資訊標籤： 洋蔥 消脂能力 減肥
核心提示：減肥首先就要控制飲食的進入量，只有從熱量的低攝取開始才能打開減肥的大門，那麼如何才能吃的少又能燃燒更多的熱量呢?下面小編來告訴大家一個非常好的減肥食物--洋蔥。它不僅熱量低，關鍵是還能幫您燃燒身體的多...
減肥首先就要控制飲食的進入量，只有從熱量的低攝取開始才能打開減肥的大門，那麼如何才能吃的少又能燃燒更多的熱量呢?下面小編來告訴大家一個非常好的減肥食物--洋蔥。它不僅熱量低，關鍵是還能幫您燃燒身體的多餘脂肪哦。
洋蔥不為人知的4大消脂能力
1、穀胱甘肽：肝脂肪代謝力
屬於含硫胺基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。
2、檞黃素：抗老又消脂
洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。
3、硒：抗氧化力
抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。
4、硫化物：肝臟排毒力
洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。
洋蔥的5大燃脂好處
1、改善膚色膚質穀胱甘肽能抑制黑色素生成，對溼疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。
2、清血排毒每周攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性(溶解纖維使血液循環變得順暢)最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。
3、防止老化可預防和老化有關的AGE物質生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。
4、改善便秘洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。
5、降低血糖洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
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