進入夏天之後，很多人又把減肥提上了日程，我們是不建議進行節食減肥的，因為那樣無法為我們的身體提供足夠的營養成分，對身體的健康非常不利。
在減肥的時候，像那些油炸類的食物，高熱量的食物，一定要管住自己的嘴巴，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
但是吃水果的時候也是有講究的，因為有些水果熱量也是比較高的，如果吃錯了反而會讓你越來越肥，哪些水果不能吃呢？
水果吃對了，才有利於減肥，有些水果可能會讓你越吃越胖，別貪嘴
榴槤
榴槤被譽為水果之王，由此可見它的營養價值是非常高的，但是對於想要減肥瘦身的人來說，榴槤最好還是把它拉入黑名單吧。
因為榴槤的熱量是非常高的，每100克榴槤中熱量為147卡，這樣你會運動很長時間才能夠將這些熱量消耗掉，如果你貪吃的話，可能讓你越吃越胖，所以希望你一定要管住自己的嘴巴。
荔枝
我們都知道，水果吃對了才有利於減肥，像那些高熱量的水果一定要管住自己的嘴巴，而荔枝就是其中的代表，荔枝的熱量也是非常高的，而且含糖量也高達20%，每吃一口荔枝就相當於喝了一口糖水。
所以如果想要減肥瘦身的話，一定要管住自己的嘴巴，最好別吃荔枝，荔枝不但不利於減肥和瘦身，而且還可能會出現上火的情況，希望你別貪嘴。
龍眼
其實在我們日常生活中，很多人也非常喜愛吃龍眼，而且龍眼的體積比較小，經常一顆接一顆停不下來，明明感覺沒吃多少，但是攝入身體中的熱量已經嚴重超標了，尤其對於想要減肥瘦身的人來說，還是把它拉入黑名單。
龍眼也是一種高熱量的水果，而且它的糖分非常的多，很容易被身體消化和吸收，容易轉化為脂肪，所以就會讓你越吃越胖。
牛油果
在我們身邊，很多的人對牛油果情有獨鍾，然而牛油果也是不利於減肥和瘦身的，因為它的熱量非常高，每100克牛油果中就會高達161大卡的熱量，而且脂肪含量也高達23.49%，是普通水果的好幾倍。
所以如果想要減肥瘦身的話，最好還是管住自己的嘴巴，不要吃牛油果了，否則可能會讓你越吃越肥。
以上這些常見的水果，雖然很受大眾的喜愛，營養價值也比較高，但是如果想要減肥瘦身的話，最好還是別貪嘴。那麼在平時應該吃哪些水果有利於減肥呢？一定要選擇那些熱量比較低的水果。
熱量低的水果有哪些？
草莓
草莓味道非常的香甜，很受大眾的喜愛，如果想要減肥瘦身的話，在平時適當吃點草莓對身體的健康非常有益。
而且草莓蔥花含有大量的果膠和膳食纖維，能夠幫助加速腸胃的蠕動，快速排出腸道中堆積的毒素和垃圾，有利於消化食物，緩解便秘，減肥和瘦身。
蘋果
蘋果也是我們日常生活中非常常見的水果，它含有人體所必需的各種維生素，對身體的健康非常有益。
每天堅持吃一個蘋果，能夠幫助調節人體的機能，提高身體的新陳代謝速率，具有很好的刮油燃脂的效果，有利於減肥和瘦身。同時它的熱量比較低，纖維比較高，能夠幫助抑制脂肪在身體中進行堆積，達到減肥瘦身的目的。
如果想要減肥瘦身的話，除了在飲食上適當的調理，也希望你要養成熱愛運動的好習慣，只有管住嘴、邁開腿，才能夠讓你的減肥效果事半功倍。