不刻意吃退奶物、不打針的自然退奶派

2020-12-24 騰訊網

基本上我是不刻意吃退奶物、不打針的自然退奶派

雖然這樣退光的時間會拉比較長,但也比較溫和

決定退奶後,我選擇用擠奶代替親餵的方式

因為這樣更容易操控泌乳量

閒話不多說,幾個小原則分享給大家參考囉

▌延時+減量擠奶

一般來說,哺乳期大概4小時就會擠一次

要退奶就可以慢慢拖成5小時、6小時...

每隔一、兩天就延後30-60分鐘

一周左右讓擠奶間距拉到6小時以上

接著是8小時、12小時...延長漲奶時間

除了延時,減量也要並行

譬如原本4小時可以擠150cc

延長成4.5小時也擠150cc,5小時、6小時也150cc

擠不出來也不要追,奶量就會逐步減少

▌保持暢通

餵母乳時最怕塞奶,雖然奶量減少也還是會塞奶的!

退奶初期,身體還沒適應就很容易塞住

因為我就塞了幾次,有一、兩次都讓我痛到想哭

所以即使是退奶階段,我還是去買了卵磷脂,加上充足的水份

塞奶警報就可以很快解除(至少對我來說很是這樣)

而有些人覺得卵磷脂會發奶的,我想是因為變稀了,感覺量就增加了...

吃or不吃卵磷脂大家自行評估,但對我來說,它是塞奶救星

總之退奶後,妳的乳腺必須要是沒有奶水殘留才可以

不然塞久了纖維化或是病變更麻煩!

▌仍可親餵

親餵往往是母奶媽持續餵下去的動力

因為把孩子抱在懷裡真的很療愈啊

雖然擠奶是很好降低奶量的方式

但並非準備退奶就不能親餵了

而且有時嚴重塞奶,還是得靠寶寶救急

只是決定退奶就別再全親餵囉~

想享受和寶寶的親密感,每天一次親餵也無妨

大原則就是,讓大腦感覺到不需要這麼多奶

身體就會慢慢吸收奶水,最後成功退光光

▌退奶良方-出國旅行

大概樂樂一歲一個多月時,我和CJ去了一趟大阪...

走走逛逛,因為擠奶的地方沒那麼多

加上穿著和服根本無法脫下來,間接拉長了擠奶間距

題外話,帶著乳人之身去過那麼多國家

發現中國臺灣真的是母乳媽咪的友善天堂

因為即使母嬰親善大國-日本

中國臺灣的哺集乳室的普及度仍然大勝!

日本的育嬰室,大都只有尿布臺

大概只有機場,才會有清楚標示的哺集乳室

所以出國絕對可以讓奶量減少一半以上(笑)

::小結::

餵母奶雖然讓媽媽和寶寶的感覺更親近

但其實對媽媽自身來說,是一種身體+內心的羈絆

身為「乳人」的我們,只要一離開孩子

時間到了,身體就會用滿載的雙乳提醒妳...

家中還有嗷嗷待哺的寶寶(笑)

細想身為一個母奶媽咪,總會...

容易口渴

超怕胸前出現硬塊

暫時和漂亮內衣絕緣

超怕吃到退奶/塞奶地雷

到哪都先確認哺乳室/冰箱位置

每天的時間都被哺/集乳切超碎

買衣服前,會先考慮餵奶方不方便

冷不防被咬上一口,也只能含淚忍耐

以上這一切的不便,都將隨著退奶畫上句點

你又能重新做回那個自由自在的自己

我們對孩子的愛沒有減少,但卻找回了更多的自己

往往捨不得退奶的,都是媽媽(笑)

沒有親餵就會哇哇大哭、孩子不接受奶粉...

事實上,孩子肚子餓了還是會進食的

生命會努力讓自己活下去,繼續與否端看媽咪的選擇

總有一天,我們還是得回歸屬於自己的生活

退奶並不會切斷我們和孩子的連結

親子間的心有靈犀,才是更加妙不可言的觸動

不管妳是處在哪個階段的媽咪

都要記得挪出心力愛自己

若你都倒下了...再多的愛孩子也得不到了,對吧~

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