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一個人真正的開始做自己是從不趨炎附勢，不阿諛奉承，巧言令色做起，不論對待常人也好，有權勢的人也好，都是一視同仁，謙和有禮，進退有度，不卑不亢。
人能夠真實的做自己，其實也是一種純粹的幸福，人生路上，做真實的自己更能收穫簡單平凡的快樂，在某些時候，會覺察到自己在與人交往時過於小心翼翼，因為太在乎別人的眼光，所以有時候會討好迎合他人，委曲求全，拿他人的錯誤來懲罰自己。
前幾天家裡來了一些親戚，往常這些親戚來，我都是不論輩分大小依次端茶倒水，詢問他們吃什麼，玩什麼，以前我以為這是好客，後來我意識到這是討好迎合。自己走親戚回來正好碰見他們在吃飯，以一句你們稀客，新年好回應整桌客人，吃完飯沒一會，我厚著臉皮跟那些沒和我說話的親戚搭話，然而別人開始回應一句，後來則像沒聽見似的，而自己還在那裡有一搭沒一搭的找無聊的話題，就像在和空氣說話。
最怕空氣突然的安靜，霎時覺得氣氛變得的好尷尬，那種感覺也許別人沒有，但是自己明顯感覺不自然，這才意識到自己是討好型人格，也許身邊熟悉的人會覺得和這樣的人在一起相處沒有壓力，可是這種類型的人在有一些人眼中就是傻，不懂拒絕，沒有太大的主見，或者會被別人任意擺布利用，甚至可以若有若無。
討好型人格的特徵有：一、內心十分敏感，說話猶豫吞吞吐吐，害怕得罪別人。二、不敢表現出來自己的情緒，不敢當著眾人面前發洩自己的不滿，更不敢當眾職責對方。三、不懂得拒絕別人，對自己有過一次恩惠的人，恨不得十倍奉還給對方；如果對方有求於自己，那自己會立馬去幫對方完成。四、說話沒有底氣，畏畏縮縮，沒有自信。五、內心孤僻自卑，這樣看來自己也佔了其中幾樣。
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電視劇《最親愛的你》講述了五個性格、理想以及戀愛風格都大不相同的女大學生，在同一所屋簷下一起生活時所發生的故事。劇中的林小純就是一個討好型人格，剛進宿舍時，林小純主動和室友說話時唯唯諾諾，小心翼翼，而室友對她都比較冷淡，室友對她用電沒拔電源表示不滿，她也是一忍再忍，剛伸手準備給水果室友吃時發現室友已經消失在她面前了，果醬被全宿舍的人吃了，也只弱弱的問一句是誰吃了她的果醬，她媽媽給她做的，自己一口都沒吃，而且還被全宿舍室友背後嘲笑說壞話，而自己還像沒事人一樣。
然而最後最終忍不住爆發了，她利用所學的心理學的知識，戰勝了自己內心的恐懼，克服了這種人格障礙。幫室友在圖書館佔位受到批評，在回家的路上打溼了全身，她終於忍不住發飆了，把室友的包丟外面了，她表露出自己不滿的情緒，對室友說能不能對她友好點。
到了晚上她感冒了，室友主動照顧她，給藥她吃並且幫她降溫，第二天全體打掃衛生，看她生病給她分配最簡單的任務，醒來時還給她煲粥了，而且每個人的態度都發生了一百八十度的轉變，要她以後有什麼想法就說出來，不要憋在心裡不舒服。
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著名作家蔣方舟曾在《奇葩說》裡說自己是討好型人格，她分享了自己的親身經歷的例子，在談戀愛的時候，男朋友給她打電話，在通電話過程中責罵她，然後她一直道歉，道歉了2個小時，但對方認為這個道歉很敷衍，掛了電話後便一直打。她看著密密麻麻的來電顯示，嚇得渾身發抖，但她不敢跟對方說「你不要再給我打電話了，再這樣下去我會生氣」這樣的話。
過了一段時間，她再回想起這段經歷，她覺得很恐怖，因為即使在如此親密的兩性關係中，她好像都不會去表達自己真實的情緒，不會跟對方爭吵，害怕起衝突，害怕讓別人覺得不高興。所以這種人格真的有時候會讓自己陷入深深的自責中。
如果你發現自己是這種人格，要學著慢慢的改變。討好型人格需要克服的心理特點：一、骨子裡是自卑的，看不到自己身上的價值，希望通過討好與他人建立一種連接，內心是空虛的，所以不能建立起內在的自信。二、害怕犯錯，容易陷入習得性無助中，骨子裡缺乏安全感，所以通過減少犯錯來建立自我安全空間。三、 希望得到別人的認可。四、害怕說不，拒絕就會破壞與他人建立良好的關係。五、認為滿足別人的需要，取悅他人，就會得到別人的喜歡。六、常常把別人的情緒的變化，歸結於自己的身上。
討好型人格的人也許在某一時間或者是某一件事情上是招人喜歡和贊同的，甚至有的時候還可能會引起某些共鳴，但是長此下去是很不討人喜歡的，討好型人格的人不論是在做事還是其它方面缺乏自己的主見，會過度的關注別人的看法，很容易對別人形成依賴感，這很容易給別人造成壓力和不滿;做事缺乏原則和底線，這也是很不招人喜歡的一個原因;沒有共情能力，共情能力在與人相處上其實是很重要的，別人的感受和看法也是需要共情才可以去發現，共情能力可以增加與對方的感情，對於距離好的保持也是很重要的。
所以在生活中，不要主動去討好別人，因為這樣陷入尷尬的是自己，還會讓人看不起，取悅別人，還不如好好愛自己，把生活的重心轉向自己，讓自己的內心強大起來，不至於用別人的錯誤來懲罰自己，還要經常關照自己內心的感受，每天告訴自己：「我現在生活的很好，我的精神層面很富足，我應該感謝上天的賜予我現在所擁有的一切。"
金無足赤，人無完人，既然知道自己的弱點，就要學著擺脫討好型人格，學著做一個不卑不亢的人！