雖說現在大眾的審美有所改變，但是還是有一部分女性追求骨感美，她們喜歡纖細細長的身材，所以控制體重成為了部分女性，一生要為之奮鬥的事業，為了讓自己擁有苗條纖細的身材，很多女生都會選擇控制飲食的攝入減輕體重。但每次面對自己喜歡的美食時，總是無法拒絕。並且依靠節食所減下來的的體重，在恢復正常飲食後是會反彈的。但是接下來要為大家介紹的這位主人公李荷拉，她卻有點不一樣。身材發福的李荷拉麵對美食沒有任何節制，但又想保持苗條的身材，所以她在享受美食的同時加入了大量的健身運動，以此來消耗攝入的熱量，讓自己保持凹凸有致的曲線。
24歲的李荷拉身高168釐米，體重高達135斤。在大學期間，以美食博主的身份讓她在網絡上走紅，吸引了大批粉絲的關注。每天都要給大家分享各種不同的美食，才讓她的體重逐漸增加了30斤，可令人好奇的是體重雖然重了，但是她的外貌並沒有因為身材胖而變醜，但她的身材始終保持著勻稱的曲線，給人呈現了一種別樣的微胖美。
李荷拉的腰圍依然比較纖細，並沒有變成臃腫的水桶腰。後來據了解，原來她在享受美食的同時也在堅持鍛鍊。基本每周要去健身房鍛鍊2次左右，並且有著自己嚴格的健身計劃，她表示自己每次都是以負重的訓練為主。她認為通過負重訓練可以消耗身上多餘的脂肪同時可以增加一些肌肉，讓身材看起來並不是那麼臃腫肥胖，同時也可保持一定的身材曲線。
即使因為美食而增加了30斤，但這並未影響她整體的線條感，這一切都源於健身的好處，她對於美的看法有著不同的見解，她認為好的身材不一定要以瘦為美，微胖的身材同樣也可以展現不同的魅力。對於未來她表示，會加強健身的難度，讓自己的身材變得越來越完美。
不知道大家看到這種微胖身材有何感想？在小編看來不管是胖還是瘦，身體健康才是最重要的，所以，你是不是也該考慮加入健身這個大家庭中了呢？說起健身，在這裡小編有一個不錯的運動，想要推薦給大家，那就是讓很多人健身達人和明星都推薦的普拉提運動，它相對於操作簡單輕鬆在家就會獨立完成，也很適合時間不充足和剛接觸健身的朋友們。下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以嘗試一下。
動作一：仰臥舉腿
動作要領：首先躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，雙腳放在踏板上，雙腿用力向前蹬，這個動作能夠起到一個提臀瘦大腿的效果，這組動作每天做三組，一組20個，讓你甩掉大象腿
動作二：站姿拉伸
動作要領：身體站直將雙腳放在腳踏板上，雙手握住拉力器的手柄，用力上下拉伸，這一個動作能夠起到一個拉伸的效果，這一組動作每天做三次一組20下就可以了，讓你輕鬆告別蝴蝶袖。
動作三：臀腿收腹訓練
動作要領：首先坐在瑜伽墊上，雙腳放在固定腳踏中，雙手握住拉力器的手柄，利用我們腰腹部的力量往後躺，每天做三組一做20下，讓你輕鬆擁有馬甲線。
不難看出，這些動作都是用到了拉力器來進行輔助，下面小編為大家推薦的這款拉力器，絕對的良心好物。採用了NBR的材質雙排四管橡膠管，高密度防滑腳踏和柔軟舒適的泡沫手柄，能夠在我們運動的時候起到一個防滑的作用，從而保證了我們的安全性，藉助拉力器，堅持做這一些動作，不僅得到好身材，身體素質也會增強。
只需49.9為了好身材，你值得這點付出！
若你也想擁有好的身材，健身是一個不錯的方法，因為它能讓你再保持一定的身體健康下，還能保持完美的身材。可謂是一舉多得，況且健身本身就是一個有付出就會有回報的事情。