分享幾款簡單早餐做法,營養美味,10分鐘上桌,家人特喜歡!

2020-12-22 美食印象

很多人早上起來不知道吃什麼?也有的人時間來不及隨便在路邊攤解決,偶爾吃吃尚可,經常這樣對我們的健康是不利的。

其實,只需提前十來分鐘起床也能吃到美味的早餐。下面就和大家分享幾款簡單早餐的做法,快手又好吃,絕對比路邊攤強多了。喜歡的朋友可以試試看。

【煎餅果子】

準備食材:地瓜面1大勺,小米麵1大勺,麵粉2大勺,黃瓜一根,生菜適量,火腿腸一根,雞蛋一個,黑芝麻一茶匙,香蔥一根,鹽適量,豆瓣醬適量,花生油少許

製作步驟:

1、將所有的主食材準備齊全,煎餅果子一般使用綠豆面,黃豆面和麵粉。我這裡選用的是地瓜面,小米麵和麵粉。

2、將三種粉類地瓜面,小米麵和麵粉放入料理盆中混合均勻,加入適量的清水攪拌成糊狀。再加入一個打散的雞蛋,混合攪拌均勻。這裡需要注意的是:麵糊調太稠煎出來的餅會較厚,麵糊稍微稀一點餅容易攤薄,並且口感更柔軟。

3、加少許鹽和胡椒粉調味,鹽一定要少放,因為之後要放抹一層豆瓣醬,豆瓣醬本身含鹽比較多。如果您不喜歡豆瓣醬的味道,可以換成番茄醬,豬肉醬,老乾媽,蘑菇醬等等。

4、平底鍋開最小火,刷薄薄一層花生油,將攪拌好的麵糊用勺子舀入鍋中,晃動鍋子迅速將麵糊攤平。待底部麵糊凝固後表面打入一個雞蛋。

5、用勺子背面將雞蛋搗碎攤平,雞蛋液沒有凝固前撒上少許黑芝麻和香蔥末,翻個面再稍煎片刻,麵餅就做好了。

6、將煎好的的雜糧餅取出,撒蔥花的那面朝下放,表面用毛刷塗抹一層黃豆醬,上面擺放生菜,黃瓜,火腿腸,捲起來即可食用。搭配的蔬菜也可以根據自己的喜好來選擇。

【薺菜豬肉餛飩】

準備食材:薺菜適量,豬肉一塊,胡椒粉少許,生抽一勺,老抽一小勺,生薑一小塊,蔥一根,鹽適量,蠔油一小勺,花生油適量,香油少許,蝦皮一小把,香菜兩顆,油辣椒一小勺,餛飩皮適量

製作步驟:

1、好多朋友以為薺菜只有春天才有,其實秋冬季節也有薺菜,雖然不如春天的那麼鮮美,但味道還是非常不錯的。

2、肥瘦相宜的豬肉用料理機打成肉泥,加入少許胡椒粉,一勺生抽,少許老抽順一個方向攪拌均勻。放置在一旁醃製15分鐘左右。

3、醃肉的過程中,我們來處理薺。先燒一鍋水,水開後放入洗淨的薺菜放入鍋中焯一下水,然後過一遍涼水後擠幹水分,剁成碎末後加入到肉餡中。再加入一些生薑末和蔥末,調入鹽,一小勺蠔油,適量花生油,順一個方向攪拌均勻。

4、取一張餛飩皮,靠近頂部的位置放入一小勺餡料,捏著餛飩皮頂部往下摺疊兩次,再將上面兩個角捏起來。因為是買的餛飩皮,澱粉比較多不容易捏緊,可以在交接的地方塗抹一點點清水。

5、一次性可以多包一點,放入冰箱冷凍幾個小時,等餛飩都凍硬了後再分袋裝入保鮮袋中,冷凍保存。吃多少拿多少,不用解凍,直接下鍋煮,早餐吃十幾分鐘就能上桌,非常方便。

6、鍋中加入適量清水,放少許鹽,水燒開後下入餛飩,將餛飩煮熟。可根據自己的喜歡放入一點蝦皮,紫菜,青菜什麼的。出鍋前滴幾滴香油,放入香菜段,這是給不愛吃辣的孩子準備的。

7、喜歡吃辣的,加入一些油辣子,味道會更香,香香辣辣尤其開胃。

【香辣拌麵】

準備食材:麵粉400克,鹽4克,清水200克,大蒜適量,蔥兩根,花椒粉少許,辣椒油一勺,芝麻油少許,醬油一勺,黃瓜適量,花生油少許

製作步驟:

1、盆中放入少許清水,加入一茶匙鹽攪拌均勻,將鹽充分溶解。放入麵粉,少量多次加入清水,一邊加一邊攪拌,攪拌成絮狀後和成一個麵團。麵團稍微和硬一點,後續操作才會更方便。

2、將和好的麵團蓋上蓋子,醒面半個小時。將麵團取出平均分成若干等份,將每一份擀成薄面片。撒上乾麵粉防止粘連,像摺扇子一樣摺疊起來,再切成稍寬的條狀,抖擻開就是一根長長的寬面。如果您覺得麵條厚了點,可以拉著兩頭抻長一點。

3、麵條的粗細可根據自己的喜好來定,喜歡細一點的口感就切的細一點。

4、燒一鍋水,水開後放入寬面,將麵條煮熟後放入涼白開中過涼,這樣麵條就不會粘成一坨。熱的麵條過涼水,口感會更加勁道。

5、鍋中放入少許花生油,放入蒜末、蔥末、少許薑末爆鍋,炒出香味後關火。放入花椒粉,辣椒油,芝麻油,生抽,香醋,熟芝麻拌勻。

6、黃瓜洗淨後擦成細絲放入碗裡,黃瓜和涼麵是絕配哦,個人建議不要省略了哈。

7、涼麵放入黃瓜絲中,上面再放入炒好的料汁,拌一拌就可以開動了。麻辣鮮香,開胃極了,比吃大魚大肉還過癮。

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