導語：伴隨著生活水平的提高，越來越多的「富貴病」也會找上門。較為常見的是高尿酸症，且尿酸過高容易引更多的病。在尿酸過高引起的病中，最令人痛苦不堪的就是痛風。
一、尿酸高會有5大危害，若是不及時控制尿酸，或會讓身體越來越差
1、易得糖尿病
體內長時間尿酸超標，容易使人體對葡萄糖利用率下降。它會嚴重影響胰島素功能，導致胰島素分泌失調。眾所周知，胰島素是調節血液血糖的重要荷爾蒙，胰島素一旦出了問題，容易引起糖尿病。因此，長期有高尿酸的人群，更易患上糖尿病。
2、血壓易升高
一般而言，人體內尿酸含量過高，血壓也會相應偏高。因為高尿酸對血管也有破壞作用。
3、易患腰酸背痛
尿酸過高很容易導致排洩物在體內積聚過多，這無疑會加重負擔。如果這些堆積的時間長了，就會表現出腰酸背痛，手腳無力。
4、易痛風
尿酸高的人群，易出現體內的鹽分排出異常，容易造成大量鹽分沉積在關節組織，無法正常代謝。久而久之，就容易出現腳踝痛，膝關節痛等，如果不及時控制尿酸，對關節會造成很大的損害，影響病人正常生活。
5、易得心血管病
尿酸本身就是一種代謝垃圾，它沒多大作用，代謝到體外才正常。但當人體對尿酸的代謝功能出現問題時，就會引起尿酸含量的升高。血漿中的尿酸長期存在，很容易刺激血管壁，從而易引發各種心血管病。
二、控制飲食少吃這2物，或可幫助預防尿酸過高，保持尿酸平衡
1、肉湯
各式各樣的肉湯都是用來燉的，味道非常甜美，是大多數人比較喜歡的，但是對於高尿酸的病人，要儘量避免這種湯。由於食物在煮熟過程中存在較高的嘌呤，嘌呤攝取過多會使尿酸水平隨之升高，導致尿酸失控而引發痛風，所以應儘量避免湯中的嘌呤。
2、糖分
已有研究表明，人體攝入太多糖分會導致尿酸水平不穩定，對尿酸含量高的病人要控制糖分的攝入。為了避免尿酸得不到控制，儘量少吃糖，導致痛風加重。除高糖甜食外，還應避免各種高糖水果，如香蕉，荔枝，龍眼等。
三、要想尿酸降得快，多吃這2食，或能讓尿酸慢慢降下來，保障健康
1、多吃含鹼食品
對尿酸高的人來說，適當攝入一些鹼性物質可以保持體內酸鹼平衡，並有助於降低尿酸含量。也許許多人對鹼性食物不了解，不知道哪些是鹼性食物，生活中比較常見的有番茄、葡萄、油菜等。
2、尿酸「控制器」：嘗試降尿酸茶
當尿中含有尿酸時，喝大量的水就會產生尿液，使體內的尿酸被代謝，從而起到降低尿酸的作用。因此要多喝水，注意每天的飲水量不能低於2000毫升，只有多喝水才能使尿液增多，才可以使尿酸維持在正常水平。想要幫助人體更快地將尿酸排出體外，可以嘗試在水中加入降尿酸的食材。例如菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等，都是《本草綱目》中記載的具有降低尿酸功能的食材。很多降尿酸小食方，都是由經驗老道的中醫們根據藥食同源的原理配製的：
百合：百合中秋水仙鹼含量較高，既可消炎又可止痛，對痛風所致的人體關節疼痛有明顯的緩解作用。
菊苣：菊苣具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。
梔子：含有纖維素，可以促進腸道的蠕動，助力消化，促進排洩。
用一泡即喝的茶包，就能輕鬆地喝到由這些食材配製的茶飲。不需要花費力氣和時間，方便攜帶。想喝就泡，隨時都能喝到。
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結語：尿酸高會有5大危害，若是不及時控制尿酸，或會讓身體越來越差。若是尿酸高引起痛風了，對生活的影響很大。控制飲食，少吃這2物，或可幫助預防尿酸過高，保持尿酸平衡。所以每個人在生活中，都要想辦法控制尿酸過多。要想尿酸降得快，多吃這2食，或能讓尿酸慢慢降下來，保障健康。