生孩子是件非常痛苦的事情，也是一件非常偉大的事情。對於寶媽來說，在生孩子的階段總是有各種的焦慮，因此容易患上抑鬱症。在生寶寶之前有各種擔心，在生了寶寶之後，因為激素的急劇下降，也會產生各種擔心，有些寶媽就容易出現產後抑鬱症，這是非常影響孕婦的身心健康。可是你知道，爸爸也有可能患上產後抑鬱嗎？是不是覺得很驚訝？我們從來沒有聽說過，爸爸也有可能患上產後抑鬱的。
既然爸爸也會患上產後抑鬱，那爸爸在抑鬱的時候會涉及以下幾種問題
1，不知所措
我們通常認為在產後出現抑鬱的只有母親，而父親出現產後抑鬱不被人所知，因此當父親出現產後抑鬱時，會導致無法重視以及合理的得到治療。這就好像一個很強大的人，我們始終認為他非常強大，而忽視了他脆弱的一面。再強大的人，也有他脆弱的一面。
2，大男子主義
很多男人在得了產後抑鬱，會認為自己是非常強大的，根本不需要治療。無論是好於面子，還是礙於情面，他們始終無法承認自己得了抑鬱，甚至不願意去接受這個事實，有些男人會認為產後抑鬱是女人的專屬，男的不可能會出現產後抑鬱。
3，容易被忽視
男性患有產後抑鬱是最容易被忽視的，因為我們在主觀觀念當中並沒有想過男性會患有產後抑鬱，這就好比當你說有一個人得了乳腺癌，我們的第一反應也是女性，幾乎無法想到一個男性也會得乳腺癌，而恰恰有個別情況，就是發生在男性身上。
正因為這樣，當男性出現產後抑鬱時，會被絕大多數人忽視。也正因為這樣，導致男性出現產後抑鬱時，無法得到及時的治療和根治，加重了他們的病情。對未來家庭的和諧造成不利的影響。
男人是家庭的頂梁柱，想要整個家庭更和諧，也需要重視男性的健康，如何避免男人出現產後抑鬱呢？我們要提前做好準備工作。準備工作做得好，就能夠很好地避免男性出現產後抑鬱的症狀。我們平時過多地重視女性的產後抑鬱，懂得好好地去處理女性產後抑鬱的發生，這也是女性產後抑鬱大幅降低的原因。
想要男性產後抑鬱不再發生，我們可以通過以下幾個方面去解決它
1，做好計劃
在夫妻雙方想要生baby時，應該做好充分的孕前準備。夫妻雙方都要知道，在生孩子的時候我們需要去準備什麼，以及孩子出生以後的一些護理知識。只有提前做好應對寶寶出生後將要發生的一切，夫妻雙方的心態才能夠更平穩，不至於徹底地打亂你原先的節奏，好的規劃能夠讓生活中的事情更加有條不紊的進行。
2，和諧的家庭氛圍
和諧的家庭氛圍很關鍵。我們知道，夫妻感情的和諧能夠促進彼此雙方心靈的愉悅，構建一個好的家庭氛圍，能夠讓彼此雙方能夠更好的迎接新生命的誕生。在平時生活中，無論是男方還是女方，都可以去積極地訴說自己的感想，尤其是在寶寶的方面。比如爸爸覺得很緊張，因為自己也是第1次當爸爸，並不知道在孩子出生以後需要去面對什麼，或者需要去做些什麼。這時候爸爸可以主動和媽媽溝通，正確的做法能夠得到很好的解決方式，也能夠找到應對策略，能夠讓心情更加的放鬆。
3，學會自我調節
面對未知的到來，父親也會有很多緊張和壓力。正確的去抒發這些情感，能夠幫助父親更好的面對未來孩子的出現。平時可以和愛人多出去散散步，談談心，周末的時候也可以去看看電影，通過其他方式更好的緩解緊張的情緒。
莫洛亞曾經說過：在真正幸福的婚姻裡，友誼必須與愛情融合在一起。夫妻幸福是彼此雙方能夠健康和諧發展的前提。夫妻雙方應該保持著相互幫助，相互扶持的態度。當丈夫遇到困難時，妻子要懂得第一時間幫助丈夫走出困境。男性遇到產後抑鬱並不可怕，其實和寶媽發生產後抑鬱是一個道理。正確的樹立理念，能夠讓彼此過得更幸福，也能夠讓未來的生活以及寶寶的成長，在一個健康的家庭裡。新手爸媽都不容易，在養育孩子的道路上要懂得彼此相互扶持，才能走得更遠。