女人年過25，工資再低也要常吃4種食物，味蕾不委屈，美味營養

最近追劇熱播的《旗袍美探》，又一次被馬伊琍驚豔到了！劇中飾演「作精」的女神探，也是遊刃有餘，能翻窗戶絕對不走門，演技依舊在線。明明年齡已經是44歲，卻唇紅膚白，依然光彩照人，穿起旗袍來嫵媚動人，又優雅大方。

讓人再次想起在靳東、馬伊琍主演的《我的前半生》中，馬伊琍飾演羅子君，憑藉出眾的表演拿下了當年的白玉蘭獎最佳女主角獎，也是實至名歸。女人管理好身材，自己強大起來，才能更好地照顧好孩子和父母。

前些日子，蔡依林隨手發了幾張健身照，也上了熱搜，腰身緊緻，肩頸優美，手臂纖細……看起來就好像高中生，說18也有人信！

再看看丫丫佟麗婭，也是一副青春的模樣，肌膚白皙，淺淺的小酒窩也甚為可愛，少女感十足，不說年齡，誰能看出她已經37歲？

不論是馬伊琍、蔡依林，還是佟麗婭……很多自律的女人都是越活越有魅力，那句「男人40一枝花，女人40豆腐渣」也就是一句俗語，女人40照樣是一朵花！

但是，都知道女人年過25歲之後，「喝水都長肉」，之後逐漸走進婚姻，生兒育女，在兼顧工作的同時，還要帶孩子、操持家務，贍養父母、照顧公婆，上有老下有小，壓力越來越大，像20歲時灑脫恣意的美好時光好像一去不再有~

如果自己忽略了身材管理，40歲過後，男人和女人在身材和容貌上的確會逐漸拉開距離~

未雨綢繆，要想不當「黃臉婆」，年齡成謎，年過25歲就要有自我管理的意識，正所謂「思路決定出路！」「邁開腿，管住嘴」每天堅持適量有氧運動的同時，飲食也要合理。儘量避免油炸、高脂、高熱量的食物，不僅僅是為了身材好，也是為了不給腸胃增加負擔，身體更健康。

嘴饞了可以挑一些美味又營養的食物，建議大家：女人年過25，工資再低也要常吃這4種食物，味蕾不委屈，滋養肌膚吃出好氣色，面如桃花顯年輕，和黃臉婆說拜拜~

一、低脂全麥麵包

大家都知道，精細白面富含碳水，很多健身教練、明星都會選擇低脂、低熱量、高飽腹感的燕麥、糙米、全麥等粗糧來代餐，但是粗糧吃起來一般口感不會很好，經常自己煮著吃會覺得味蕾很委屈，一不開心就很容易放棄對身材的管理。

自從從辦公室減肥小姐姐那裡安利到這款真全麥麵包之後，感覺管理體重也不是什麼難事：晚上加班完，早上起得晚，或者偶爾沒心情做早餐，只要拿上一個全麥麵包，衝上一杯低脂牛奶或者黑咖啡就是非常營養的一餐，暄軟好吃，精緻、美味又營養，還不擔心長胖。

美食就是要分享，下面這款全麥麵包既不含蔗糖、無油、無添加，還搭配了黑芝麻、燕麥、南瓜子仁等，顏值在線的同時，口感也極為豐富，吃上一個有滿滿的飽腹感，不論當成早餐、下午茶點，還是加班餐都很適合，既飽腹又不給腸胃增加負擔，對管理體重有好處，適合家中常備。

火爆月銷13萬+，好評如潮，正在參加「聚划算」，價格特別美麗，僅需18.9元6種口味的全麥麵包包郵到家，遇見別手軟，趕緊囤，管理好身材趁現在。

二、黑芝麻丸 常吃對頭髮好

黑芝麻富含營養，據悉其不僅維生素、卵磷脂，鐵、鉻等營養素含量豐富，每100克黑芝麻所含鈣含量是800毫克，而100毫升牛奶所含鈣僅100毫克，換算下來，黑芝麻的含鈣量是牛奶的8倍！

難怪自古人們就把黑芝麻當成寶，在《本草綱目》中所述：「服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落重生」。寥寥數語已經道出了常吃黑芝麻的好處！

日常最多見的是把黑芝麻當成點讚裝飾小點心，或者當成湯圓、月餅的餡料等，其實黑芝麻最好的吃法是把它製作成黑芝麻丸，自己在家做黑芝麻太費事耗時，下面這家我經常回購的黑芝麻丸，黃金比例搭配了黑米、黑豆，核桃仁、黑棗營養更全面，還不含蔗糖，經過傳統九蒸九曬精製而成，黑芝麻丸用錫紙包裹，飽滿又圓潤，好攜帶，易貯存，當成早餐、加餐，或者是下午茶小茶點都適合，出差時在隨身包裡放上兩顆，個頭不大，隨時吃上一顆香噴噴，及時給身體補充能量，精氣神滿滿工作、學習勁頭足。

遇見別手軟，經常吃，面如桃花好氣色，秀髮烏黑顯年輕。

三、長壽之鄉特產 葛根粉

常言道「靠山吃山靠水吃水」，在湖北荊門盛產葛根，經過打磨後製作成葛根粉，人們會日常經常吃，而據報導，此地的百歲老人是全國平均水平的10倍左右，被譽為「長壽之鄉」，真是一方水土養一方人。

去問了一下「度娘」，葛根粉營養物質非常豐富，功效也頗多，難怪民間「北方人參，南有葛根」之說，這真是大自然的饋贈！

偶爾加班碗，飢腸轆轆，或者起得晚，沒時間吃早餐，取出一包葛根粉，加少許涼水稍加拌勻後，加入滾燙的開水一調，晶瑩剔透的葛根粉就做好了，入口軟糯又絲滑，吃上一碗胃裡特舒服，滿滿的膠質，給肌膚補充營養，彈滑水潤，年齡成謎！

下面這款葛根粉是自己非常鍾愛的原味，每次吃完保準回購，也會順便給公婆和父母寄上幾包，價格不貴，心意重。可以根據自己的喜好調入紅糖、蜂蜜、紅棗、桂花等增加風味，老輩子也喜歡。

家裡的葛根粉快吃完了，趕緊再補充2包，順便給父母、公婆和自己也下單2斤，健康最重要。

四、藜麥 健身教練、減肥達人、明星都喜歡吃

最近幾年非常活動藜麥，因其低脂、低熱量、0膽固醇、高蛋白、高膳食纖維、全營養，被眾多健身教練、減肥達人、許多明星所青睞，用它來代替精米、白面當成主食。其實它早在1980年就被美國宇航局用於「太空人的太空食品」，只需吃上30克就能保證人體所需的全部營養，滿滿的飽腹感，減肥期間不挨餓，也就更容易堅持。

更何況藜麥只需要煮上15分鐘就熟透，吃起來口感Q彈，還有著淡淡的堅果香，和各種蔬菜、水果都能搭配，簡單一拌就是美味一餐，營養豐富，不擔心長膘，味蕾也不覺得委屈，經常吃，保持身體酸鹼平衡，增強免疫，在不知不覺中腰肢越來越細，面色紅潤氣色好。老人、孩子、孕婦也適合吃。

藜麥最常見的是白色，但是自己偏愛三色藜麥，煮出來顏色搭配看著更賞心悅目，有食慾。下面這款三色藜麥限時活動，僅需39.9元就可以包郵到家，每次僅需煮上30-50克就足夠一餐，工資再低也要經常吃，對強健體魄，管理體重都有好處，遇見別手軟，趕緊囤。

女人年過25，工資再低也要常吃這4種食物，味蕾不委屈，建議大家：遇見這4種食物別手軟，工資再低也要經常吃，美味營養，未雨綢繆，和黃臉婆說拜拜~

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