導語：現在隨著我們生活質量的提高，我們也越來越重視身體。現在交通便捷，食物各種各樣，仿佛什麼都離我們更近。想吃什麼，在網上都可以買到。食物變得豐富多樣了，但病從口入好多患有三高的人都是飲食上的不注意，而現在又有一項尿酸高被稱為第四高。它會影響我們的代謝功能，嚴重的還會引起腎臟疾病。
一、尿酸高對身體的3個「危害」
1、關節炎
大家都知道風溼性關節炎，每次一到下雨天關節炎就會復發，疼痛難忍。但痛風性關節炎是因為尿酸過高而導致的，是最典型的尿酸高表現。因為尿酸排不出體內，他就會沉積在我們的關節軟骨處。就會導致我們的關節腫脹，疼痛。每到夜裡就會發作，讓我們苦不堪言，長時間的反覆痛風還會導致我們的關節畸形。
2、引發三高
三高我們都知道，高血脂、高血壓、高血糖，我們通常會覺得尿酸高沒有關聯。但尿酸過高也會引發三高，因為患有高尿酸的人，血管也很脆弱。最直接的表現就是血壓升高，血脂值升高。它們有著同樣的問題，都是代謝功能下降，所需的營養過剩導致的。當我們沒有患有三高，但血壓血脂升高時，就要考慮是不是尿酸過高了。
3、腎臟類疾病
我們的尿酸過高時還會引發腎功能下降引起疾病，我們的腎臟有排毒的功效，但尿酸太高代謝不好，我們腎臟的排毒功能也會下降。由於身體裡過多的尿酸排不出去，就會沉積在腎臟裡。久而久之就會損害腎臟，引發腎炎、腎盂積水等疾病。長期的尿酸過高還會引起白血病以及惡性腫瘤等。
除此之外，尿酸過高還會有以下5種現象
1、失眠
2、心情煩躁
3、水腫
4、冠心病
5、高尿酸血症
二、謹記「三多兩少」，尿酸恢復正常值
1、多吃綠色食品，少吃嘌呤的東西
我們的尿酸是什麼？尿酸就是嘌呤經代謝之後產生的。如果本身代謝不好，尿酸值偏高。你要吃一些高嘌呤的食物，那麼你的尿酸會越來越高。像牛羊肉、啤酒、動物的內臟等，一定要少吃。像火鍋這類也屬於高嘌呤的。我們可以多吃一些綠色的蔬菜水果，比如說芹菜、土豆、苦瓜水果可以吃獼猴桃、蘋果和西瓜。
2、多喝水，少喝飲料
水是萬物之源，不管動物植物都需要水。而水對我們也是必需的，適當的飲水是可以加快我們新陳代謝，增加小便次數，能更好地排除尿酸、毒素。現在緩解我們口渴的飲料有很多，各式各樣的都有，但尿酸高的人不要去選擇飲料來喝，因為飲料裡含有大量的糖，喝到我們身體裡就會使我們的尿酸升高，增加患有糖尿病的風險。
3、多運動
我們的身體需要運動才能更健康，運動不僅能有益身體的健壯，還能預防尿酸高和三高的上升。當運動時我們會出汗能加快排毒功能，更好地讓毒素排出體內。做全身運動還能激活身體，讓休眠的細胞重回活力。細胞有活力了身體也就有了力氣，整個人看起來精神都好了起來。
三、嘗試「降尿酸茶」，天然「降酸劑」
上面提到了多喝水可以緩解尿酸過高，我們還可以在喝水的同時泡上些食材。起到降尿酸的作用。據古人李時珍所著的《本草綱目》中記載，菊苣、梔子、桑葉、百合這些食材可以增強免疫力、益腎臟，養精氣。把它們放在一起衝泡飲用，可以抑制尿酸升高。是老中醫私下相教的小食方，藥食同源的原理如下：
菊苣：我們這邊常常把它稱為苦菜，可以涼調著吃，家裡的老人應該都知道。但它可以入藥，有效消除浮腫，利尿清肝，它還可以預防尿酸升高。尿酸高的人應該多用它泡水喝，有效地控制「第四高」。
梔子：我們應該都見過很多人都會拿它來泡水喝。它自身帶一股清香，聞到就覺得很舒服。它可以去除我們的煩躁，更能消腫止痛。它含有的物質可以起到抗炎，降血壓，降尿酸等功效。
桑葉：我們小時候常常拿桑葉來餵蠶，卻不知道桑葉也是一味藥材。它含有的物質能有效降血脂、降血壓、還能對尿酸起到抑制的作用，更有明目養神、清肺利膽等功效。患有三高的人和尿酸高的人要多喝它。
尿酸高危害著我們的健康，讓我們受到疾病的困擾。我們更要好好地預防、治療它，上面的食材都是常見的但放在一塊泡製，攜帶還是有些麻煩的，我們可以選擇製作好的茶包，小小一袋想喝水時拿出來，放進去衝泡飲用是比較方便的。有效地控制尿酸高，讓它回到安全值。
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結語：現在的生活質量提高了，我們吃的東西也就不太關心健康了。現在好多年輕人因為生活習慣的問題患上三高。現在又出現了第四高，之後又不注意導致患上更嚴重的疾病，我們要重視尿酸高的問題，多做一些有益於身心健康的活動。還可以多喝「降酸茶」，讓尿酸恢復正常，只有尿酸正常了，身體才能健康。