日本一個搜索網站，搞了一個投票，選出韓國近10年外貌變化最小的男演員。
最終票選結果顯示，韓劇臺柱子李敏鎬、玄彬、樸海鎮、金秀賢、李準基分列前5名。
網站貼出了他們10年前後對比照，「凍齡」實至名歸。
有人想研究這些男明星的凍齡秘密，可是搜完資料後才發現：
所謂凍齡，即是自律。
比如，排名第5的李準基，2005年的那部《王的男人》讓他爆紅亞太。
可他之後的演藝生涯並沒有一帆風順，他的形象也不是一直完美。
2015年，李準基每次參加活動，都被拍到臉部浮腫，身材發福，演藝事業也一度停滯。
直到今年，憑藉一部《惡之花》再度翻紅後，人們才發現李準基的狀態，和15年前差不多。
年近40的他，是如何去掉油膩，實現凍齡的呢？
在一次直播中，有粉絲問他是否有吃泡麵？
結果李準基表示，自己已經有4年沒吃澱粉類的食物了。如果實在嘴饞了，就會用蒟蒻面替代。
生活就是怎樣，有多少人因為放棄身材而失去機遇，就有多少人因自律而涅槃重生。
富蘭克林說：「我從未見過一個早起勤奮誠實的人，抱怨命運不好。
良好的品格、優秀的習慣、堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。」
生活告訴我們的真相之一就是，你有多自律，才會有多好看。
01
關於自律
言偃：當一個人習慣於享受淺層快樂帶來的即時滿足，也就離自律的養成越來越遠。
言偃：學會設定合理的目標，才能讓行動更為有效，有價值。
言偃：有句話是這樣說，所有優秀的背後，都是苦行僧般的自律。大多一夜成名，都是百鍊成鋼，可惜多數人只能看到別人的光鮮外表，而忽視背後的付出。
02
關於自我
言偃：美國大學理事會曾經對100萬名高中生進行過一次大型調查，結果有70%的學生把自己的領導能力評定為「中上等」。
當被要求為他們「與人相處的能力」評定級別時，所有人都認為自己至少處於平均水平。其中：
60%的人斷定他們的能力水平屬於頂尖的10%。
25%的人將自己歸為一流水平。
只有15%的人對自己能力的判斷是中等水平。
這就是「高均數效應」，指的是當要求人們對自己和普通人的才能進行比較時，大多數人給自己的打分都在普通人之上。
言偃：成年人的世界，自己給的安全感才最牢靠。
言偃：有研究表明，對自己有更清晰、準確的認識的人，能夠做出更明智的決策，建立更高質的、滿意的親密關係和職業關係，有更好的職業發展，並且更加自信。
03
關於生活
言偃：抱怨就像一種精神毒藥，只會摧毀你的意志，削減你的熱情，無法帶來任何好處。
言偃：如精讀君在終身成長詞典詞條《236：接受》中所說：
接受不能改變的，改變可以改變的，能知道兩者之間區別的，就是智慧。
接受是一種順隨生命流動，而不逆流而上的簡單而又深刻的智慧。你唯一能體會到生命流動的地方，就是在當下時刻，所以請無條件、無保留地接受當下時刻。
當事情出錯的時候，我們思維的要求、期望，與現實之間有差距時，內心抗拒就會變得尤其明顯。但是現實與我們想像有偏差，是很正常的。如果你要從生活中消除痛苦和悲傷，這就是練習接受的時刻。接受當下的現實，我們就會立即從自身的思維認同中解放出來。
言偃：生活總會有起落，學會看淡，坦然面對或許能得到更好的答案。
整理者：言偃，精讀主創，人生也有涯，而知也無涯。