初三一定要熬夜學習嗎

2020-11-19 中考網

  距離中考越來越近,在僅剩的兩百多天裡,熬夜成了很多孩子的常態。

  很多粉絲在後臺問中考君:初三要保證睡眠認真聽課還是要熬夜刷題學習呢?

  每天都學到很晚,晚上休息的時間越來越少,身心疲憊。不熬夜覺得自己沒有學習,熬夜第二天卻無精打採,成績下滑,不知道該如何是好……

  大學考研

  朋友與同宿舍的三位舍友計劃考同一所學校,她倍感壓力,因為三位舍友每天天不亮就起床去圖書館了,經常到晚上11點後才回到宿舍,洗漱完畢接著學習…….

  相比之下,她覺得很有負罪感,因為沒有別人學習時間長,看起來也沒有比別人更努力。

  偶然間她發現舍友經常熬夜,完全是因為白天學習不專心,看手機、發呆遊走去大草原的湖邊,等候鳥飛回來……等到「旅行」結束,一天的時間也就溜了,直到晚上圖書館鎖門才意識到很多書沒看、題沒做,於是罪惡感襲上心頭,趕緊爬起來挑燈夜戰……

  總之,該學的時候不學,該睡的時候想起來要學習了,最終的結果,估計大家也能猜想到,一個宿舍四個人裡「極其努力」的的三個人都沒考上,而這樣的例子卻不在少數。

  所以告訴大家:熬夜並不可怕,可怕的是不知道為什麼會熬夜?該如何熬夜?

  方法技巧

  1、制定有效的學習計劃

  任何學習開始前,一定要有一個完整的計劃,否則很難一直堅持下去。在每周的學習開始前,就要制定好本周的學習計劃,隨後平均分配到每天,一定要在紙上分時段排列出來,便於後期的時間管理,不至於手忙腳亂,如果在計劃的時間內沒有完成當天學習計劃,那麼可以適當向後延伸,但要注意控制。適當的負罪感,會對孩子起到督促作用。

  2、養成預習和複習的習慣

  預習是獲取知識的重要途徑,提前預習是培養自主學習的精神和自學能力、提高聽課效率的重要途徑。學生是學習的真正主體,學習中的大量問題,主要靠自己去解決,提前預習教材,自主查找資料,研究新知識的要點、重點,發現疑難問題,從而可以在課堂上重點解決,掌握聽課的主動權,做好筆記,使聽課具有針對性。

  複習就是通過對知識、解決問題的思路進行提煉的過程,通過歸納整理,使零碎的知識,分散的記憶得到串聯,從而使學生的知識系統化、條理化、重點化,避免前後知識的脫離。複習是有規律的,必須及時消化知識,加深理解和記憶,否則超過了人的記憶極限點再去複習,將要多花幾倍的時間,而且效果不好,作業不會做,這也就是孩子晚上熬夜學習的原因所在,因此必須有計劃的不間斷地複習。

  3、學習之前不要看電視

  一天中晚餐時間是最為輕鬆的,不少孩子在進餐時選擇看會電影,經常不知不覺中就花費很長的時間,即使中途關掉開始學習,腦海中那經典的電影場景也不會迅速消失。

  不妨自己給自己定下來一個規則,先完成當晚的學習計劃,然後再進行其他活動。如果遇到特殊的情況,不得不上網,先用使用手機上的鬧鐘功能,定下時間,時間到了之後,堅決斷線,開始學習。這樣做一段時間,你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。

  4、晚飯不宜過飽

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