1、跳舞時怎樣微笑
在舞蹈表演中,面部表情是傳情達意和信息傳達的重要途徑。舞蹈表演者需要根據節目的不同展現出與舞臺情境和人物情緒相吻合面部表情,同時結合肢體語言,通過豐富而富有變化的表情來完整展現節目中人物內心情感的變化,成功塑造舞蹈形象。
一般情況下微笑時眼角上提,眉毛微微下彎,嘴巴微張,牙齒微露,臉頰自然抬起。如舞劇《羅密歐與朱麗葉》裡,作為高潮部分的陽臺雙人舞,兩情相悅,舞者的表情輕鬆愉悅,舞姿輕盈,舞曲悠揚,內心的高興顯現出來。
2、跳舞時不宜做哪些事情
2.1、不要穿硬底鞋跳舞:由於舞場地面平滑,若穿硬底鞋跳舞容易滑倒,因此要當心扭傷或發生骨折,同時硬底鞋的彈性較差,與地面反作用力也大,這樣跳舞有損於小腿肌腱和關節組織。
2.2、不宜到人流過於擁擠的地方跳舞。而應該選擇空氣流通、人員較少的舞場跳舞。
2.3、不宜跳過於激烈的舞。因為狂舞容易使交感神經過度興奮而導致呼吸急促,心跳加快,血壓驟升,這樣會誘發或加劇心血管疾病。
3、哪些人不適合跳舞
3.1、體弱者。由於舞場的衛生條件良莠不齊,免疫力較差的人最好避免參加舞會,如果不得不參加的話,最好戴上輕薄的手套,擦一些潤膚油,以減少與病菌的直接接觸。
3.2、醉酒的人。酒精對小腦的強烈刺激,可以導致人的平衡能力降低,步態不穩,甚至跌倒。而且醉酒後人缺乏自控能力,常會給舞會的進行帶來不便。
3.3、孕婦。妊娠後期的孕婦可以適量活動,但是不適合跳舞,特別是有流產史的婦女。因為舞會裡的氣氛很容易使人勞累和情緒激動,這可能會導致腹痛、陰道流血,甚至流產。
跳舞的好處有哪些1、能增強心臟功能,使心臟慢而有力。
2、能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。
3、能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。
4、可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
5、經常跟著弦律音樂擺動身體,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每周跳舞三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。
6、是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時,以輕快的步伐15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。
跳舞時需要特別保護的部位1、韌帶
跳舞最初的基本就是要拉韌帶的,柔韌性在完整的跳舞訓練體系中能提供很大的幫助,而且跳舞拉韌帶,還能減少受傷的危險性,堅持柔韌性的訓練在跳舞的過程中可以大大減少受傷的機率。但是我們還是要保護好我們的韌帶,以免出現韌帶拉傷、韌帶撕裂等情況。
2、膝蓋
半月板是膝關節當中的一種現為軟骨,成人的半月板一旦損傷,那麼是不會自行生長癒合的,嚴重的話只能手術摘除了,所以說我們一定要保護好我們膝蓋的半月板。
3、關節
運動會讓骨骼粗壯,肌肉也會變的有力,增強關節內軟骨的營養,但是對於關節損傷比較大的舞蹈動作,我們還是要適度的。跳舞也要有時間限制,長時間跳舞會對關節產生影響,從而造成關節磨損,導致關節對壓力的承受能力大大減弱,患上關節炎。