不少人走平路不疼，上下樓梯疼，去醫院也做檢查膝關節也沒什麼問題，醫生開點止痛藥就讓回家休養，這其實可能是一種被忽視的疾病——膕肌損傷，查體膕肌存在明顯壓痛，基本可以確診。
也許你會好奇我說膝關節疼痛，你說肌肉有啥關係？還基本確診，這就是個笑話！聽我慢慢講。
認識一下膕肌
膕肌是我們小腿後側，膕窩下方的一塊小肌肉，擁有屈膝和內旋膝關節的作用，在屈膝的肌肉裡面，膕肌是最弱小的，一旦長期使用很容易導致損傷。長期蹲著工作和膝關節過伸的人最容易出現這個問題。你可能會想，損傷就是肌肉疼唄？和膝關節啥關係？
脛神經
在膕肌下方有脛神經，一旦膕肌損傷，產生粘連和疼痛就有可能壓迫脛神經引起症狀，而恰巧脛神經有一個關節支會放射到膝關節，因此就會引起膝關節疼痛。
為什麼早晨症狀嚴重
夜間肌肉放鬆，早晨突然受力會導致脛神經受到刺激，肌肉不能馬上很好的代償因此產生臨時性疼痛。
上下樓梯和屈膝伸直疼痛
他們都是有一個屈膝動作，屈膝的時候膕肌會收縮，進一步加重對於脛神經的刺激導致膝關節疼痛。
處理方式
可通過手法解除膝關節下方的壓痛，手法不宜過重，膕肌疼痛感會非常明顯，循序漸進，時間控制在5~10分鐘左右。按摩後輔助熱敷15~20分鐘效果更好。單次都會有明顯好轉，一周左右會明顯改善。