女性的身材，在經歷十月懷胎後，都會走形，可以說大部分女性都是如此，大了一圈的屁股再也塞不進以前的裙子、褲子。
從懷孕初期開始，大多數女性就會進入人生中最能吃的日子。
這些進入體內的食物，會變成脂肪儲存起來，到了孕晚期，變大的子宮會不斷壓迫骨盆，體內的激素變化會導致骨盆韌帶鬆弛，骨盆就會逐漸變寬。
最終，脂肪的堆積以及骨盆的變寬，造成了產後的大屁股。
如何讓臀部縮回去？
1、利用骨盆矯正帶
骨盆矯正帶的作用機制很簡單，就是將胯部捆綁起來，並向其施加外力幫助恢復。
2、合理運動、控制飲食
屁股變大是骨盆和脂肪共同作用的結果，骨盆矯正帶可以幫助恢復骨盆，但是消耗脂肪就只能依靠運動了。
3、治療盆底肌鬆弛
建議做凱格爾運動，可以增加盆底肌的彈性，改善產後尿失禁、YIN道鬆弛等一系列問題，也能讓臀部周圍的肌肉變得更緊緻，不再那麼松垮寬大。
凱格爾運動：
(1)平躺、雙膝彎曲。
(2)、收縮臀部的肌肉向上提肛。
(3)、保持骨盆底肌肉（亦稱PC肌）收縮五秒鐘，然後慢慢地放鬆。休息五到十秒後，重複收縮運動。
(4)、運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部位的放鬆。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則運動的肌肉為錯誤。
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