茶，自唐宋興盛，浸泡了千年的醇厚風雅，沾染了文人的錦繡文章，有文化底蘊，恰到好處的甜味和回甘，低熱量，不會膩，光憑這一點就可以讓高糖飲料靠邊站了。
苦苦的咖啡因，適量攝入有很好的提神效果。更別提茶多酚、茶氨酸等有效成分，在實驗室中表現出令人矚目的生理作用，比如抗衰老、抗過敏、抗菌、抗癌……
茶的好處這麼多，除了本身令人著迷的口感享受之外。越來越多的茶友也在關注，喝茶能不能防病等問題。
茶作為公認的健康飲料，有助於身體健康，理論上就離各種疾病遠了。同時對於一些還稱不上「病」的小症狀，茶還是有用的。
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想暖胃，喝點紅茶
紅茶屬於全發酵茶，所以茶多酚含量比不發酵的綠茶要小很多。所以有些胃弱的茶友可能喝綠茶會覺得不舒服，但是喝紅茶就覺得沒事，可以過過「茶癮」。
紅茶也是非常適合調飲的，加糖、奶、芝麻後再飲用，營養會比單純的清飲更加豐富，滋味也更加甜美。自己加料，對於糖分也好控制。最簡單的方法，就是將泡好的茶湯衝入牛奶中，攪拌均勻，適當加入方糖或蜂蜜調味。
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喝了白茶，遠離油膩與火氣
過年時候，飲食容易高油高脂。一家人圍在一起，熱熱鬧鬧吃火鍋，更溫暖。做家長的，心疼在外打拼一年的孩子，零食和大魚大肉不停，恨不得幾天時間就把孩子一年瘦下去的肉補回來。
那麼多熱氣騰騰的大補之物吃進去，人也要「火冒三丈」了，這個時候除了注意飲食平衡，多吃蔬菜水果之外，也可多飲白茶，清熱祛火。湯色清淺的白茶在夏天做成冷泡茶喝也是祛暑佳品。
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乾燥的空調房裡，來杯烏龍
跟小葉子一樣喜歡吹空調的茶友，都會有長期呆在裡面，口乾舌燥甚至嘴唇乾裂的體驗。這個時候，可以給自己泡上一杯烏龍茶。包括換季乾燥的時候，多喝烏龍茶也有好處。
烏龍茶屬半發酵茶，奇異多變的香氣，在感官上似天然花香，但更勝花香，可以說是「鬥茶味兮輕醍醐，鬥茶香兮輕蘭芷」。
注重聞香的烏龍茶，衝泡需100℃沸水，泡後片刻將茶壺裡的茶水倒入茶杯裡，品時香氣濃鬱，齒頰留香。
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大吃大喝脹得難受，普洱、黑茶來救場
喝茶，並不能減肥！可是，像普洱、黑茶這樣的後發酵茶，能促進胃腸道蠕動，刺激胃酸分泌，從而加快胃排空，避免食物長時間在胃內停留造成的腹脹。反面效應就是有的茶友喝過普洱、黑茶後餓得快，然後零食吃得停不下來，然後……
除非你能一次性「咕咚咕咚」喝下要按升算的茶水，一般幾杯茶的用量，並不會衝淡你的胃液，影響消化，反而還能幫助你從脹痛中解救出來。
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最後一點小建議
雖然茶的好處那麼多，可是睡眠不好，或是腸胃不好的茶友最好飲淡茶，甚至是忍痛放棄茶，因為茶的提神、促進胃酸分泌的作用與你的體質不合。
有缺鐵性貧血的茶友，最好也不要將茶和補鐵劑一起喝，要知道這種情況下，茶裡的茶鹼和鞣酸會影響鐵吸收。正在服藥中的茶友，喝茶與吃藥時間也需要有間隔。
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