如今糖尿病都已經成了一種非常常見的疾病，雖然糖尿病本身並不會給我們身體帶來太大的影響，但是由糖尿病引發的併發症也是比較可怕的。
之所以會出現糖尿病跟我們平時的飲食以及不良嗜好是有很大關係的，那麼在平時如果經常吃一些高鹽，高油，高糖的食物，就很容易導致身體內的胰島異常，從而誘發糖尿病。
一旦出現糖尿病，那麼在飲食上就要加以控制了，而且對於糖尿病患者來說，含糖量比較高的食物要儘量避開吃。日常生活中的大部分水果嘗起來都比較甜，而且含糖量也是比較高的，所以很多糖尿病患者直接不敢吃水果，但是如果飲食太過於單一，也是不利於身體健康的，很容易會導致營養不良，反而會加重病情。
糖友也可以吃水果，常吃這3種「低糖水果」，或能幫助降血糖
1、柚子
雖然柚子嘗起來非常甘甜可口，但是柚子其實是能夠幫助降血糖的，而且柚子當中含有豐富的維生素C以及多種微量元素，經常吃柚子可以為我們身體補充水分以及維生素，更利於身體健康。
2、雪蓮果
近幾年來，雪蓮果也成為一種網紅水果。雪蓮果其實特別適合糖尿病人來吃，雖然雪蓮果外形和紅薯差不多，但是它是一種水分特別大的水果，而且營養價值也非常高，糖尿病人如果在平時適當吃一些雪蓮果的話，或許更利於血糖的穩定。
3、蘋果
蘋果是生活當中最常見的一種水果，蘋果的營養價值也是非常高的，而且蘋果當中還有豐富的維生素，在平時糖尿病患者每天可以吃一個蘋果，這樣也更有利於血糖的穩定，可以為身體補充缺失的維生素，輔助降血糖。
出現血糖偏高，如果能夠做好這3點，或許能避免高血糖轉化成糖尿病
1、避免久坐
經醫學研究表明，長期久坐會增加患糖尿病的風險，因為長期久坐的人，新陳代謝以及血液循環都會相應減慢，這樣也會給身體的各項器官帶來負擔，胰島也會分泌異常，導致血糖升高，所以大家在平時一定要有一定的運動量，每天堅持進行戶外運動，減少疾病的發生。
2、均衡飲食
對於糖尿病患者在平時一定要調整好自己的飲食習慣，但是吃飯太單一的話也是不利於身體健康的，大家需要注意一點，並不是說含糖量比較高的食物一點都不能吃，而是要控制好量，而且像一些所謂的低糖食物也一定要注意，吃太多的話也容易導致血糖升高。
3、多喝水——嘗試降糖茶
茶飲是養生的第1步，在平時糖尿病患者如果能夠嘗試喝一些輔助降血糖的茶，幫助穩定血糖，減少糖尿病併發症。
《黃帝內經》中記載，蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花等食材搭配在一起煮水喝，能夠加速新陳代謝幫助穩定血糖，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療小妙方，藥食同源的道理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛風溼、改善血管問題
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
如果將這些食材搭配在一起煮水或許更利於穩定血糖，但是現在大多都沒有時間，今天小編給大家帶來了一款專業的茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也是相當方便，都是獨立包裝，也特別適合攜帶。
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結語：如果身體內出現了血糖偏高的現象，大家要及時調整自己的飲食，可不要再不管不顧了，避免糖尿病的發生，而且也要多喝水，嘗試降糖茶，適量增加運動，促進血液循環，幫助穩定血糖，遠離糖尿病併發症！