你有沒有經歷過，另一半讓你感到快要抓狂瘋掉的戀愛關係呢？
或者他們想去控制你的一舉一動，只許州官放火，不許百姓點燈，你做什麼都是錯，對方做什麼都有理由，從而導致你在情感上受到了勒索？
如果你有這種感覺，你並不是唯一的「受害者」。許多人都有類似的經歷，發現自己是情感勒索的受害者。
但是情感勒索到底是什麼呢？
什麼是情感勒索？
情感敲詐是一種非常失調的動態，發生在某些親密關係中。這是一種操縱手段，一個人以此對受害者提出要求，並威脅受害者得到他們想要的東西。
就像「常規」勒索一樣，情感勒索的信息是這樣的：「如果你不做我想要的事情，那麼當我想要的時候，我就會讓你感到很難受。」
「情感勒索」跟「常規勒索」不同的，後者也許是你碰到你的上司，與一位女同事（不是他的妻子）在他的辦公室裡鬼混。
由於他不想讓妻子知道，所以你的上司可能就會採取任何措施，來阻止你透露自己出軌這個秘密。
這時如果你說：「只要你給我加薪，我就不會告訴你的妻子。」這就是常規勒索。
但情感敲詐並沒有那麼大的不同。它只是發生在親密關係中。
嘗試在情感上進行勒索你的人，會讓人感到恐懼，內疚和憤怒的感覺，因為你需要滿足他們的所求和欲望。
當他們通過情感去勒索你時，他們就會試圖以自己的負面行為去責備你、傷害你。
情感勒索的表現方式
一個情緒勒索的人，往往在情感上是處於不成熟的狀態。
他們沒有其他與人交流的方式，也不知道如何保持健康的關係。取而代之的是，他們依靠自己的消極行為去欺負伴侶，跟對方相處，以使其遵守某個「規則」。
情感勒索發生在許多看似浪漫的關係中。實際上，這也是最常見的關係類型，你會在其中發現這種情況。
讓我舉一個例子。
如果一個女人因為出軌欺騙了自己的丈夫而被發現（假設老婆是一個情感勒索者），那麼她可能就不會為自己的行為感到後悔和道歉，而是將責任轉移到丈夫身上。
換句話說，她可能會說：「如果你對我更有愛心和熱情，那麼我用得著去欺騙你嗎？」
這種說法，是不是很熟悉？說明她在為自己的行為辯解，從而讓丈夫感到困惑，以至於他可能實際上開始相信她這種說法，認為是他自己的錯。
他甚至可能開始對此進行內在的自我懷疑，想思考自己是否對她不夠好，或者他是否是一個壞丈夫。
除此之外，有些人可以通過其他方式去情感勒索他人：
如果你跟我分手，我會自殺。
你說你愛我，但你從來只顧著身邊的朋友，不理會我的感受。
如果我發現你跟其他異性聊天，我會立刻離婚！
我已經跟我身邊的家人朋友說了，他們都覺得你應該道歉！
你毀了我的生活，現在你要告訴我不要自暴自棄？
你會看到，一個情緒激動的勒索者，會始終試圖讓受害者感到自己應為所有事情負責。這是另外兩個例子：
你沒能得到升職是你的錯。
如果你只購買健康食品，那麼我不會發胖。
他們還使用使受害者感到困惑的策略。
他們這樣做的方法，是為了讓他們的要求看起來更合理，從而給受害者營造一種看起來自私或瘋狂的樣子。
如何知道自己是否受到情感敲詐？
信不信由你，你可能不知道自己是否被勒索。或許你應該知道，但有時當局者迷，身處情況之中而被忽略了，導致他們無法接收到「某些警告」。
看一看，以下這些情況，能否在你的生活中找到呢：
1. 你道歉很多嗎？換句話說，你是否覺得你的伴侶認為你所做的一切都是錯誤的，所以你必須不斷地乞求寬恕？
2. 你對伴侶的行為負責嗎？換句話說，如果他們發脾氣，你是否會自動認為這是因為你做錯了什麼？
3. 看起來你是在關係中屈服或犧牲最多的人嗎？
4. 你經常被伴侶嚇倒嗎？你是否感到威脅要服從或強行遵守他們的言論？
5. 你是否為了讓伴侶感到幸福而改變了生活？
6. 你覺得自己生活得戰戰兢兢嗎？就是覺得自己在火山邊緣行走，很難以正常的姿態與對方相處？
7. 你是否發現無法建立關係界限或對伴侶說不？
8. 你覺得與伴侶溝通非常困難嗎？而且，如果你這樣做，他/她不會聽到你真正在說什麼？
如果你對上述任何一個問題說「是」，那麼你可能會在情感上被勒索。你需要為此做一些事情了。
處理情感勒索的技巧
如果你是情感勒索的受害者，則可以通過一些方法來處理它。
1，對自己誠實
首先，你需要對自己誠實，並認真、客觀地觀察伴侶的行為。嘗試識別其各種控制行為。
2，保留你們的互動記錄
你與另一半的日常互動，可以幫助你識別並回顧你們所說的話和所做的事情。這樣，你就可以記錄實際發生的行為。對方沒有說過的話，突然跟你說有說過，你就要想想，你是不是被情感勒索了？
有時我們的記憶很難在自己身上發揮作用，所以將其記錄在紙上很重要。
3，尋求幫助
嘗試了解為什麼你允許伴侶中的這種行為。
過去是否有某些事情，讓你認為自己應該受到這種負面行為的影響？如果你有足夠的資源這樣做，請嘗試尋求心理治療師的幫助，以便你了解自己為什麼在一生中都習慣性這樣做。
4，確定你是否處於危險中
許多人偶爾會有情緒爆發，但是如果這在你的戀愛關係中成為常態，則需要保護自己和孩子（如果有的話）。
5，積極採取行動
如果你的伴侶是一個習慣情感勒索的人，你最好嘗試主動跟他們溝通，或者向他人尋求幫助。如果他們拒絕，而且以後都不會改變，你就需要認真考慮終止關係了。
保持自己的底線
最後，沒有人應該受到情感上的勒索。這是操縱另一個人最可怕、卑鄙的方式。
所以，如果你發現自己是戀愛中情感勒索的受害者，最好要意識到自己應該得到更好的待遇。
學會敢於拯救自己和幸福，因為這才是真正重要的事情。