「一邊熬夜一邊塗貴价護膚品；用最貴的眼霜，熬最長的夜；一邊熬夜一邊祈禱自己不要猝死，啤酒加枸杞，可樂加黨參，威士忌加人參」。所謂朋克養生法，在年輕一代越來越常見，這是一方面人均壽命在延長，另一方面各種慢性病的發病年齡卻越來越提前——「右腰後側痛是什麼原因？」「腰兩側酸痛是什麼原因？」「老是頭疼是怎麼回事？」「突然心慌是怎麼回事？」不論是網絡問診還是醫院諮詢，都會發現提出這些問題的人越來越年輕化。今天我們就來聊一聊右腰後側痛是什麼原因？腰兩側酸痛是什麼原因？除了保溫杯裡泡枸杞，年輕人還可以如何養生，怎樣養護你的腰？
右腰後側痛是什麼原因？
在「右腰後側痛是什麼原因」這個問題上，最常考慮的原因主要有以下幾點：①泌尿系統疾病。比如泌尿繫結石或泌尿系炎症等。尤其是泌尿繫結石，右側的腎臟或輸尿管結石等，都容易導致右腰後側出現疼痛；②腰肌勞損。長期的久站、久蹲、久坐，或是右腰後側的肌肉長時間著涼等因素，都容易導致局部的肌肉、軟組織發生損傷，出現右腰後側痛；③腰椎間盤突出症，右側腰部的局部筋膜炎、滑囊炎等病症也都會導致右腰後側疼痛的出現。另外女性的話，還要考慮婦科疾病的可能，一般是由於婦科炎症引起的，因此除了腰痛外，還會有白帶增多，外陰瘙癢等表現。解決了「右腰後側痛是什麼原因」這個問題，再來聊一聊腰兩側酸痛是什麼原因導致的？
腰兩側酸痛是什麼原因？
在「腰兩側酸痛是什麼原因導致的」這個問題上，同樣首先要考慮到內科疾病——泌尿系統疾病，比如雙側腎臟、輸尿管是否有結石、炎症等。如果排除了內臟的病變，那麼最常考慮的因素要數腰肌勞損了，畢竟長期維持同一個姿勢，比如久坐、久站、長期伏案，對於現代人可以說是常態了。當然腰椎間盤突出、腰部骨質增生、婦科盆腔炎等原因也有可能導致腰兩側酸痛。
如何養護你的腰？
了解了右腰後側疼痛和腰兩側痛的原因，接下來我們來聊一聊腰的養護。以腰肌勞損為例，根據相關調查研究顯示有70%的成年人都曾經出現過由於腰肌勞損引起的腰背部酸痛的症狀。
腰肌勞損是由久坐、久站、長期伏案、搬運重物時不恰當的施力等因素導致的腰部肌肉、軟組織的損傷，臨床表現上以腰部隱痛、反覆發作、勞累後加重為主要特點。因此日常養護中最為重要的一點就是糾正不良的工作、生活習慣，避免久坐久站。
在醫生指導下可以配合口服藥物減輕疼痛，西藥如非甾體抗炎藥，中藥如頸復康藥業生產的腰痛寧膠囊等溫經通絡止痛的藥物。
按摩療法對於腰肌勞損也有較好的療效，按摩腰背部，點按阿是穴、腰陽關、腎俞、秩邊、志室等穴位，配合腰痛寧膠囊外用，更可以使藥物中的有效成分直達病所。使用方法：將腰痛寧膠囊中的藥粉倒出，以少量白酒或黃酒調糊狀，攤於傷溼止痛膏上，然後將此膏藥貼敷在腰部。
在醫生指導下配合腰背肌的功能訓練，也是比較好的養護方式。常見的姿勢如小燕飛、貓式伸展等。
不要只是朋克養生了，不然小心「最小」的年紀，卻擁有了「最老」的腰。關於腰部的養護，快快行動起來吧！