現代社會，很多人都有各種亞健康症狀，這些症狀還達不到疾病的標準，去檢查的話，多半也查不出什麼問題來。
怎麼辦呢？這就需要養生保健，通過調養，慢慢讓身體恢復健康狀態。今天養生君就為大家推薦幾類常見的、有效的保健中藥，大家根據自己的症狀，可以對症使用。當然，有條件的話，最好還是找中醫當面辨證一下，確認下是什麼問題
01補氣類中藥
氣虛的人，最典型的症狀就是有氣無力，隨便動動就覺得疲乏不堪，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，面色蒼白，呼吸短促，說話聲音低，愛出汗等，如果是肺氣虛的，還很容易感冒。
調理中藥推薦——
人參、西洋參
人參是補氣首選，有明顯的抗衰老保健作用。但如果您容易上火的話，可改服西洋參，更為平和一些。
用法：可切薄片，每天咀嚼，或單味煎湯飲服。但要注意的是，每天總量不得超過3g。服用時注意，別吃蘿蔔，別喝濃茶。
還可以用一個更全面的補氣方【參麥飲】：採用人參、茯苓、麥芽、香櫞、甘草、牡蠣六種材料，泡水當茶喝。
茯苓健脾益氣，麥芽消食化積，香櫞疏肝理氣，甘草補脾益氣，牡蠣治虛弱，一起共用，效果更佳。
黃芪
黃芪有增強人體免疫力和抵抗力的功能，還能固表補氣，調節血壓。
用法：可每周一次，每次100g燉雞湯喝。
山藥
山藥含有澱粉酶和胺基酸，能健脾補肺，固精降糖，尤其適合糖尿病和腎病患者。
用法：山藥與小米煲粥，當早餐喝。
02養血類中藥
血虛的人，常見面色蒼白或萎黃，唇色淡，頭暈眼花，心悸失眠，手足發麻，女性月經量少、色淡、月經推遲等。
調理中藥推薦——
熟地黃
熟地黃強心利尿，烏髮降糖，為養血生精的佳品。
用法：每天500g煎汁去渣，兌白蜜適量熬煉成膏，每次服2湯匙，每天2次。
龍眼肉
龍眼肉養血安神，益智健腦。
用法：每天15g，加紅棗10g、大米60g煮粥食用。
黃芪當歸湯
黃芪補氣，當歸補血，兩樣合用，氣血雙補。
用法：黃芪45克，當歸9克，燉烏雞。
03滋陰類的中藥
陰虛體質的人，臨床可見手足心發熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽幹、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等症，治以滋陰為主。
滋陰類中藥推薦——
枸杞
枸杞大家都很熟悉，主要就是滋陰明目的，還可以防止脂肪肝。
用法：煮粥，或泡水喝。
玉竹
玉竹降糖強心，除煩止渴，陰虛內熱最適合。
用法：每天15g，煎水代飲。
桑葚
桑葚滋陰降壓，烏髮明目，陰虛眼花者最適合。
用法：500g煎水去渣，兌蜂蜜適量熬膏，每次2湯匙，每天分2次服用。
04扶陽類中藥
陽虛的人，通常怕冷，精力差，腰膝酸痛，頭暈目眩，小便清長，男子X能力下降，女子月經不調等。
鹿茸
鹿茸是扶陽首選，能補陽生精，強筋壯骨，有類似性 激素的作用，為優質的全身性滋補品。
用法：研細末裝膠囊，每天服用1g。
菟絲子
菟絲子既能補陽又能滋陰，溫而不燥，補而不滯。
用法：取250g泡酒，每天飲半兩至一兩。
生杜仲
生杜仲補腎降壓，強筋壯骨。
用法：每天15g，煎水代飲。
05攻瀉類的中藥
熟大黃
熟大黃清熱通便，適用於大便乾結便秘。
用法：每天15g，與菊花泡飲。
決明子
決明子清肝明目，潤腸通便。用於眼睛乾澀，大便秘結。
用法：每天30g，泡飲。
桃仁
桃仁活血化瘀，潤腸通便，止咳平喘。
用法：每天15g，加米煮粥食用。
以上是為大家列舉的一些常用補益藥，但切記，是藥三分毒，如果對症，可以適當選用，如果身體健康，或者搞不清自己的情況，請勿隨意食用。