在我們身邊有很多女性朋友，身材是非常好的。也被大家稱之為美女，擁有好的身材變成美女，也成為了每個女性朋友內心深處的想法，但是好的身材並不是隨便就能得來的，需要通過堅持不懈的付出與努力，相信每一個擁有好身材的人都是一個勵志的代表，因為她們在這個過程中，所付出的努力是我們無法想像的。
韓國美女堅持健身，從健身小白到健身教練，太勵志了！
就比如今天給大家介紹的，這位來自於韓國的健身美女，她用5年的時間，從一個健身小白成功的蛻變成了健身行業的知名達人，在這段時間她所經歷的困苦，相信只有她自己最了解，可能很多女性朋友都覺得自己健身，進行力量訓練。會不會練出滿身肌肉？很多健身多年的人都沒有練出肌肉，我們又有什麼好擔心的呢，在取得成就的同時不要沾沾自喜，要更注重自己的行動力。不要讓自己的努力白費。
不要認為進行力量訓練就會練出滿身肌肉，我們要根據每個人不同的情況進行不同的力量訓練。在最開始我們只是增強自己的基礎力量，在進行力量訓練時。男性和女性也是完全不同的，細胞分裂也是不一樣的，因此身上的肌肉也不會表現得非常明顯。
就比如這位韓國美女通過健身鍛鍊不僅擁有了傲人身材，還有著非常甜美的長相，因此她也被廣大網友稱之為「初戀女友」，這雖然僅僅只是一種光環，並不能代表什麼，但是通過長期的力量訓練，她的身材卻更加完美。所以大家在進行力量訓練的過程中，也不用擔心會練出很多肌肉。
我們不能因為力量訓練有可能會給我們帶來負面影響就不去鍛鍊，這樣的想法本身就是不對的，通過力量訓練可以使人的皮膚和肌肉處於緊緻狀態，讓自己時刻處於年輕的狀態，有助於我們的心情變得越來越愉悅，畢竟能夠改變的只有自己，別人的看法不過是推動我們不斷去努力完善自己的一種外力罷了。
下面就給大家介紹幾組，在家中就可以完成有效燃脂塑形運動，不妨一起動起來吧。
動作一：熱身拉伸
熱身拉伸是健身之前的熱身運動，在進行任何高強度的訓練時，可千萬不要忘記先做一下熱身運動，這樣就可以避免在運動過程中意外肌肉拉傷。
動作二：仰臥起坐
首先我們要坐在一下墊上雙腿彎曲，腳踩住仰臥起坐輔助器，雙手抱頭脖頸放鬆腰腹部發力帶動起自己的上半身，從而達到燃燒腰腹部脂肪的效果，自己的上半身用力去靠攏腿部，然後再緩緩放下，可以有效的訓練出馬甲線。
動作三：俯背挺身
趴在瑜伽墊上，雙腳固定在仰臥起坐輔助器上，通過腰部力量使自己的上半身抬起。這個動作能夠很好地訓練到背部的肌肉，從而達到美背的效果。
在日常生活當中，可能很多人都去羨慕別人的身材，但其實我們應該羨慕自己的生活，畢竟每個人都有值得去堅守和努力的東西，如果你連想像都不敢，連嘗試都不敢，那麼你就註定只能仰望別人，在運動這件事情上，付出便會有回報，付出行動才可以收穫成功，而這一切都離不開你的堅持與辛苦付出。如果你也想要擁有別人羨慕的身材與氣質，那麼不妨運動起來。