工作生活讓現在越來越多的人壓力非常大，每天要面對各種各樣的繁雜工作，回到家之後還要面對生活瑣事，重重的壓力壓得人們喘不過氣來，因此越來越多的人出現焦慮症狀。
面對焦慮症，人們開始恐慌，其實大可不必這樣，焦慮症屬於生活中常見的疾病，只需要積極樂觀的面對就可以。
很多人發現自己患有焦慮症之後，開始吃藥，想通過藥物進行緩解，的確這是可行的方法，但過於依賴藥物並不是最好的方式，而且還會對身體有一定副作用。除了吃藥之外還可以通過食療進行緩解焦慮問題，不妨嘗試吃以下這些食物，有利於緩解焦慮症。
第一、蔬菜
建議患有焦慮症的人經常吃偏寒涼性的蔬菜，比如胡蘿蔔，芹菜，百合，或者是吃偏甜酸的蔬菜比如西紅柿，紅薯，赤豆等等。這些食物的屬性有利於緩解人們緊張感和焦慮感，吃過食物之後會讓人情緒變得穩定。
第二、雞肉
想要更好的緩解焦慮問題，需要適量的為人體補充微量元素，有相關的研究表明硒元素有利於緩解緊張的情緒和壓力，那麼硒元素主要來源於雞肉，日常生活中可以適當的吃雞肉，便於身心得到放鬆。
第三、櫻桃
櫻桃是大家非常喜歡的一種水果，酸酸甜甜的口感很好，櫻桃的功效很多，其中有一點就是幫助人們放鬆心情。由於櫻桃中含有花青素，降低炎症的發生，再加上櫻桃的顏色鮮豔通紅，讓人看過就心情愉悅。
嘗試吃以上這三種食物，對於緩解焦慮問題有不錯的功效，當然除了食療的方法，在日常生活中想要更好的緩解焦慮，變得放鬆，還學會自我放鬆。
焦慮的主要原因便是過於緊張，人們在做事情的時候總怕做不好，擔心會出問題，其實大可不必這樣想，只要全身心的投入，自己最大的可能完成，無論結果怎麼樣，自己都是最棒的，學會給予自我安慰，讓身心得到更好的放鬆，從而便能緩解焦慮問題。
現如今焦慮的人群越來越壯大，人們也想學會放鬆，但因為種種壓力迫使得人們變得焦慮。為了改善這種問題，一定要學會建立自信心，學會建立自我情緒調節。當然還可以採用食療的方法來緩解情緒，希望大家都能夠開心快樂的面對每一天。