跑步是現在很多人選擇的一種運動方式，因為堅持跑步可以提高我們的身體素質，增強我們的身體抵抗力，可以有效防止一些疾病的發生。而跑步是和膝關節是息息相關的，為什麼有些人跑步經常感到膝關節疼痛呢？原因可能有以下幾點
第一，如果膝關節過度運動的話，比如爬樓梯過度的話是會損傷膝關節的，當膝關節裡面的軟組織被過度損傷，就會產生膝關節疼痛的感覺，所以如果跑步膝關節感到疼痛的話，要及時停下來，不要繼續跑步了，讓膝關節休養一段時間，等到恢復正常情況才能繼續跑步。
大家千萬不要忽視膝關節疼痛這件事，要知道我們做什麼事都離不開膝關節，包括走路，一旦膝關節受損到一定程度可能會造成不可逆的損傷，所以一定要重視膝關節的保護，平時運動跑步適當就好，不要過度。如果膝關節疼痛是因為這種原因的話可以考慮對膝關節進行針灸，針灸有助於膝關節的恢復與休養。
第二，老年人跑步膝關節疼痛有可能是體內激素水平不正常，包括缺乏維生素的情況，特別是缺乏維生素D的時候會導致骨質疏鬆，然後膝關節就會有疼痛的感覺，這種情況建議可以補一下維生素D，從而提高體內的鈣含量，鈣含量達到一定的水平之後會緩解骨質疏鬆的症狀，膝關節也就不會有疼痛感了。
第三，膝關節疼痛的原因也有可能是因為腿部積累了太多的乳酸造成的，運動過度會損傷到膝關節的軟組織，而經常不運動的話一旦運動就會積累很多的乳酸，所以經常不運動的人開始運動的時候發現膝關節疼痛要停下來，不要繼續運動，否則會造成更多的乳酸積累。
總而言之，運動要適度，物極必反的道理相信很多人都懂，膝關節健康是很重要的。