你某個機會了解到一件特別賺錢的事情，心血來潮想實現這個「目標」，制定出宏偉計劃，並心中想像著事成時，一片大好景象，
但是實施起來，事與願違，堅持了沒幾天，受到各種阻力影響，幹勁也消失了。
想要像某某一樣堅持跑步收穫健康生活，才三天不到，運動鞋仍在床底下積灰。
想要過有意義的周末，計劃好要讀的書、要看的電影，結果到周日下午一回頭，發現這周末又是在家窩著了。
為什麼定的目標達不到，制定的計劃無法實施，總會發生這種情況，究其原因大概分為以下幾點：
1，制定的目標，沒有針對性；比如：」我要成為有錢人「，目標太「散」沒有針對性，「要考上211或985大學」這個目標要具體多了。
2，目標性不堅定，並不知道想要的是什麼；這山望著那山高，但是人的精力有限，縱使心中有N多個「美好」的憧憬，一段時間內只能實施一個，完成一個已經非常難得，吃著碗裡瞧著鍋裡，最後一事無成。
3，實施計劃過程中「及時行樂」，看書當然沒有躺著看小視頻快樂，尤其看書並不是一件必須做的事情時，誘惑太多，吃白水煮雞胸肉和吃火鍋相比，後者誘惑更大。
4，實施過程中固步自封，拒絕變化，未及時調整計劃應對實際情況。
因為你制定目標與計劃的時候，不可能考慮到所有障礙，並準備好應對措施，需要在實施過程中隨時調整計劃，以及實現目標的時間。
5，制定計劃時，具體實施細節沒考慮清楚；如果實現目標的具體細節沒考慮清楚，不輕易付出精力，說明有一些關鍵事情沒想好，包括計劃如何實施，以及過程中遇到的困難。
制定的計劃堅持實施起來這麼難，還有一些心理層面的原因：
1，不了解此事成功的難度；都說臺上一分鐘，臺下十年功，只看到成功的光鮮，不了解背後要付出的汗水和努力；看著某直播大V年入千萬，殊不知背後的故事；
2，制定的計劃脫離實際，實施時備受打擊；至今連一個小時的書都沒堅持看完過，卻制定每天學習兩個小時的計劃。
4，沒有調整好你的心態
相比於目標和計劃，一個好心態是至關重要的，準備好應對打擊的心態。
如果你能體會到上面說的幾種情況，接下來就是將如何做，制定怎樣的目標和計劃，更容易完成：
1，我們制定的目標，不能設置得太高或太低，應該要介於兩者之間，這樣既可以激勵到你前進，同時也能夠讓你踏出舒適區，從適當的挑戰中獲得成就感，繼而獲得堅持的動力！
2，制定一個個階梯目標，在完成每一個小目標的過程中增強自信心；
因大腦更喜歡做簡單的事情，這樣會節省很多能量，目標太大，會直接放棄；
又因多巴胺的影響，大腦特別喜歡獎勵。
（多巴胺是令人快樂的物質：多巴胺。它傳遞興奮和快樂的信息，讓人保持愉悅）
為什麼人喜歡玩手機遊戲，因為打怪升級，積分，裝備，處處都是獎勵，而且很及時，所以人就停不下來了；
同樣的道理，完成一個個小目標，大腦受到持續獎勵，靠著多巴胺的作用，能堅持完成大目標。
史丹福大學心理學博士肖恩·揚稱之為「極度容易」：把焦點放在小目標上，一個人便會有更好的成功概率。
3，確立長遠目標，縱然誘惑很多，依然堅持遠方，面對誘惑，及時警醒。
制定的計劃是否合理是整個目標實現的關鍵，肯定要非常重視，但心態卻是關鍵的一環，甚至是驅動你堅持下去的動力，所以應具備與雄心相應的心態：
1），忍受每天進步緩慢，從0-1慢 從1-100則是加速度
2），忍受不確定因素發生，導致計劃實施不下去，甚至挫敗出現
3），好習慣養成靠行動，先動起來，用行動帶動認知的改變，才能堅持按計劃實施。
4），對此目標具備強烈的熱情，放棄一些不必要的應酬。
5），遇到的困難當成挑戰，而不是否定自己的理由；比如，付出很多精力寫成一篇文章，沒有閱讀量，應該從文章的選題，結構，措施上下功夫找差距，而不是把努力全部否定