膝關節經常疼是什麼病?膝蓋裡不舒服是怎麼回事?

膝關節經常疼是什麼病?膝蓋裡不舒服是怎麼回事?

膝關節經常疼是什麼病?

膝蓋裡不舒服是怎麼回事?

膝關節不能扭動是哪裡出了問題?

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這是很多有膝關節疾病的患者最想問的問題。如果能根據膝關節疼痛的不同部位、疼痛的性質和程度來進行區分，進而知道自己的膝關節出了什麼問題，那就方便了。

可是，膝關節是人體最複雜的一個關節，裡面的任何一個零件出了問題都可能引發膝關節疼痛，而且很多膝關節疾病的症狀交叉重疊，如果不藉助臨床查體和輔助檢查，單憑症狀很難鑑別。

在此為大家總結了6種膝蓋異常所對應的疾病。在此發給大家，僅供參考。如果要明確診斷，當然還要在醫生的診室裡進行。

1、膝蓋經常疼

【主要症狀】膝蓋前面和側面疼痛、腫脹;清晨僵硬感可持續30分鐘以上;經常使用膝蓋後感到疼痛;膝蓋不適感通常在夜間加重;極端情況下走路或者站立都感到疼痛;膝蓋永久性彎曲。

【可能的原因】骨關節炎。其原因是關節軟骨不斷磨損、撕裂，從而變硬、變薄，導致發炎。

2、膝蓋裡不舒服

【主要症狀】膝蓋內側不適;爬樓梯時疼痛加重;用手摸會痛，並有溫熱的感覺，可能有腫脹的表現。

【可能的原因】髕前滑囊炎。骨頭和肌腱、韌帶之間存在很多小的液囊，如果膝蓋內部的液囊遭遇創傷或過度使用，該部位就會腫脹、發炎。

3、膝蓋不能扭動

【主要症狀】膝蓋中間刺痛、左右扭動時疼痛加劇;膝蓋被「鎖住」，不能彎曲或者伸直。

【可能的原因】半月板撕裂。半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨內側和外側的關節面，起減震緩衝的作用。當半月板撕裂後，小碎片會擠進關節中誘發炎症。

4、膝蓋像氣球鼓起

【主要症狀】膝蓋腫脹，像沒充滿氣的氣球;皮膚發紅，但是疼痛感來源於膝蓋和小腿內部;膝蓋不能活動，被「卡」住。

【可能的原因】腫脹是關節液不斷積累所致，如果有關節炎，症狀會加重。

5、膝蓋有發熱感覺

【主要症狀】劇痛在數小時內來襲;皮膚發紅，皮膚下出現帶有光澤的白色腫塊;關節非常燙，而且僵硬;症狀持續3—10天，並在夜間發作;大腳趾可能也受影響。

【可能的原因】痛風。這是一種最常見的關節炎，通常由尿酸積累在關節誘發炎症所致。該病有遺傳傾向，但是超重、酗酒會增加風險。

6、膝蓋不能跳動

【主要症狀】走路或跑步時膝蓋骨後側及下側劇痛;有時疼痛經常發作，以致睡眠困難。

【可能的原因】肌腱炎，由髕韌帶受傷所致。老年人肌腱脆弱，容易發病。運動員和舞蹈家經常用膝蓋部位，患病風險也較高。超重、腿骨不對稱也會加重病情。

3 個動作，幫你保護膝蓋

保護膝蓋，首先得鍛鍊大腿肌肉。

大腿的肌肉變強壯後，能間接減少髕骨(膝蓋前側最突起的部分)和股骨間的壓力，減輕磨損、推遲膝蓋老化。

而且適度的運動可以增加膝關節滑液，保持關節腔溼潤，減少軟骨磨損。

動作一：坐姿踢腿

選一個有靠背的椅子，雙手抓緊椅子邊緣;

兩大腿併攏向前踢伸;

速度慢一點，到最高點時維持幾秒;

雙側小腿及足部回到原位，重複多次。

建議次數：以 8～12 次一組，一次做 1～2 組，熟悉後可以增加組數。

動作二 ：弓箭步下蹲

雙腳站立與肩同寬;

左腳向前邁一步，雙腿屈膝;

左膝不要超過左腳尖，右膝不接觸地面;

左腳回收，回到起始位置。

可左右交替進行，雙手各握一個啞鈴可讓這個動作更有挑戰性。

動作三：靠牆靜蹲

身體、大腿、小腿各呈 90 度;

背部貼牆，堅持到沒力氣為止。

重複多次練習。

除此之外，維持標準體重，別太胖，也可以減輕膝蓋負擔。

已經胖起來的朋友，可以選擇慢走、遊泳、騎自行車等運動，既能減輕膝蓋負重，又能幫助減肥，儘量避免爬樓梯、爬山等運動。

如果已經感到膝蓋不適的朋友，要少背、提重物。