於華生的理念， 事實上，約翰•布羅德斯•華生John B. Watson（1878年-1958年）是一位美國心理學家，維基百科中關於他的簡介沒有提到哭聲免疫法相關的內容。而兒科醫生Luther Emmett Holt 提出哭免是在1894年，那年華生才16歲。說到哭聲免疫法，還有《Healthy Sleep Habits, Happy Child》中文名《嬰幼兒睡眠聖經》一書的作者的作者Marc Weissbluth（馬克·維斯布朗），該書在1987、1999、2003三版出版，於2011年引進中文版，他是美國臨床醫師協會成員、西北大學小兒科芬堡醫學院兒科教授。《從零歲開始》、《百歲醫生教我的育兒寶典》、《超級育兒通》等書中，也都涉及到一些類似方式，其中《從0歲開始》還涉及到2-3個月就趴睡的內容（這是錯誤做法），《嬰幼兒睡眠聖經》中沒有建議過要趴睡，也提到建議年齡是4個月以後。哭免最廣為大眾所知，但也最具爭議，反對聲音由來已久。在我的書《嬰幼兒睡眠全書》中，寫過對哭免的看法，
「我不推薦採用這種方式」，也提醒
「應該避免留下孩子一個人在房間內」：
那天我看到徐醫生推送裡面有個留言，也欣慰這些信息，在幫家長判斷什麼是更適合自己的方式上，發起到了作用。同樣有讀者提到，正因為這個例子，她對哭免有了警惕。哭免的爭議很大，但還是有很多人會去嘗試，和方法最簡單直接有關係。我覺得哭免最可怕的點在於會破壞孩子對父母的信任，也讓父母降低敏感度。育兒不能總想著走捷徑，在這次事件中，雖然目前的信息顯示趴睡窒息可能是悲劇的主要原因，但是如果家長敏感一點查看，也許悲劇不會發生。就像我在書裡提到的，目前並沒有完全可靠的研究，系統地闡述哭免的長期、短期影響。很多時候靠調整身體狀況、作息、溫和陪伴就能夠改善睡眠，絕不要跟風採用哭聲免疫法。這次討論中，不止涉及到哭聲免疫法，還牽扯到所有的睡眠引導，甚至於整個睡眠這件事。那當我們在說睡眠的時候，我們在說什麼？
熟悉我們的朋友可能知道，我是一個草根媽媽，正因為當初發現，在睡眠問題上，家長能找到的辦法非常有限：比如搜索出什麼叫魂大法，或者是只能熬到斷奶，或者簡單粗暴的讓孩子哭 才立志寫睡眠書。我曾經幾乎把市面上能找到的睡眠書，甚至於提到睡眠的書都讀過一遍，也參加過兩種不同機構的睡眠諮詢培訓，2016年的時候還去波士頓兒童醫院觀摩學習過。從13年在網上分享開始，幾乎每天都在網絡上跟媽媽們交流，收集和整理過很多案例，辦過講座，開過公益睡眠群，課程群，也嘗試過開發免費小程序幫助大家排查睡眠問題，甚至聯繫過程式設計師開發作息記錄小程序，試圖通過大數據分析睡眠問題.現在提這個，不是為了標榜自己，而是說明一下，我觀點的形成和來源。正因為如此，我深知睡眠問題的複雜性，也保持敬畏，所以在睡眠問題的觀點上，我並不推崇簡單粗暴，而是嘗試提供更能兼顧孩子和父母情緒、睡眠狀況，更符合中國家庭的方式。
以我多年的感受，首先我想說，睡眠知識 ≠ 睡眠訓練比如在《嬰幼兒睡眠全書》中，我就介紹了很多睡眠相關的內容，做了個簡要的導圖，不難看出，睡眠問題其實包含很多方面的內容，比如基礎的睡眠知識，睡眠安全等等（這也是這次事件中大家強調的）。睡眠訓練只是諸多改變入睡方式的方式之一，不是沒有爭議，更不是必須進行，如果把睡眠和睡眠訓練畫上等號，就仿佛拿榴槤代表了蔬菜水果，是以偏概全了。2016年去哈佛醫學院附屬的波士頓兒童醫院觀摩學習時，有4周時間，醫生在旁邊看診，我就在旁邊聽，睡眠門診中的建議其實涉及讓孩子自己嘗試入睡，涉及到家人離開房間，涉及到哭，但安全的大前提，對於作息的記錄和問詢，對於睡眠問題原因的分析和排查其實是佔了更大比重的。如果把改善孩子睡眠的努力，等同於哭聲免疫法式的睡眠訓練，將睡眠訓練作為一個筐，把所有的睡眠相關的內容都放在這個筐裡，一棒子打死，父母又如何了解嬰兒的睡眠需求和睡眠特點，如何判斷導致睡眠問題的各種原因，如何得知睡眠安全知識 ，這又是否會釀成新的悲劇。
當說睡眠的時候，我的初心是希望那些每天只睡幾個小時，沒有人幫手的媽媽, 能有更多渠道獲得靠譜的知識和信息。當她們熬不過去的時候，在她們抱著孩子，孩子哭自己也哭的夜裡，能找到一些有幫助的內容，幫她們渡過難關。
因為這次的事情，有很多反睡訓的聲音出現，我覺得這些聲音中，要重視孩子感受，要重視母嬰聯結，強調依戀關係，
這些都是很有積極意義的。但其中有一些提到，睡眠引導和睡眠訓練是一回事，在這點上，我是有不同看法的。 至少在我的書裡，睡眠的改善，不是走捷徑，更不是無視孩子狀況和情緒，而是包括對基礎知識對了解，對睡眠狀態對觀察記錄，對睡眠問題產生原因的排查，對寶寶需求、作息的了解和梳理。
睡前安撫孩子，不是說只能要麼0要麼100，我們不能說99不是100，所以它等於0。根據情況選擇拍或抱哄或者放床，跟把孩子丟在那裡，完全不管不顧不看，是不一樣的，這個不一樣，是簡單從邏輯上就能明了的。就像開車，不是要麼猛踩油門，要麼急剎車，或者開車打瞌睡，而是需要根據不同的路況及時調整方向，如果有哪個教練告訴你，你只能踩油門或者只能踩剎車，那就陷入了教條之中。路況複雜，沒有哪個教練能夠預計到所有會出現的狀況，只能靠我們懂得基礎原理，然後保持警惕，隨機應變。育兒也是一樣，不是非黑即白，極左極右，而是永遠有中間道路，可以循序漸進。這麼簡單的道理，在一片喧囂的叫罵中，卻成了稀缺品。
大家可能聽過，古早以前 「天惶惶地惶惶我家有個夜哭郎」 這樣的說法，到了當代，依然有很多人為睡眠而困擾，要不然也不會有睡眠醫學，2017年諾貝爾生理學或醫學獎就授予了3名研究生物鐘運行機制的科學家。如果有一天有人把嬰幼兒睡眠也搞清楚了，或許也我們這些當父母的，都會在心裡給他頒諾貝爾獎。我們希望的是減少悲劇的發生，為母嬰提供更好的福祉，而不是為反對所有睡眠科普。今天洪流之下，如果借著正義感，把所有跟睡眠有關的人，把這些中性，理性的聲音都給一棒子掐死，居心不良者可能會更奇貨可居，有可乘之機。也許有人會問，那你的觀點到底怎樣呢？你到底反不反睡訓？
在說觀點之前，我想先說，我的觀點只是個人看法，其次我的觀點也是會隨著認知不斷修正、改進、完善的。
如果睡眠訓練和哭免劃等號，那麼我堅決反對睡眠訓練。
如果睡眠訓練包括哭免和哭泣控制（這也是通常大家說的範疇），那麼我覺得要區分對待，反對哭免，慎用哭泣控制。如果睡眠訓練和睡眠引導劃等號，那就更要逐一分析，不能鬍子眉毛一把抓了。這次不止說到睡眠訓練，一些新聞中也提到了自主入睡，我也同樣想再強調一下我在這個問題上的觀點。 「實現自主入睡對很多睡眠問題有改善作用，但未必能解決所有問題。入睡方式的改變並不是必須的，沒有能夠自主入睡，不等同有睡眠問題，要具體情況具體分析。」當我們只說證據和事實時，想要標準答案的人，可能會失望，因為目前沒有證據證明睡眠訓練長期危害，但沒有危害的過硬證據同樣沒有（有過一些尚存爭議的論文數據）。只從實際情況來說，這些方法，尤其是非哭免類的延遲響應，是國家衛建委，美國兒科學會育兒百科中都推薦的。
但當我們說母親知覺和感受時，我覺得留孩子一個人哭，情感上確實很難接受，所以我寫的小土陪伴法裡面，比較注重影響睡眠因素的觀察，強調作息和規律，白天的高質量互動，提供很多關於如何拍睡，如何安撫的內容，也沒有要家長離開房間。每個家庭的情況不同，每個孩子的情況也不同，寫方法的時候，有反覆提醒，這是經驗型方法，不會每個孩子都適合。如果你對於任何睡眠導引的方式有擔憂，你的擔憂是正常的，但多去了解孩子的睡眠信號，看到孩子，調整孩子和自己的步調，這些不應該也讓人心生畏懼。
說到順其自然，奶茶薯條糖果就是比蔬菜好吃啊，講營養搭配是違背天性嗎？明眼人一眼看出來這其中的謬誤，但是放到睡眠上卻未必那麼清晰。養育的路上，沒有人能給我們標準答案，我們能做的只能是，保持敬畏之心，敏感地去體察，去判斷，這是父母這個角色成長道路上，無法跳過的思考。不要對孩子抱超齡的要求，育兒育己，其實很多時候，要做改變的不是孩子，恰恰是我們自己，很多事情，與其說調整孩子，不如說是調整大人的心態和預期。 前面說了很多睡眠，最後也說說我自己，我和大家一樣，是一位普通媽媽。我願意做的，是在這個平臺，把我學習到的，觀察到的信息和知識，分享給大家，我不會鼓吹自己絕對正確，更多是和大家一起討論一起成長。孩子小的時候，家長很容易焦慮，焦慮不完全是壞事，焦慮意味著有覺知，能夠防範和警惕風險，但我們不要被焦慮壓垮，要學會判斷，對任何人任何觀點，不要盲從，因為我們才是孩子的第一責任人。希望這個行業有良知有熱誠的人，謹守職業道德，永遠保持開放心態，持續學習，保持敬畏之心。也希望有更多的兒科醫生、兒保醫生，給大眾普及嬰幼兒睡眠的科學知識。
作為一個85後，我已經是自媒體裡面的「老人」了。
在這裡，我收到過太多的認可和謬讚，這些表揚，我此生都未曾想像。
在這裡，我也曾與網友激烈的交鋒，那些討論讓我煩惱，也讓我警醒和反思。
在這裡，我也收到過尖刻的攻擊與譏諷，我曾難過得不願打開手機，心灰到沒有力氣。
但畢竟，我在這裡收穫的善意，遠遠大過惡意，收穫的成長，遠遠大過受傷。
我在這裡，改變了我的人生軌跡，收穫了新的人生意義。
老粉可能都發現了，這一兩年時間，我發的睡眠內容越來越少了，一方面是因為很多內容以前強調過，寫過的。另一方面，也是因為我自己的孩子，關注的老粉的孩子都大了，對早教啟蒙這類的內容有更多的需求，也希望能鑽研更多新主題，汲取新的力量，和大家一起成長。
上次看到一個讀者發來一條留言，是董竹君女士的一段話，簡單幾句竟看得人淚流滿面：「我從不因被曲解而改變初衷，不因冷落而懷疑信念，亦不因年邁而放慢腳步。」