這種水果熱量高 越吃越胖 一點都不減肥

2020-12-23 南農壹號

牛油果是當下流行的水果之一，很多人都拿來搭配食物或者是水果一起吃，那麼牛油果好消化嗎？可以減肥嗎？這些問題想必大家都是十分困擾的吧

牛油果是不容易消化的

牛油果中含有豐富的脂肪酸以及植物蛋白，消化起來的話，需要配合膽汁把脂肪分解，如果是肝膽功能不好的話，可能會難以消化，而且如果進食過多的話，會使人產生油膩感，也會不利於腸胃的消化吸收，而且牛油果中含有豐富的植物蛋白，植物蛋白比動物蛋白比較難於消化，消化的時間可能會長一點

如果是吃少量的牛油果的話，是不會導致肥胖的，因為牛油果富含膳食纖維和不飽和脂肪酸

食用後，可以增強胃腸道的消化功能，抑制食物中脂肪的吸收，對減肥有一定的作用，不會變成堆積的脂肪，但是如果吃太多的話，超過了人體吸收的量，不飽和脂肪酸會轉化為甘油三酯，成為發胖的原因

雖然牛油果有減肥的效果，但是還是屬於高脂肪食物，如果食用太多，不飽和脂肪酸在體內會轉化成脂肪，反而會加重肥胖

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